Gå ner i vikt med hypnos

introduktion

Gå ner i vikt med hypnos handlar om att ändra djupt förankrade beteendevaner. Ofta är det dolda mellanmål mellan eller goda måltider som du belönar dig själv med. I konventionella dieter överger människor mycket mat och har ofta en känsla av att något tas bort från dem. Denna negativa effekt undviks med hypnos. Istället försöker hypnoterapeuten att vägleda patienten genom vardagen och olika livssituationer med hjälp av sin röst och visualiseringar för att spåra individuella matvanor. Målet är att skapa en hälsosam kost och massor av träning som nya beteenden.

För mer allmän information om själva hypnoterapi rekommenderar redaktörerna följande artikel: Hypnoterapi

Hur fungerar viktminskning med hypnos?

En bra hypnoterapeut inleder hypnosterapi med en detaljerad diskussion som förklarar processen och möjligheterna med behandlingen. När man går ner i vikt med hypnos ligger patienten eller sitter i en avslappnad position. Terapeuten sätter patienten i en trans med hjälp av vissa formler eller koncentrationen på ett rörligt föremål. Många beskriver existensen under hypnos som ett tillstånd mellan vakna och sömn, som i en drömfas, men där man är helt medveten.

Terapeuten använder sig av att man är mottaglig för positiva meddelanden under denna fas. Sådana är till exempel "I framtiden äter du bara när du är riktigt hungrig" eller "Det är mycket roligt att gå full av energi i minst 30 minuter varje dag". Många tycker att hypnos är mycket trevlig och avkopplande. En session varar vanligt mellan 30 och 90 minuter. För vissa människor ger en session redan önskade effekter, andra kräver en serie behandlingar under flera veckor för att ändra sina matvanor permanent.

Du kanske också är intresserad av: Gå ner i vikt med hjälp av homeopati - fungerar det verkligen?

Var kan du göra det? Gör läkare det?

I grund och botten finns det ingen statlig godkänd utbildning i hypnos. Det finns olika hypnosskolor i Tyskland som har olika antagningskriterier. Vissa hypnosskolor kräver tidigare utbildning som psykologrådgivare, certifierad psykolog, alternativ utövare för psykoterapi eller grundläggande hypnosutbildning. Det finns också läkare som har tränat i hypnoterapi och som utövar medicinsk hypnos. I grund och botten kallar alla dessa människor från olika yrkesgrupper sig hypnoterapeuter. Kvalificerade terapeuter kan till exempel hittas genom "German Society for Hypnosis and Hypnoterapi", "Hypnosis Association Germany e.V." eller "Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V."

Hur mycket kan jag / ska jag gå ner i vikt med hypnos?

Framgången med att gå ner i vikt med hypnos varierar mycket. Inledningen av viktminskning tar vanligtvis flera veckor, men kan då effektivt leda till en minskning av överskottet pund. Mängden viktminskning beror starkt på startförhållandena, dietmål och implementering.

Vad kostar denna metod?

För en vanlig hypnos session, som varar cirka 60 till 90 minuter, är den genomsnittliga avgiften mellan € 50 och € 120. Priserna varierar beroende på hypnoterapeuternas olika erfarenhet, så sessionerna är vanligtvis betydligt billigare för de som just börjat än för terapeuter med speciell yrkeserfarenhet.

Deltar sjukförsäkringsbolaget om jag vill gå ner i vikt med hypnos?

Generellt sett är hypnoterapi tyvärr endast täckt av lagstadgad sjukförsäkring i undantagsfall på begäran. När det gäller privata sjukförsäkringsbolag är ersättningsreglerna för hypnoterapi mycket olika. Det är vettigt att ta reda på om behandlingsalternativ från ditt sjukförsäkringsbolag före terapi.

Du kanske också är intresserad av: Gå ner i vikt med hjälp av tabletter eller kapslar

Biverkning av att gå ner i vikt med hypnos

Förvirring, mardrömmar, huvudvärk eller illamående är möjliga biverkningar av hypnosbehandlingar. De nämnda biverkningarna är särskilt höga i den speciella situationen: hypnos i stadiet. Mycket sällan kan dold depression, mani eller psykos utlöses. Oavsett hur ofarligt ämnet för sessionerna är, viktminskning eller upphörande av rökning, kan re-traumatisering orsakas i hypnos sessioner, till exempel om det fanns missbruk tidigare, varav en del tidigare var medvetslös.

