Andning i munnen

Vad andas munnen?

Andning i munnen är den andningsform där du huvudsakligen andas in och andas ut genom munnen. Andning genom munnen anses vara mindre hälsosam jämfört med andning genom näsan. Luften strömmar genom munnen in i munhålan och passerar genom halsen in i luftröret och lungorna.

Vad är skillnaden mot näsandning?

Till skillnad från näsandning har munandningen inte fördelarna med att andas genom näsan. Luften är mindre fuktad och konditionerad när den kommer in i lungorna via munnen.

Dessutom saknar munhålan den filterfunktion som näsan har. Detta innebär att patogener inte bekämpas här. I motsats till detta, i kall, torr luft på vintern, när man andas genom munnen, har bakterier lämpliga förhållanden för att sätta sig och spridas i munhålan och halsen. Andning genom munnen gynnar därför förkylning mer än att andas genom näsan.

Till skillnad från näsandningen har munandningen inte heller någon positiv effekt på blodcirkulationen. Det har ingen känd effekt på blodkärlen.

Munandning används i följande fall

Ofta leder orsakerna till nasal obstruktion till munandning. Dessa inkluderar förändringar i näsans strukturer, såsom

• en krökning i nässeptumet,
• en utvidgning av turbinaten,
• Näspolyper eller
• andra defekter i näsramen.

Kronisk bihåleinflammation kan också orsaka nasal obstruktion och därmed andas i munnen.
Dessutom finns det vissa läkemedel, såsom blodtryckssänkande läkemedel och nässprayer, som kan orsaka långvariga skador på nässlemhinnorna.
Hos barn kan främmande föremål i näsan byta till munandning.

En annan möjlig men sällsynt orsak till hindrad näsandning och resulterande andning genom munnen är tumörer i nasofarynx.

Du kanske också är intresserad av följande artikel: Sinusinfektion - all viktig information med en blick och behandling av en sinusinfektion.

Fördelar med andning i munnen

En stor fördel med munandningen är den oavbrutna andningsvolymen. Munnen kan öppnas mycket bredare än näsan. Som ett resultat kan mängden luft som ska inandas regleras genom munöppningen.

Idrottare byter ofta automatiskt från näsandning till andning i munnen. Enorm idrottsaktivitet kräver en ökad mängd syre, som kan göras tillgänglig under en kort tid genom att andas genom munnen.

Nackdelar med munandning

När man andas genom munnen uppväger nackdelarna tydligt nackdelarna. Andning genom munnen är ohälsosam och orsakar obehagliga biverkningar. Det kan också

• nattlig muntorrhet,
• Dålig andedräkt och
• Inflammation uppstår.

Ofta leder sömn med öppen mun till snarkning.

Andning genom munnen kan främja tandförfall och orsaka inflammatoriska, smärtsamma förändringar i slemhinnan i munhålan. När saliven torkar ut förändras sammansättningen av bakterierna i orofarynxen, munfloran. Andning genom munnen kan öka mängden förruttnade bakterier i samband med dålig andedräkt.

Dessutom andas munnen med förändrade blodgasvärden och cellhypoxi. Detta innebär att syret sänks och blodflödet minskar.

Hur kan du bli av med munandningen?

Först och främst är det viktigt att bestämma orsaken till munandningen.

Om du bara andas genom munnen eftersom näsan tillfälligt är blockerad, kan nässpray, en näsdusch eller en näsplåster hjälpa.
Eftersom nässprayen kan orsaka missbrukssymptom under vissa omständigheter rekommenderas försiktighet när du använder den. Ta reda på mer om det på Beroende på nässpray - det här är orsakerna och konsekvenserna.

I fall av andningssvårigheter i näsan på grund av anatomiska störningar, såsom en krökning i nässeptumet eller förstoring av turbinaten, kan kirurgi eliminera problemet.

Om du andas genom munnen utan anatomiska störningar eller förkylning och andas genom munnen orsakar problem kan du motverka detta. Ett botemedel mot sömn är ett anti-snarkande munstycke. En sådan oral vestibul kan hållas i munnen medan du sover; det liknar en boxers munskydd. Denna platta håller munnen stängd och får dig att andas genom näsan.

Andningsövningar är också lämpliga för att sluta andas genom munnen. Andningsövningar leder till en medvetenhet om din egen andning och underlättar kontrollen och utförandet av inandning och utandning.

Vad kan vara de långsiktiga konsekvenserna av munandning?

På lång sikt kan munandning leda till snarkning och sömnapnésyndrom.

Risken för inflammation i orofarynx ökar och kan påverka tänderna.

Munnen och tänderna torkar ut. Det kan leda till en försämring av tandhygien och förändringar i tandstrukturen.

Femtio procent av människor som andas främst genom munnen upplever dålig andedräkt.

Problem med de temporomandibulära lederna kan också uppstå. Tandslipning, käksmärta och andra komplikationer i tänderna kan orsaka problem för de drabbade.

Svårighetssvårigheter kan svälja mycket sent på grund av överdriven andning genom munnen.

När börjar barn andas i munnen?

Hos nyfödda och spädbarn är näsandning obligatorisk. Detta innebär att barn naturligt andas in och andas ut genom näsan. Svårigheter kan uppstå om näsandningen hindras av någon orsak. Vid näshinder kan endast cirka 40% av nyfödda byta till munandning.

Alla spädbarn kan bara andas genom munnen från fem månaders ålder. Detta är särskilt relevant om barnen är förkylda och inte kan andas lätt.