Psykisk inducerad andnöd
definition
Andedräkt beskriver en persons subjektiva känsla av att inte få tillräckligt med luft. Det kan eller behöver inte åtföljas av en verklig syrebrist. Som namnet antyder har psykologiskt inducerad andnöd psykologiska komponenter.
En rent psykologisk orsak kan vara utlösaren. Men det kan också finnas ett fysiskt problem som förvärras av psykologiska faktorer.
Orsaker till psykologrelaterad andnöd
Orsakerna till psykologiskt inducerad andnöd kan vara mycket olika. De mest typiska utlösarna är stress och rädsla situationer.
Den som är permanent under stress och inte längre tolererar det psykologiskt kan under vissa omständigheter drabbas av andnöd.
Men detta uttrycker inte ett faktiskt andningsproblem. Snarare vet kroppen inte hur man kan hjälpa sig själv och uttrycker de faktiskt psykologiska (oftast tidigare undertryckta) klagomålen i fysiska symtom.
Vid andfåddhet på grund av rädsla eller panik kan många situationer utlösa. Den som har klaustrofoba drag kommer automatiskt att andas snabbare i trånga utrymmen och rädsla för vissa sociala situationer (möte med chefen, snygg middag med viktiga kollegor, audition framför en stor grupp, etc.) kan utlösa andnöd.
Speciellt människor som har haft dåliga upplevelser i en sådan situation kommer att automatiskt söka efter luft.
Olyckor kan också utlösa sådana panikattacker. Speciellt personer som inte har hanterat en så obehaglig eller farlig situation psykologiskt nog senare lider oftare av olika klagomål som alltid uppstår i samband med liknande situationer.
Stress som ett möjligt symptom
Stress sätter människokroppen i en nödsituation. Denna reaktion härrör från den mänskliga utvecklingens övergångar och leder till att kroppen förbereder sig för att fly eller slåss i farliga situationer. Så han anpassar sig till fysisk ansträngning med ökat syrebehov.
Andningsfrekvensen ökas i enlighet därmed. Även om denna reaktion inte längre är till hjälp i dagens stressiga vardag, kan kroppen inte hjälpa den och sätter sig själv i ett larmläge genom att släppa olika hormoner. Den ökade andningsfrekvensen och andra effekter av hormonerna kan leda till en känsla av andnöd.
Du kanske också är intresserad av: Hjärtklappning från stress
Andningssvårigheter som ett möjligt symptom
Andnöd är initialt en subjektiv känsla och är inte lätt att objektivera, särskilt när det gäller psykologiska klagomål. Det finns ofta ingen märkbar brist på syre.
En ökad andningsfrekvens kan å andra sidan finnas i en enkel fysisk undersökning.
Diagnosen av en allvarlig ångest eller panikstörning såväl som en patologisk tillstånd av konstant stress kan endast göras av en psykolog eller psykiater genom detaljerade diskussioner eller frågeformulär.
Läs mer om ämnet: Generaliserad ångestsjukdom
Samtidig symtom
Andnöd är ett mycket fruktansvärt symptom. Därför reagerar kroppen vanligtvis på psykologiskt framkallad andnöd med ytterligare rädsla. Dessa inkluderar racinghjärta, klama händer och svettning.
Beroende på svårighetsgraden av andnöd kan alla typer av ångest uppstå, från mild ångest till svåra panikattacker.
Ett annat möjligt svar är hyperventilation. Den drabbade personen andas med mycket snabba och mycket djupa andetag. Även om det finns tillräckligt med syre i blodet, andas kroppen mer och mer syre och släpper ut mer och mer CO2 genom att andas ut.
Detta kastar detta system ur balans, och människor blir skakiga och stickande händer. I akuta fall hjälper det att andas in i en plastpåse. Som ett resultat inandas den utandade CO2 igen, samtidigt som inte så mycket syre tränger in i blodet och balansen mellan de två komponenterna kvarstår.
Du kanske också är intresserad av: Psykogen hyperventilation
Terapi - vad kan du göra?
Olika behandlingsmetoder kan hjälpa beroende på orsaken till andnöd. Om orsaken är en viss rädsla situation, bör professionell psykoterapi långsamt närma sig denna situation. Detta kommer att minska ångest och minska andetag.
Om allmän stress ligger till grund för andnöd, hjälper det först att bli medveten om de stressande situationerna. Detta beror på att snabb andning ofta går in utan att den berörda personen märker det. Först när plötslig andnöd känns blir personen medveten om stressen.
Så om du går igenom din vardag mer medvetet, förhindrar stress och medvetet andas in och andas ut långsamt i oundvikliga stressiga situationer, kan du förhindra andnöd. För personer som reagerar på vissa situationer med hyperventilering hjälper andning i en papperspåse i akuta fall.
Som ett resultat inandas den utandade luften omedelbart igen så att kroppen inte tar in för mycket syre och samtidigt inte avger för mycket CO2. Men lugnande medel kan också tas som en förebyggande åtgärd och måste förskrivas av en psykiater.
I allmänhet rekommenderas att man medvetet hanterar de utlösande situationerna för att kunna vidta förebyggande åtgärder vid psykologiskt framkallad andnöd. Om detta inte hjälper rekommenderas att du söker professionell hjälp i god tid.
Du kanske också är intresserad av: Anti-ångest medicinering
Homeopati för mentalt inducerad andnöd
Det finns många tillvägagångssätt på homeopatisk basis som kan vara särskilt användbara i kombination med psykoterapi. Om andfåddheten åtföljs av förtryckande känslor, kan citronsalm, valerian, johannesört eller munkeskap lindra symtomen. Schüssler-salter är också populära.
Liksom alla andra mediciner bör användningen av homeopatiska medel meddelas den behandlande läkaren, eftersom läkemedlen kan interagera med andra mediciner och därmed stärka eller försvaga deras effekter (ibland livshotande!).
Du kanske också är intresserad av: Homeopati för panikattacker
Kan du bota psykogen andnöd på lång sikt?
En permanent botning av psykologiskt orsakad andnöd med medicinering är oftast inte möjlig.
Istället kan psykoterapi hjälpa, vilket medvetet behandlar orsaken till andnöd och därmed "avskräcker" alla utlösande situationer och gör dem ofarliga för den berörda personen.
I de flesta fall hjälper läkemedel bara i den akuta situationen med andnöd, men löser inte det underliggande problemet. Å andra sidan är det möjligt genom psykoterapeutisk terapi att permanent lindra eller till och med bota andnöd.
