Beteende under amning

Synonymer i vidare bemärkelse

Rökning, alkohol, kost, sport, arbete medan du ammar

Rökning medan du ammar

Om rökning inte kan släppas helt, bör man dock försöka röka så lite som möjligt och aldrig röka i närvaro av barnet. Eftersom många gifter som nikotin, kolmonoxid, tungmetaller och cancerframkallande ämnen passerar in i bröstmjölken hos kvinnor som röker, bör de röka omedelbart efter amning istället för tidigare. Det bör noteras att barnets luftvägar (se lungor) och matsmältningssystemet kan vara alltför känsliga.

Du kan läsa mer om detta på: Röker vid amning - hur farligt är det?

Kosta medan du ammar

Kosten bör vara balanserad och varierad. Energibehovet ökas bara med cirka 300 kcal (med cirka 700-1000 kcal i tvillingar), så man bör uppmärksamma kvalitet snarare än kvantitet. Särskilt obearbetade och vegetabiliska livsmedel, om möjligt ekologiska, livsmedel bör nu finnas på menyn.

Du kan också läsa om detta: Kaffe medan du ammar? och näring under amningen - vad du behöver tänka på!

Info: kost

Behovet av proteiner, kalcium, vitaminer och omättade fettsyror ökar under amningen.
Mejeriprodukter, fullkornsprodukter, frukt och grönsaker, ägg, fisk och kött samt nötter och frön bör nu ätas regelbundet. På grund av den höga kvicksilverföroreningen bör fisk som ål, tonfisk, rödfisk, gädda, monkfish, hälleflundra och ulvfisk undvikas.

Läs mer om ämnet: Kosta medan du ammar

Vegetarianer bör se upp för sina järnnivåer. För att göra detta bör du regelbundet kombinera järnrika livsmedel som fullkornsprodukter och bär med livsmedel som är rika på vitamin C för att optimera järnupptagningen. Konsumtion av proteiner bör också garanteras. Potatis och ägg är en idealisk kombination.

En rent vegansk diet rekommenderas inte under amningen, eftersom otillräckligt utbud av enskilda ämnen kan äventyra barnets hälsa.

Kost är inte heller lämpligt under amningen, eftersom de fettreserver som skapats under graviditeten nu krävs. Den normala viktminskningen under amning på cirka två kilo per månad bör därför inte överskridas, eftersom annars för många föroreningar frigörs från fettvävnaden och kommer in i bröstmjölken.

Flatulenseffekten av enskilda livsmedel bör prövas individuellt, eftersom varje barn kan reagera annorlunda (problem under amning (barn). Ett försök att utelämna misstänkta livsmedel bör försökas, varvid det bör noteras att respektive matkomponent uppstår endast efter cirka fem timmar i Bröstmjölk visas och försvinner igen efter 24 timmar.

Konsumtionen av alkohol kan hämma flödet av mjölk, ändra smaken på mjölken och kan göra att barnet slapp och lat att dricka. Tillfällig konsumtion av vin etc. är acceptabelt, men högt bevisa alkoholer bör i allmänhet inte konsumeras vid amning.

Läs också vårt ämne: Alkohol medan du ammar

När det gäller medicinering bör läkare alltid rådfrågas. Många medel ändrar smaken på bröstmjölken och färgen på barnets avföring. Om amningen måste avbrytas kan du tillfälligt pumpa ut och kasta mjölken. För många sjukdomar finns emellertid amningskompatibel medicinering eller alternativa läkningsmetoder tillgängliga.

Läs också vårt ämne om detta: Medicinering under amning

Prevension vid amning

Amning erbjuder endast säker preventivmedel om vissa kriterier är strikt uppfyllda:

• Barnet är under ett halvt år gammalt och Menstruation (Menstruation) har ännu inte startat igen.

• Amning utförs exklusivt och minst var fjärde timme.

Om ett av kriterierna inte gäller måste det vanliga användas Prevensionsmetoder kan användas. Det är lämpligt kondomer, Diafragman (från sex veckor efter leverans), spiral (också möjligt direkt efter leverans) och hormonell preventivmedel. När det gäller hormonell preventivmedel används emellertid endast ett rent progestinpreparat (Mini-piller) fråga vad som alltid måste tas på exakt samma tid. Ett östrogeninnehållande piller är olämpligt för amning.

Arbetar medan du ammar

Enligt Moderskyddslagen mamman måste få ammepauser två gånger en halvtimme eller en gång i timmen om dagen. Om den dagliga arbetstiden överstiger åtta timmar förlängs amningspausen till 45 minuter två gånger eller 90 minuter en gång. Om du fortfarande är ammad kan du fortsätta Pumpar ut en mjölkförsörjning kan skapas, som sedan kan matas till barnet utanför ammepauser. Regelbunden pumpning bör också säkerställas när du är frånvarande under en längre tid, till exempel affärsresor Mjölkstockning undviks.

Motion medan du ammar

Om den används på rätt sätt är sporten idealisk under amningen för att stödja regression och komma tillbaka i form. Gymnastik efter återhämtning är särskilt lämplig där bukväggen och bäckenbotten är tränade för att förhindra sena effekter och säkerställa optimal efterhämtning. Men bäckenbottenövningar bör aldrig utföras medan du ammar, eftersom det skapar spänningar som kan hindra flödet av mjölk.

Läs mer om ämnet på: Postnatal övning

En bh som ger bra stöd bör säkerställas under sport med hög rörelse. Besök i termalbad är också lämpliga på grund av deras avslappnande effekt. Bröstvårtorna kan skyddas från det klorinnehållande vattnet med en ren lanolinsalva. Vissa mjölk kan läcka ut under bastun. I detta fall kan flödet av mjölk stoppas genom att applicera lätt tryck på bröstvårtorna.

Gå ner i vikt medan du ammar - läs mer om detta ämne här.

Sjalusi på äldre syskon

Äldre syskon måste lära sig att dela den odelade uppmärksamheten som de får med deras nya syskon. Detta leder ofta till avundsjuk eller till och med aggression. För att detta inte går ur hand bör man också försöka ägna tillräcklig uppmärksamhet åt det äldre syskon. Fadern spelar särskilt en viktig roll här, eftersom mamman är mycket upptagen med det nyfödda barnet genom amning etc. Släktingar eller andra besökare kan också uppmanas att hälsa det äldre barnet först innan det nyfödda beundras. Dessutom ska avundsjuka aldrig talas om i närvaro av barnet och det ska inte tvingas smeka det lilla syskon.