Tvåhåriga hamstrings

Synonymer

Latin: Biceps femoris muskel
Engelsk: biceps femoris muskel

definition

Biceps lårmuskel fick sitt namn på grund av att den har två separata ursprung, det nedre bakre bäckenet och det nedre låret. Dessa två "muskelhuvuden" kommer samman i sin kurs och drar mot det yttre knäet. Muskeln tillhör de bakre lårmusklerna, även känd som hamstring muskler kallas för att den kommer från området av höftleden (lat. ischium) till underbenet (lat. crus) drar.
När muskeln dras samman leder den underbenet mot låret / höften och är därmed främst involverad i att böja knäleden.
En speciell egenskap hos denna muskelgrupp är den så kallade Lombard-paradoxen. Den beskriver fenomenet att när benet är fixerat - dvs när foten är stadigt på marken - utför de ischiokruala musklerna inte sin verkliga flexionsfunktion utan snarare en förlängning i knäleden stöds.

kurs

Närma sig: Fibula huvud (Huvudfibula)

Ursprung: Långt huvud (Caput longum): Ischium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Kort huvud (Caput breveRäffling av den nedre tredjedelen av Lårben (Linea aspera)

Innervation: Långt huvud (Caput longum): Tibial nerv (Segment L5-S2)

Kort huvud (Caput breve): Vanlig fibulär nerv (Segment L5-S2)

fungera

Som nämnts tillhör den tvåhåriga lårmuskeln hamstring muskler på baksidan av låret och är därför en av de viktigaste Flexorer i Knäled. Flexion i knäleden uppträder till exempel i enbenad hållning när hälen förs till skinkorna. Eftersom muskeln är på Fibula huvud, dvs strax under det yttre knäet, är det den enda muskeln i knäleden som kan följa rotera utanför. Underbenet roterar utåt.
Muskelns långa huvud kan på grund av sitt ursprung vara vid höftled Stöd (ischium) också i denna rörelse. Han kan dra det böjda benet bakåt och sträcker sig därmed i höftledet. Han kan också vända benet utåt och räknas därför som en Extern rotator i höftleden.

Knäled: flexion (Böjning) och utåtrotation (Extern rotation)
Höftled: förlängning (Förlängning) och utåtrotation (Extern rotation)

Illustration

vanliga sjukdomar

Bicepsmusklerna kan skadas från skador på Ischiasnerven ("Ischias") kan påverkas. De två nerverna som levererar den (N. fibularis communis och N. tibialis) härrör från ischiasnerven. Om det finns allvarliga skador kan hela ischiocrual muskulaturen på baksidan av låret misslyckas. Således saknas motståndarens främre lårmuskler och smärtsam hyperextension i knäleden kan uppstå Quadriceps femoris muskel komma.
Dessutom kan idrottare uppleva typiska muskelskador som överansträngning anstränga, Avsliten knäsena eller mer komplett Muskeltår komma. Irritationer (senor) kan också förekomma.

Förstärkning och stretching

I princip är alla övningar där förlängningen av benet intensifieras och därmed förlängningsgruppen sträcks ut lämpliga för att sträcka den tvåhåriga lårmuskeln. Klassiskt försöker idrottaren att uppnå detta genom att försöka nå tårna med fingertopparna med benen raka och ryggen så rak som möjligt. Denna stretchövning är ofta mycket obehaglig och bör inte överdrivas!
Muskeln kan förstärkas, särskilt i gymmet, på specialdesignad utrustning. Alla övningar där knäleden är böjd (vid behov med en motvikt) stärker den tvåhåriga lårmuskeln. (Så kallade "ben biceps curls")

Synergister:
I höftledet:
Plattång: Större och mellersta gluteal muskel (Mm. Glutei maximus et medius), hemi-senamuskulatur (M. semitendinosus), semimembranös muskel (M. semimembranosus) Externa rotatorer: Höftmuskler (Mm. Obturatores internus et externus), tvillingmuskler (Mm. Gemelli superior et inferior), fyrkantig lårmuskel (M. quadratus femoris), päronmuskel (M. piriformis)

I knäleden:
Flexor: Skräddarmuskel (M. sartorius), smal muskel (M. gracilis), halv senmuskel (M. semitendinosus), tvåhuvad underarmsmuskulatur (M. gastrocnemicus)

Antagonister:
I höftledet:
Flexor: Iliac ländryggsmuskulatur (M. iliopsoas), skräddarmuskel (M. sartorius), lårbandsspännare (M. tensor fasciae latae), fyrdubbel lårmuskel - rak del (M. rectus femoris) Interna rotatorer: Glutei medius et minimus, mellersta och gluteala muskler, lårbandsspännare (tensor fasciae latae)
I knäleden:
Extensor: Quadriceps femoris muskel