Kalvkramper

introduktion

Kalvkramper är smärtsam, till största del plötslig början och inte långvarig smärta i muskelområdet i kalvar.
De kan visas i vila och plötsligt, men också efter och under stor ansträngning.
I de flesta fall förekommer plötsligt smärta i kalvmusklerna.
Denna smärta har dragande och bita karaktär och kan också fortsätta in i överbenmusklerna. Vid beröring av de drabbade muskler en faller snabbt svår induration på.

De tvärstrimmig Muskulatur kroppen är gjord av så kallad aktin och myosin uppbyggd, som är förvirrad med huvuden.
Det närmaste till en jämförelse är en blixtlås.
När musklerna rör sig, tränger motsvarande muskler samman. De olika huvuden glider förbi varandra och "låses" i ett annat läge efter att musklerna har förskjutits.
Ju mindre dessa avstånd, desto “finare” rör sig muskeln.
Vid en Kramp Men deras huvuden hoppar över motsvarande viloplatser, det finns hela sträckor som inte är låsta. Detta är förknippat med motsvarande svår smärta.

Förutom smärtan och hårdheten i musklerna förekommer det ofta Funktionella begränsningard.v.s. vanliga rörelser i det ben kan inte utföras under den period då en kramp inträffar.
Kramper vanligtvis bara sista några sekunder eller Minuter och lossna på egen hand.
Ibland kan det finnas flera i snabb följd Krampiga avsnitt komma, vilket är extremt irriterande och obekvämt.
Det som gör en muskelkramp svårare är att de drabbade, som drabbas av en kalvkramp, försöker slappna av musklerna, vilket inte lyckas, men leder till det motsatta, dvs. musklerna blir hårdare, vilket i sin tur leder till ökad smärta.
Många dra upp benet, försök med händer att massera och koppla av det härdade området. I vissa fall fungerar det.
Det är mer effektivt mot det det fasta steget på foten på marken.
Det är viktigt att lägga benet i ett annan rörelse att få.
Om de drabbade står på lämpligt ben och vaggar några gånger på golvet, försvinner krampen vanligtvis.
När den försvinner lossnar kalvmusklerna omedelbart.
Omedelbart efteråt finns det dock mildare dragsmärta som ofta varar en dag eller två värk är lika.

Frekvensfördelning

Beroende på underliggande Grundorsak av kramper de drabbade upplever mer eller mindre benkramper.
Med systemiska bristsymtom kan det hända att kalvkramper uppstår nästan varje natt. Detta händer på natten eftersom Muskler i vila är.

På otränade idrottaresom t.ex. ett maraton körning, kalvkramper förekommer nästan alltid från en viss tidpunkt, eftersom bristen på träning innebär att kalvmusklerna inte längre tillförs tillräckligt med syre och näringsämnen.

Män är vanligtvis från benkramper oftare påverkade än kvinnor, vuxna oftare än barn och ungdomar.

Benkramper som inte har någon uppenbar orsak kommer in 2-5% av befolkningen framför. Även här drabbas män något oftare än kvinnor. Barn och småbarn påverkas nästan aldrig.
Äldre människor är också mindre benägna att klaga på benkramper.
Orsaken till denna ålders- och könsspecifika frekvensfördelning är oklar.

orsaker

I de flesta fall hittas inte en motsvarande orsak till kalvkramper.

Om du lider av nattliga benkramper bör du överväga en magnesiumbrist.
Det är viktigt att se till att du dricker en lämplig mängd och att du dricker ett lämpligt balanserat mineralvatten.
Om endast kranvatten konsumeras, som nästan alltid är låg i mineraler, är bristsymtom oftare, ibland i samband med kalvkramper.

Läs mer om ämnet: Du kan känna igen en magnesiumbrist genom dessa symtom

Kalvkramper kan också uppstå efter stor fysisk ansträngning. Här gäller kramperna, särskilt hos idrottare, som överskrider prestationsgränsen och inte pausar, ganska ofta efter eller under maraton.

När lastgränsen uppnås tillförs musklerna inte längre tillräckligt med syre och näringsämnen och den anaeroba energiförsörjningen börjar.
Muskelen fungerar i en sur miljö. I dessa metabola situationer upplever idrottare nästan alltid ömma muskler dagen efter.
Om den idrottsliga aktiviteten inte dras ner och till och med förlängs i denna situation, ökar risken för muskelkramper i enlighet därmed. Att dricka för lite ytterligare ökar risken.

Vissa mediciner kan också orsaka muskelkramper och muskelsmärta.
Så kallade kolesterolsenkande läkemedel bör i första hand nämnas här. Regelbunden användning ökar risken för muskelkramper.
Om detta inträffar, bör du överväga att ändra preparatet eller, efter att ha konsulterat din läkare, pausa medicinen.

