Kramper i foten

definition

En kramp är en oönskad Spänna en muskel. Kramper kan uppstå i alla muskler i kroppen. Vissa muskelgrupper påverkas dock särskilt ofta av kramper. I de flesta fall upphör orsaken till kramp Magnesiumbrist men stöds också av a Flytande eller allmänna näringsbrister orsakat.

I sällsynta fall systemiska sjukdomar kausal för utvecklingen av spasmen. Av denna anledning bör en läkare konsulteras för att klargöra symtomen, särskilt vid återkommande kramper trots en balanserad vätske- och näringsbalans.

orsaker

Det finns många möjliga orsaker till en muskelkramp i foten. I de flesta fall är huvudorsaken en Brist på vissa näringsämnen, för det första magnesium. Musklerna behöver magnesium för att förhindra att musklerna tränger samman. Utan magnesium utförs processen mycket långsammare, musklerna förblir sammandragna och krampen utvecklas.
Förutom en magnesiumbrist, a Brist på kalcium, kalium eller natriumklorid orsaka kramp i foten. En sådan näringsbrist kan orsakas av olika orsaker. Omfattande också svettas, ett Överanvända och muskeltrötthet, Uttorkning, Alkoholkonsumtion och i sällsynta fall är systemiska sjukdomar möjliga orsaker till näringsbrist.

Ibland förekommer kramper även utan bevisad näringsbrist. Så är kramper under graviditet oftare än hos icke-gravida kvinnor.

Systemiska sjukdomar som Diabetes mellitus, Hypotyreos och Nervskador liksom en Fotexponering kan också orsaka kramper i foten.

Kramper i foten och kalven

Kramper i foten förekommer inte alltid isolerat. Kommer krampen av en störd elektrolyt- eller vätskebalans vanligtvis påverkas inte bara en muskel. Krampbildning av flera muskler är troligt i detta fall. Kalven, tillsammans med fötterna, är en annan vanlig plats för kramper. Orsaken är Stress på de dominerande musklerna där under dagen. Eftersom kalven är direkt ansluten till foten, orsaker som Åderbråck, en Cirkulationsstörning eller en Nervsjukdom bör betraktas som möjliga orsaker.

Kramper i foten och i handen

Förutom foten kan kramperna också förekomma i andra delar av kroppen, t.ex. handen. Orsakerna till handkramper är desamma som för alla muskler i kroppen. Den främsta orsaken är också en samtidig kramp i handen och foten Elektrolytbrist. Det finns också möjliga Nervstörningar i handen, liksom en Överbelastning genom sport som simning eller spela vissa musikinstrument. Speciellt vid långvariga muskelkramper i hand och fot med samtidig uteslutning av elektrolytbrist som orsak, Specialist i neurologi besökas för förtydligande.

Kramper i foten och vristen

Instappen är på Överst på foten och är en möjlig plats för muskelspasmer. Vanligtvis förekommer kramper i foten på fotens botten. Om vristen påverkas av kramper finns det flera möjliga orsaker. Förutom a Skift in elektrolytbalansen kommer också med kramper i vristen fel skor, ett Överbelastning genom vissa sporter (t.ex. balett), liksom det Närvaro av en pesus i fråga.

Kramper i foten när du ligger

Kramper i foten kan uppstå i alla kroppspositioner. Men ofta förekommer kramper precis när foten är mest avslappnad. Detta är vanligtvis fallet när du ligger. Oavsett om du ligger i soffan eller i sängen på natten - krampen i foten utlöses vanligtvis inte genom att ligga utan den främjas.

Lies a Näringsämne eller uttorkning före eller foten återhämtar sig från kraftig stresskan krampen uppstå när du ligger ner. Ett ogynnsamt läge vid liggande, vilket med en Klämning av nerv eller blodkärl kan också leda till trånga fotar. En förändring av position kan hjälpa i detta fall.

Det är bra Byt från att ligga till stående för att avsluta krampen så snabbt som möjligt. En medveten spänning igenom växelvis stående på tå och häl kan vanligtvis lösa spasmen. Det också Massage krampregionen under liggande är delvis framgångsrik.

Kramper i foten medan du simmar

Om det finns kramper i foten när du simmar, som alltid, bör man först överväga att ha en Magnesium- eller någon annan Näringsbrist kan vara ansvarig för det. Brist på vätskor är också möjligt.

Det finns flera skäl som kan förklara varför simmare lider av fotkramper oftare än andra idrottare. Anledningen till detta är inledningsvis att när du simmar på annat sätt sällan använda fotmuskler att behövas. Eftersom dessa muskler inte är särskilt väl utvecklade, speciellt hos casual simmare, förekommer kramper ofta i dessa områden när de är överbelastade. Genom att stanna i mer eller mindre kallt vatten reagerar kroppen också mycket snabbt Förlorar värmen. Fötterna, som kroppsdelen längst från kroppens bas, påverkas särskilt av detta faktum och av detta skäl krampas särskilt snabbt. Var särskilt försiktig innan du simmar Att sträcka muskler i fotenför att förhindra kramp.