Kritik av att gå ner i vikt med hypnos

Eftersom det inte finns någon statlig godkänd utbildning för hypnoterapeuter måste man undersöka noggrant innan behandlingen påbörjas för att undvika charlataner. Det finns några showhypnotisörer på internet som är dyra och mindre kapabla att hantera allvarliga problem för dig. När en lämplig hypnoterapeut har hittats kan biverkningar såsom huvudvärk, mardrömmar, illamående eller förvirring uppstå.

Det är farligare när trauma som ännu inte har behandlats inträffar under en hypnos session. Det är därför det är särskilt viktigt att hitta en bra hypnoterapeut som du känner dig bekväm med. I bredare bemärkelse ifrågasätts det hur stor framgången att gå ner i vikt med hypnos kan vara. För de flesta är flera sessioner nödvändiga för att uppnå effekter, vilket innebär att en förändring i kosten kommer att ta flera veckor att ange.

Vilka är riskerna / farorna med att gå ner i vikt med hypnos?

I princip uppstår risker när man går ner i vikt med hypnos när obearbetat trauma ligger i det förflutna, till exempel missbruk som tidigare har undertryckts. Det händer sällan att tidigare dold depression, mani eller psykos utlöses hos människor under hypnoserna. Detta kan leda till allvarliga komplikationer, varför du definitivt bör välja en erfaren, välutbildad terapeut.

Hur kan jag undvika yo-yo-effekten med denna diet?

Målet med att gå ner i vikt med hypnos är att ändra matvanor på lång sikt och hållbart. Detta innebär att risken för en yo-yo-effekt i allmänhet är mindre hög än med en två veckors mono-diet eller liknande. För att undvika en yo-yo-effekt är det viktigt att permanent genomföra den positiva tanken till tanken genom hypnos, som att äta mindre, äta hälsosammare, göra mer sport etc. och vid behov upprepa sessionerna för att befästa hypnosens framgång.

Läs mer om ämnet: Jojo-effekt

Medicinsk utvärdering av viktminskning med hypnos av

Att gå ner i vikt med hypnos är en form av viktminskning som kräver tålamod. Många människor behöver flera sessioner under en period av flera veckor för att anta och implementera de positiva metoderna för hälsosam kost och motion (se ävenGå ner i vikt med träning). Liksom med vanliga dieter finns det också en risk för mattrang, ätande och ett återfall i gamla mönster. Att gå ner i vikt med hypnos är en form av viktminskning som tar mycket tid, men terapin, om den fungerar bra, kan medföra en särskilt varaktig förändring av kost och träningsvanor. På detta sätt kan du långsamt minska övervikt och hålla önskad vikt permanent.

Vilket alternativ finns det att gå ner i vikt med hypnos?

Det finns många alternativ till att gå ner i vikt med hypnos. Olika dieter gör det möjligt att bekämpa fetma under flera månader och är idealiska som en introduktion till en permanent hälsosam, balanserad livsstil.

För att aktivt stimulera ämnesomsättningen och uppnå mycket snabb viktminskning kan du prova formel dieter eller mono dieter, såsom frukt, grönsaker eller kål soppa diet. Dessa typer av diet är svåra att genomföra och har en hög risk för en yo-yo-effekt, men de ökar metabolismen avsevärt och kan förstås som en introduktion till en ny diet.

Lågkolhydratdieter som Atkins diet ger strukturerade dieter med ett begränsat matval och ett intensivt träningsprogram. Andra lågkolhydratdieter som Glyx-dieten, Logi-metoden eller South Beach Diet fokuserar också på att minska kolhydrater i mat, men anses vara lättare att implementera och lämpliga för vardagligt bruk. För att gå ner i vikt på lång sikt är det viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och integrera massor av träning i vardagen. Detta hjälper också till att hålla den önskade vikten hållbar.

Följande diet kan också vara av intresse för dig: Vattendiet - det här är hur dieten bara fungerar med att dricka!