Hemläkemedel mot akillessonit

introduktion

Achilles tendonitis är ofta en mycket beständig sjukdom, varför många drabbade människor känner behovet av att göra något för att hjälpa läkningsprocessen. Kylning av akillessenen är särskilt viktigt i de tidiga stadierna av inflammation. Konventionella isförpackningar såväl som olika omslag kan användas för detta. Eteriska oljor används för att minska inflammation. I senare stadier kan också små övningar som töjningsövningar användas.

Dessa hemåtgärder kan hjälpa

• kall

  • Kylklamp

  • Kvark / kålomslag

• Eteriska oljor (ricinolja)

• På skorna

  • kilar

  • Specialsulor

• Stimulering av blodcirkulationen

  • capsaicin

Tillsammans med en expert på akillissjukdom?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Idrottare (joggare, fotbollsspelare, etc.) drabbas särskilt ofta av Achilles tendonitis sjukdom. I många fall kan orsaken till akillessumit inte identifieras först. Därför kräver behandlingen mycket erfarenhet. Jag fokuserar på akillessinit.

Syftet med varje behandling är behandling utan operation med fullständig återhämtning av prestanda.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

Applicering av kyla

Kalla applikationer är ett bra sätt att lindra symtomen, särskilt i den akuta smärtfasen. Ett enkelt ispaket kan användas för detta, kvark- och kålomslag används också. Det är viktigt att lämna kompressen på huden i högst 20 till 30 minuter. Efter det är de vanligtvis inte längre kalla för att få en verklig effekt. Ispaket får inte heller placeras direkt på huden, så det är bäst att packa in dem i en kökshandduk eller handduk. Korta, kalla fot- och kalvbad kan också lindra symtomen.

Quark wrap

Quark-komprimeringar är ett beprövat hemhjälpmedel mot alla typer av inflammation. För att göra en kvarkomslag behöver du kökspapper och konventionell kvark. Så att kvarkomslaget är kallt, bör du lägga kvarken i kylen och ta ut den ur kylen omedelbart före användning. För omslaget lägger du lite kvark på en bit kökspapper. Detta kan sedan vikas så att kvarken är helt lindad i kökspapper. Kvarkomslaget placeras på den inflammerade Achilles-senen. Du kan också fixa den med en kökshandduk.
Det bästa du kan göra är att göra flera ostmassor direkt och lägga de återstående rullarna i kylen för senare. Kökspapperet kan suga upp kvarken, vilket ökar kyleffekten.

anstränga

Stretching är en form av träning som bör användas särskilt efter den första akuta fasen av akillessonit. Inflammation och smärta i samband med det skyddar det drabbade benet. Dessutom förflyttas och utvecklas akillessena så lite som möjligt, eftersom varje rörelse orsakar smärta. Efter några dagar kommer akillessena att förkortas. Senan kan också lätt fästa samman på grund av de inflammatoriska processerna.
Om inflammationen har sjunkit något, bör du därför börja sträckningsövningar så tidigt som möjligt. Dessa är emellertid bara meningsfulla om inte varje rörelse är förknippad med svår smärta. I början bör vissa stretchövningar övas med de ansvariga sjukgymnasterna och läkarna. Dessa kan sedan enkelt integreras i vardagen, till exempel när du klättrar trappor eller borstar tänderna.

Framför allt är regelbunden, ganska kort utförande av övningarna effektiv. Du kommer vanligtvis att få mer om du sträcker akillessena tre gånger om dagen i tre till fem minuter medan du borstar tänderna än om du tar en halvtimme varannan dag. För töjningsövningar räcker det till exempel att lägga fotens spets mot väggen, flytta hälen mot golvet och därmed sträcka din kalv. Vid en trappa kan du stå med dina fötter bollar på trappan, dina häl flyttas sedan under stegets horisontella nivå.

ricinolja

Ricinolja appliceras på huden strax ovanför Achilles-senen och kalvmusklerna vid behandling av Achilles-tendonit. Dess ingredienser har en antiinflammatorisk effekt på Achilles-senan. Samtidigt främjar de ämnesomsättningen i musklerna och hjälper därmed kroppen att bättre bekämpa inflammation. Helst bör ricinoljan masseras ordentligt in i kalven. Den extra massagen stimulerar blodcirkulationen och ämnesomsättningen i kalvmusklerna och akillessena.

Kilar i skorna

Kilar används i skor för akillessjukdom. Så du går lätt på tårna hela tiden. Denna position gör Achilles-senen mindre spänd och sträckt, vilket lindrar senan och minskar smärta och inflammation. Det är viktigt att använda kilen i båda skorna så att det inte finns någon skillnad i benlängd.

capsaicin

Capsaicin är en smärtstillande medel tillverkad av cayennepeppar. Det finns i många smärtlindrande salvor och används främst mot muskler och ryggsmärta. Framför allt har den en yttre uppvärmningseffekt och förbättrar därmed blodflödet till den smärtsamma vävnaden. Det rekommenderas därför inte nödvändigtvis för akillessenen i en akut inflammatorisk fas med överhettning av senan. I den senare kursen är emellertid stimulering av blodcirkulationen väl lämpad för att bättre bekämpa de återstående inflammationscockerna.