Rykningar när du somnar

definition

Muskel rycker när man somnar är mycket vanligt.
Cirka 70 procent av befolkningen har redan upplevt detta. Benen påverkas ofta. Oftast inträffar det i fasen strax innan du sover. Varför musklerna rycker när de somnar har slutligen inte definitivt undersökts. Men forskarna håller med om att detta fenomen vanligtvis är ofarligt och inte indikerar en sällsynt neurologisk sjukdom.

orsaker

Hur musklerna rycker när de somnar har inte slutligen undersökts.
Följande teori för sömnforskarna verkar dock rimlig: I denna fas växlas hjärnan till sömnläge. Av okända skäl händer det ibland lite oordning. Balansen mellan stimulerande och hämmande impulser störs, så att kortvariga elektriska impulser överförs till enskilda muskler, som sedan dras samman. Detta uppfattas som ett ryck.
Forskare antar också att det ofta förekommer hos personer som lider av stress eller känslomässig besvär. En magnesiumbrist kan också orsaka ryckningar innan du sover, vilket vanligtvis också leder till nattkramper hos de drabbade. I de flesta fall är orsakerna ofarliga. I sällsynta fall kan emellertid också en neurologisk sjukdom såsom rastlösa bensyndrom ligga bakom det. Patienterna lider då inte bara av ryckningar när de somnar, de vaknar också upp flera gånger om natten, och det åtföljs ofta av stickande smärta.

Läs också: Ryckningar i benen

Ryckningar från stress

Orsakerna till okontrollerbar ryckning av musklerna när du somnar är ofta ofarliga.
Forskare kunde visa att detta ofta har att göra med stress. Känslomässig stress, såsom argument på jobbet eller konflikter i ett partnerskap, kan i slutändan leda till ryckningar i musklerna. Forskare har framfört följande teori i detta avseende: När det finns stress eller känslomässig stress är balansen mellan spännande och hämmande elektriska impulser i hjärnan ofta inte riktigt rätt. Detta är dock ett mycket fint reglerat system. Om det finns störningar här kan det lätt vara så att plötsligt stimulerande impulser dominerar och utlöser en spontan muskelsammandragning.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Svårighet att somna

Ryckningar efter träning

Att rycka när man somnar är ett vanligt fenomen. Det förekommer också hos friska människor; det kan ses oftare, särskilt efter träning.
Detta påverkar främst musklerna i armar eller ben. Muskelryckningar kan alltid uppstå efter intensiv styrketräning. Detta tas ofta som en indikation på överträning. Men det kan också bero på en brist på magnesium eller kalcium. Under idrotten tappar kroppen vatten och blodsalter med svett, så idrottare kan förvänta sig ökat magnesium- och kalciumbehov.

Ryckningar när du somnar efter alkohol

Alkohol har många olika effekter på människokroppen. Det finns bland annat en effekt i det centrala nervsystemet, vilket förklarar molnig uppfattning och yrsel. Alkohol påverkar också aktiviteten hos vissa nervceller i hjärnan. Alkohol har en positiv effekt på nervceller som hämmar hjärnaktivitet, medan det har en negativ effekt på aktivering av nervceller.

Sömn och somna påverkas av alkohol. Alkohol tenderar att göra dig trött, men den mycket vilsamma REM-sömnen inträffar mindre ofta och under en kortare tid under påverkan av alkohol. Sömn är därför ganska ytlig efter att ha konsumerat alkohol. Den ryckningar som inträffar när du somnar kan därför bli mer uttalad under påverkan av alkohol. Att somna med alkohol i blodet är också annorlunda än normalt. Även om kroppen nästan sover, är delar av hjärnan fortfarande aktiva när de påverkas av alkohol. Plötsliga ryck är troligtvis ett uttryck för att sömnfasen är störd.

Det faktum att ryckningarna varierar mycket från person till person kan ses av det faktum att dricka alkohol minskar frekvensen av ryckningar när man somnar hos vissa människor. De exakta orsakerna till förekomsten av ryckningar och vilken påverkan alkohol har på processerna har ännu inte klargjorts slutgiltigt.

Läs mer om detta: Effekt av alkoholpåverkan på de olika organen

Kan det vara en indikation på epilepsi?

Muskelryckningar är vanligtvis ofarliga, men det kan faktiskt vara en indikation på förekomsten av epilepsi.
Vid sjukdomar som epilepsi leder en funktionell störning i hjärnan till en kontinuerlig spridning av patologiska excitationsimpulser i vissa områden i centrala nervsystemet. Denna felaktiga excitation av vissa regioner i hjärnan aktiverar musklerna som tillhör denna region på ett okontrollerat sätt. Detta manifesterar sig i den typiska ofrivilliga attackliknande muskel ryckningar. Man talar då om en epileptisk anfall eller anfall.