Läs mer om ämnet: Orsaker till kramper

Nattkramper i kalvarna

Om en kalvkramp inträffar på natten finns det olika möjliga orsaker.
Är dagen innan sporter kan göras Överbelastning Var orsaken till en nattkramskramper.

I framtiden borde det finnas en tillräcklig uppvärmningsfas respekterad och också tillräckligt med vatten att vara full. Andra skäl till nattkramper skulle vara Magnesiumbristsom har ställts in med tiden och sedan blir symptomatisk på natten.

Dessutom en mycket rastlös sömn vara ansvarig för att orsaka en kalvkramp. För kallt eller för varma rumsom sover i kan också bidra till utvecklingen av en benkramp.

Som regel varar benkramper bara några minuter, men kan ibland uppstå oftare med kortare intervaller. En viktig åtgärd skulle vara att justera det drabbade benet i enlighet därmed i den akuta situationen sträcka.
Här skulle du göra med hand passiv Tår på kroppen dra på och Hälen på kropp sträcka sig bort.
Du bör stanna i den här positionen några minuter. Krampen kommer att lösa relativt snabbt. Ett annat alternativ skulle vara att fokusera på Fötter att fråga och stämpla hårt på golvet med det drabbade benet. På grund av vibrationerna lossnar de trånga muskler i kalvområdet.

Den härdade kan man försöka manuellt Muskulatur för att lossa i kalvområdet. Här kan du använda pek- och långfingret cirkulära rörelser Tryck på den härdade muskeln för att manuellt släppa spänningen.

Ett behandlingsförsök med en Värmeapplikation kan också provas. Om inga åtgärder hjälper, bör en sällsynt vaskulär förändring i området för kalvmusklerna uteslutas. Några Cirkulationsstörningar kan också vara orsaken till nattkalvkramper. EN Ultraljudsundersökning kan då bli nödvändig.

Benkramper under graviditeten

Benkramper i graviditet har oftast samma orsaker som hos icke-gravida.
Det är mycket vanligt Elektrolytbalans förvirrad, d.v.s. det heller kalcium eller magnesium finns i otillräcklig mängd.
Ofta kommer denna obalans från att inte dricka tillräckligt.

För gravida kvinnor leder den långsamt ökande vikten också till överbelastning eller felaktig belastning av benen.
Återigen kan detta vara orsaken till allt nattkalvkramper lögn.

Förebyggande borde vara på en tillräcklig mängd vatten att dricka Var försiktig med icke-demineraliserat vatten (dvs inget kranvatten om möjligt).
massage och Varmt wrap på benen kan också hjälpa till att förhindra kramper på natten.
På regelbunden träning bör följas strikt.
De Cirklar fötterna t.ex. ligger på ryggen kan också hjälpa till att förhindra kalvkramper.
Om ingen åtgärd fungerar, bör en läkare konsulteras.

symtom

De första symptom en kalvkramp Plötslig skötande smärta i kalvområdet.
Måttlig till svår smärta i kalvområdet kan uppstå inom några sekunder. Ofta på natten påverkas de som drabbas av smärta.

Ett annat vanligt symptom är det muskulös induration i området för kalvmusklerna. Hon är till slut ansvarig för att orsaka svår smärta i området.

Det tredje symptomet, som vanligtvis inte är lika uttalat, är det Begränsning av rörelsen att nämna.
De vanliga rörelserna kan inte längre utföras normalt i muskelområdena i kalven, vilket kan vara mycket trångt. I det här fallet skulle det vara mest av allt Fotförlängning och diffraktion.
Det skulle vara svårt att stå på tårna.

Det är dock exakt vad man bör försöka för att lossa motsvarande kramp.
På grund av den svåra smärtan känner de flesta patienterna också oroande rastlöshet.
De flesta börjar röra sig snabbt och snabbt, eller att massera kalven

diagnos

Diagnosen av en kalvkramp är en visuell diagnos.
Eftersom kramper vanligtvis förekommer hemma och ofta på natten, kan läkaren som konsulteras senare vanligtvis inte längre bedöma om det verkligen var en kramp eller snarare en dragande smärta orsakad av t.ex. Minskat blodflöde i Underben orsakas, uppstår.

Neurologiska mätinstrument som kontrollerar muskelens funktion ger indikationer nattkramper är dock svåra.
Vid frekventa kalvkramper som beskrivs av patienter kan dock en diagnos startas av läkaren.
Detta syftar främst till en laboratorieundersökning och en detaljerad patientundersökning samt några fysiska tentamen från.

i blod skall Kalcium, kalium och natrium Till exempel magnesium och den Kreatinkinasvärde att vara bestämd. Om detta ökar indikerar detta ökad muskelcellnedgång.
En uttalad Magnesiumbrist kan också Muskelryckningar att leda.

