Bred ryggmuskel

Synonymer

Latin: Latissimus dorsi muskel
Tysk: bred ryggmuskel
Engelsk: latissimus dorsi muskel

Synergister: Pectoralis major muscle, pectoralis minor muscle
Antagonister: Deltoid muskler, Trapezius muskel

definition

Den breda ryggmuskeln (Musculus latissimus dorsi) ligger direkt under ryggens hudyta och utgör den största muskeln i vår kropp när det gäller areal. Den består av en platt, 5 mm tjock muskelplatta, som förvandlas till en 3 cm tjock muskelsnöre i sin riktning mot benbenet.

Här hittar du information om ryggont, terapi mot ryggont och ryggraden.

kurs

Närma sig: Liten tuberositet i humerus (Crista tuberculi minoris humeri)

Ursprung:

• Vortex-del (pars vertebralis): Spinösa processer i bröstkotorna 7-12 samt ländryggen och sakralkotorna
• Ribbstickad del (pars costalis): 10 - 12 revben
• Bäckendel (pars iliaca): Iliac crest (crista iliaca)
• Scapula del (pars scapularis): nedre delen av axelbladet (Anglus underlägsna skulderblad)

Innervation: Thoracodorsal nerv, C 6-8

Illustration av den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi)

Bred ryggmuskel
(Musculus latissimus dorsi)

1. Bred ryggmuskel -
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   Latissimus dorsi muskel
   1a. Skulders andel -
   Pars scapularis
   1.b Ribbon -
   Pars costalis
   1.c En del av ryggraden -
   Pars vertebralis
   1.d ilium del -
   Pars iliaca
2. Sacrum - Korsben
3. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
4. Iliakvapen -
   Iliakvapen
5. Övre armaxel -
   Corpus humeri
6. Skulderblad - Skulderblad
7. Stor puckel -
   Större tuberositet
8. 10: e revbenet - Costa X
9. 12: e revbenet - Costa XII
10. Ländryggen -
    Vertebrae lumbales

Du hittar en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

Hur tränas / samlas musklerna?

Muskeln är sammandragen när armarna lyfts. Den bästa träningen för träning av ryggmuskeln i styrketräning är därför

• Lat tåg

För detaljerad information om detta ämne, besök vårt ämne ryggmuskelträning

fungera

Latissimus drar ner den när armen lyfts (Lat tåg) Dessa Adduktion, retroverion och Intern rotation äga rum i bakåtgående rörelser av kasta och driva discipliner inom friidrott. När armarna stöds fungerar det Latissimus (M. latissimus dorsi) som bagageutrymme.

Den breda ryggmuskeln (Musculus latissimus dorsi) utvecklar den största styrkan, liknar den stora bröstmuskeln efter en försträckning. Detta kan ses mycket bra i exemplet med svängningen av ett slag med en yxa.

Förstärkning och stretching

Atleten knäböjer och stöder sig själv med ena handen på sidan. Den andra handen liknar stretchövningen för det sneda magmuskler hålls ovanför kroppen. Kroppen lutas åt sidan och överkroppen vrids något inåt.