Muskel som rycker när man somnar är helt annorlunda. För det mesta sker det bara en kort ryckning av en arm eller ett ben. Naturligtvis finns det också former av epilepsi där endast en liten del av hjärnan påverkas. Man talar sedan om ett partiellt anfall. Den patologiska spridningen av excitation är begränsad till ett mindre område i hjärnan. Därför ofta bara en muskelgrupp av ryckningarna, t.ex. påverkas i ansiktet eller endast på handen. Ryck när man somnar är verkligen inte ett typiskt tecken på epilepsi. Men det finns också former av epilepsi som bara kan manifestera sig med minimala symtom som ryckningar.

Läs också: Symtom på epilepsi

Är ryckningar när du somnar farligt?

Nej! En ryckning av musklerna när du somnar är absolut ofarlig i de allra flesta fall. Men om ryckningarna inträffar flera gånger under dagen eller på natten, är det värt att besöka din läkare. Detta kommer att kunna utesluta de flesta av de farliga orsakerna genom en riktad insamling av sjukhistorien och en orienterande neurologisk undersökning; särskilt med frågan om andra åtföljande symtom.
Indikationer för allvarligare neurologiska sjukdomar är långvarig domning eller smärta i extremiteterna eller ryggraden. En ryckning av musklerna när du somnar kan vara skrämmande till en början, men det är vanligtvis inte farligt.

Mer om detta ämne: Rykningar i sömn

Samtidig symtom

Den drabbade personen kan inte medvetet påverka ryckningar i musklerna när han somnar.
Av olika skäl finns det en funktionsfel i den associerade nerven; muskelen är aktiverad. Stress och psykologisk stress är ofta triggers. Men nerven kan också irriteras av en herniated skiva i området med ryggraden. I detta fall klagar den berörda vanligtvis över andra symtom som svår smärta och sensoriska störningar eller förlamning.

Kan du förhindra ryckningar när du somnar?

När du somnar är ofrivillig sammandragning av en muskel vanligare. Vanligtvis är en fel i hjärnan ansvarig, vilket inträffar särskilt i övergångsfasen mellan sömn och vakenhet. Men det finns faktorer som gynnar denna muskel ryckningar. Du kan eliminera dessa så bra du kan. Å ena sidan finns det stress och psykologisk stress, å andra sidan finns det ibland en magnesiumbrist bakom det. Därför säkerställer en tillräcklig mängd magnesium att ingen muskelryckningar inträffar på grund av magnesiumbrist.

konsekvenser

Ofrivilliga ryck som ibland inträffar när du somnar kan i allmänhet betraktas som ofarliga.
Hittills har inga samband med allvarliga sjukdomar som epilepsi upprättats. Trots det kan ryckningarna påverka den berörda personens välbefinnande.Stark ryckning kan göra det svårt att somna och i vissa fall till och med leda till sömnstörningar och sömnlöshet. Konsekvenserna av brist på sömn kan ha en mycket negativ inverkan på livskvaliteten för de drabbade.

Läs vår artikel om detta: Konsekvenser av brist på sömn

Varaktighet

Musklerna som rycker när du somnar är mestadels begränsade till fasen strax innan du somnar och är därför endast av mycket kort varaktighet.
Vanligtvis försvinner det när sömnen börjar. Eftersom det förekommer oftare hos stressade eller känslomässigt stressade människor, är ryckningarna inte alltid lika uttalade. Det kan visas varje kväll i några dagar och sedan försvinna i veckor.

Du kanske är intresserad av den här artikeln: Sömntabletter

diagnos

Läkaren kommer först att genomföra en detaljerad undersökning av medicinsk historia. Han frågar vilken muskelgrupp som påverkas, liksom frekvensen och svårighetsgraden av muskeltryckningar och eventuella tillhörande symtom.
Läkaren gör sedan en kort fysisk undersökning. Efter dessa två steg kommer läkaren säkert att ha en misstänkt diagnos. I de flesta fall behövs ingen ytterligare diagnostik. Om ytterligare undersökningar är nödvändiga utförs dessa vanligtvis av en neurolog. I detta fall förstås ytterligare undersökningar en mätning av nervledningshastigheten (ENG) och mätningen av elektrisk muskelaktivitet (EMG).