Kramper i foten under graviditeten

Kramper är ett problem både i foten och på andra håll vanligt problem för gravida kvinnor. Det är känt att gravida kvinnor är betydligt mer benägna att få kramper än icke-gravida. Framförallt under de senaste 4-5 månaderna kramper är vanliga under graviditeten. Det är typiskt att kramperna på natten inträffa.

Anledningen till att kramper uppträder under graviditeten är ofta en obalanserad näringsbalans. Den gravida kroppen kräver mer magnesium och kalcium än normaltvarför dessa elektrolyter saknas från muskelsammandragning och avslappning. Var uppmärksam på a balanserad diet Under graviditeten är behandlingen som valts därför den valfri behandling för kramper i foten under denna tid. I enskilda fall kan det också vara användbart att ta kosttillskott. Innan du tar det bör dock den behandlande läkaren konsulteras om ofarligheten och fördelarna.
En annan möjlig orsak till att fotkramper uppträder under graviditeten är detta Klämma fast blod eller nervkanaler. EN ändrat sovplatsen för nattkramper eller mer rörelse under dagen kan detta hjälpa. I många fall kan emellertid ingen orsak till krampen hos gravida kvinnor hittas.

För mer information, se Kramper under graviditeten

Kramper i foten vid multipel skleros

MS (multipel skleros) är en kronisk inflammatorisk sjukdom i det yttersta lagret av nervfibrer i kroppen. Som ett resultat av denna inflammation kan det leda till så kallad sjukdomsförlopp spasticitet kommer, som manifesterar sig i muskelkramper och smärta. Vilken muskel som drabbas av kramperna beror på sjukdomen. Musklerna i foten kan också vara krampaktig när MS är närvarande. En typisk spasme i MS är en allmän spänning i vissa musklersom varar betydligt längre än kramper på grund av brist på näringsämnen.

Även om MS ofta nästan uteslutande är förknippat med muskelkramper, ställer kramper in sig Avancerat symptom och behöver inte förekomma hos varje sjuk person. Sporadiska kramper i foten bör därför initialt inte indikera förekomsten av MS.

För mer information om multipel skleros, se multipel skleros

symtom

Det huvudsakliga symptom på en kramp på foten är ofrivillig sammandragning av den drabbade muskeln. Sammandragningen kallas nästan alltid obehaglig kände och går ofta med Smärta så länge krampen kvarstår.
Beroende på vilken muskel som påverkas är foten eller tårna i ett obekvämt läge. Kramperna förekommer ofta på natten, eller under en sportaktivitet såväl som direkt efter stressen musklerna.
Om det finns systemiska sjukdomar som är ansvariga för kramperna, kan ytterligare individuella symtom uppstå, som emellertid är relaterade till sjukdomen och inte till krampanfallet.

diagnos

Även i de flesta fall Tar elektrolyter För att avhjälpa detta är det ibland användbart att se en läkare för att ta reda på den enskilda orsaken till krampen. En exakt anamnese (detaljerad diskussion med läkaren) om när kramperna inträffar och vilka matvanor är, liksom om kramperna uppstår i samband med sportaktiviteter kan hjälpa läkaren att ställa diagnosen. EN Blodprov ger också information om huruvida det finns en elektrolytbrist och vilken terapi som är vettigt på en individuell basis.

terapi

Om kramper uppträder på foten kan ytterligare en startas Näring av näringsämnen hjälpa till att förhindra att kramperna återkommer. Ta av Magnesium, kalcium och natriumklorid i mängder som inte överskrider den rekommenderade maximala dosen bör därför vara det första steget. De näringsämnen du behöver är vanligtvis tillgängliga från apotek eller apotek. Det är också i tillräcklig utsträckning Hydrar att uppmärksamma.
Om dessa åtgärder inte lyckas kan en läkare övervägas. Detta kan göras med hjälp av en detaljerad anamnese såväl som en Blodprov ta reda på om och vilken näringsbrist som finns och om systemiska sjukdomar är ansvariga för kramperna.

För mer information, se Kramper trots att jag tog magnesium - vad kan jag göra?

prognos

Krampens varaktighet varierar mycket. Beroende på orsaken kan en kramp pågå från några sekunder till flera minuter. En kramp i foten försvinner dock vanligtvis inom en minut. För att förkorta krampens varaktighet kan det hjälpa till att flytta din vikt på krampfoten och därmed medvetet spänna den drabbade muskeln för att provocera musklerna att slappna av.

En enda kramp är självbegränsande, eftersom muskeln saknar energi för spänning efter ett tag och därför slappnar av av sig själv. En fot som fortsätter krampa kan ofta åtgärdas genom att följa den rekommenderade behandlingen.