Hälsoundersökningen avser främst de som genomförts sporter, och motsvarande träning och motsvarande överträning.

I fysisk undersökning patienten bör uppmanas att stå på tårna och kalvmusklerna ska ses och kännas.
En svårt härdad muskelton indikerar en kramp eller återkommande kalvkram nyligen.

Behandlingsåtgärder

Om en kalvkramp inträffar antingen plötsligt under dagen eller på natten, måste tillståndet vändas så snabbt som möjligt och kalvkrampen löses.
Det finns flera sätt att göra detta. Sedan med en kalv krampa Muskulatur är i en helt icke-fysiologisk position, normal och vanad muskelrörelse är vanligtvis inte möjlig.
Du kan fortfarande göra det för att ta benet i sin vanliga rörelsekalven krampa löser vanligtvis som ett resultat.

En framgångsrik åtgärd om krampen inträffar under natten är stå upp och springa runt eller sparkar det drabbade benet kraftigt.
De Tremorssom är oroliga för muskel fortsätt uppåt, lossa motsvarande muskler. Även här sker det oftast en snabb förbättring av symtomen. Även om sig själva de drabbade stå på tåkalvmusklerna lossnar mestadels plötsligt och krampen försvinner.
I alla fall kan du stödja när du ligger eller står massage härdade muskler. Målet är att lossa de härdade musklerna och föra dem tillbaka till sitt vanliga, vana läge.

En enkel övning som ofta beskrivs för att lindra benkramper snabbt är det Att dra tårna mot kroppen och den Häl borta från kroppen.
Denna position bör några sekunder att hållas. Den drabbade personen märker snart att muskeln lossnar.

En andra övning är att sätta tillbaka det drabbade benet, liknande det Sprinter i startpositionen och prova Hälen på det drabbade benet på golvet ta med till. Denna position bör också några sekunder hålls innan krampen troligen kommer att lösa snabbt.

Om dessa åtgärder inte hjälper, kan man också prova Varmvattenflaska på det drabbade benet att ligga. På grund av värmen levereras motsvarande muskel med mer blod och härdningen lossnar snabbt. De typiska ömma muskelliknande symtomen som uppstår efter en kalvkramp kan också förknippas med a Varmvattensflaska behandlas eller med en Smärtgel. Olika aktiva ingredienser finns tillgängliga här, t.ex. ibuprofen (doc salva) eller också Diclo-Gel (diklofenak) på. Ansökan kan göras flera gånger om dagen. En förbättring kan förväntas senast 2 dagar.

profylax

Runt om Förhindra benkrampermåste man veta de exakta orsakerna till kalvkramper. Om orsakerna är okända, bör allmänna åtgärder följas, som vanligtvis fungerar mycket bra.

• Undvik överbelastning: Belastningar bör anpassas till individens träningsstatus. Detta gäller både helt outbildade människor och konkurrerande idrottare. Även de som är välutbildade kan överskrida maximal prestanda. I det här fallet uppstår muskelspasmer i nästan alla fall, vilket gör det nödvändigt att ta en omedelbar paus. Musklerna bör definitivt värmas upp innan idrottsaktiviteter.
  Musklerna ska också sträckas med något elastiska rörelser.
• Observera hydrering: Med eller utan träning är det mycket viktigt att kroppen förses med en tillräcklig mängd vätskor. Detta är det enda sättet att skydda kroppen mot uttorkning och förhindra en kalvkramp. Det bör också noteras att mineralvatten inte drickas från kranvatten. Kranvatten har bara en mycket liten mängd mineraler, som också är oerhört viktiga för kroppen. Normalt mineralvatten med ett balanserat mineralinnehåll är viktigt om du vill förhindra benkramper.
• Det bör också säkerställas att kroppen levereras med tillräckligt med magnesium. Magnesiumbrist är en av de vanligaste orsakerna till kalvkramper.

Förebyggande åtgärder

Ibland ligger orsaken till kramper i nattbenen i en Elektrolyt obalans. Dessa inkluderar utöver natrium också Kalcium, kalium och magnesium.
Magnesium är troligtvis ansvarig för kalvkramper.
Det säkerställer att den så kallade Aktin- och myosinhuvuden (Zipper-principen) fungerar utan problem. Om det saknas magnesium kan det orsaka problem särskilt nattlig kramper kom när musklerna vilar.

Du kan vanligtvis genomgå en magnesiumbrist ensidig ohälsosam kost med lite frukt och grönsaker. Även om för lite drickas under dagen eller när man dricker för mycket kranvatten. Kranvatten har ett kraftigt reducerat magnesiuminnehåll jämfört med mineralvatten.

Vuxna behöver cirka 400 mg magnesium per dag. Livsmedel som anses vara speciella innehållande magnesium är giltiga Majs, hirs, Ätbart kli, bönor och Sojabönor.