terapi

En ryckning av musklerna när man somnar är i de flesta fall helt oskadlig och kräver ingen behandling.
Speciellt när stress eller känslomässig stress är utlösaren, försvinner muskelrytningarna vanligtvis på egen hand utan behandling. Att lära sig olika metoder för stresshantering är bra. Psykoterapi kan också vara användbart för att hantera känslomässigt stressande problem.
Om en magnesiumbrist troligen beror på ett ökat behov på grund av graviditet, bör mer magnesium tillföras kroppen, till exempel genom mat i tabletter eller i pulverform. Då kommer muskeltryckningen snabbt att förbättras.
Allvarliga sjukdomar som orsak till ryckningar när du somnar är mycket sällsynta. Du kommer att behandlas av neurologen. I grund och botten har dock musklerna som rycker när man somnar inget sjukdomsvärde och behöver därför inte behandlas.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Hur kan du minska stress?

Magnesium mot ryckningar när man somnar

En ryckning av musklerna när du somnar kan ha många orsaker. Faktum är att det förekommer oftare på grund av stress och emotionell stress.
En brist på magnesium ses också som en vanlig trigger för muskelryckningar. Personer med ökat behov av magnesium drabbas särskilt, t.ex. Idrottare eller gravida kvinnor. Det är därför vettigt att försöka ta upp mer magnesium genom maten först. Mat som är rik på magnesium är: baljväxter som bönor, kikärter, linser, sesamfrön, pumpafrön, vallmofrön eller bananer. Dessutom kan du alltid ta magnesium i form av kosttillskott som tabletter eller i pulverform.

Ryckningar när du somnar under graviditeten

Graviditet påverkar det olika processer och Metaboliska processer i kroppen. Jerks, som är mer uttalad eller till och med exklusivt förekommer under graviditet relativt ofta. Förutom ryckningar, som kan uppstå hos många människor när de somnar, och som ofarlig tillämpas, gravida kvinnor upplever också ryckningar som handlar om en viss Klinisk bild förklara. Många gravida kvinnor klagar över klagomål som ingår i den så kallade "Restless leg syndrom" inträffa. Förutom smärtsamma och stickande ben och armar kan det också vara obehagligt ryckningar under försöket att somna. Det antas att vissa Hjärnområden av de drabbade kvinnorna felaktigt aktiv och därför inträffar ryckningar och andra klagomål. Kom också in Järnbrist liksom en genetisk komponent anses vara utlösaren av symtomen. Det är inte ovanligt att ryckningarna försvinner efter graviditeten.

Rykningar när du somnar hos spädbarn

Spädbarns nervsystem är inte fullt utvecklad efter födseln och genomgår stora förändringar, särskilt under de första månaderna. Dessutom finns det ett stort antal intryck under vakningsfasen, som bearbetas under sömn. Korrar som förekommer medan du sover eller somnar hos spädbarn är relativt vanliga. Trots allt är ryckningar ett stort bekymmer för barnets föräldrar. Utöver ryckningarna, som antagligen förekommer av liknande ursprung som hos vuxna, är också en så kallad nyfödd reflex också ansvarig. Detta kallas Moro-reflexen. Det är en reflex som är avgörande för överlevnad hos spädbarn och ansvarar bland annat för början av lungandningen efter födseln. När de plötsligt faller eller medan de sover, sträcker spädbarn plötsligt händerna och armarna i luften. Fingrarna är också spridda och munnen öppnas.

Ryckningar är mindre vanliga och uttrycker närvaron av det så kallade West-syndromet. Detta är en form av epilepsi som förekommer hos spädbarn. En läkare kan använda diagnostiska metoder för att avgöra om ryckningarna är ofarliga eller effekten av epilepsi.

Mer information om detta ämne finns på: Rycka i barnet

Rykningar vid att somna i små barn

Barn i småbarnsålder, dvs mellan andra och tredje leveåret, tenderar också att rycka när de somnar. Liksom hos vuxna har orsakerna till detta inte tydligt klargjorts. Det är dock troligt att övergången från att vakna till att sova är orsaken till den ofrivilliga ryckningarna. Barn har ofta en mycket aktiv daglig rutin. Både fysisk och psykologisk aktivitet kan öka förekomsten av typiska ryck när man somnar. Den så kallade Moro-reflexen, som ansvarar för ryckningar hos spädbarn, kan inte vara orsaken till ryckningar hos småbarn, eftersom den inte längre är närvarande efter barndomen.

Rykningar är vanligtvis inte en anledning till oro, inte ens hos små barn. Endast om verkliga muskelkramper förekommer över hela kroppen istället för att rycka, är det möjligt att epilepsi finns, vilket bör klargöras och behandlas. Det är därför viktigt att förändringar i barnets beteende observeras och rapporteras till läkaren.