STOR ADDUKTORMUSKEL (M. ADDUCTOR MAGNUS)

definition

Adduktorens större muskler är den största muskeln i adduktorgruppen på insidan av låret. Den löper från bäckenets nedre kant (skamben och ischium) till lårbenet, där dess fästområde sträcker sig över hela benkroppens längd. Aduktion är det latinska ordet för attraktion. Huvuduppgiften för adduktorns stora muskler är att föra benet närmare kroppen. Som ett resultat har det en stabiliserande effekt på många vardagliga rörelser, som att gå, men också under sportaktiviteter, till exempel att spela fotboll.

kurs

Närma sig: De övre (proximala) fibrerna i muskeln fäster vid uppruggningen av lårbenet på ryggen (Linea aspera).
De nedre (distala) fibrerna sträcker sig till den nedre inre änden av lårbenet, där de fäster vid en "benhump". (Adductor tubercle)

Ursprung: Nedre delen av Blygdbenet (Ramus inferior ossis pubitis), liksom ischial tuberositet (Ischias tuberositet)

Innervation: Obturator nerv (L2-L4) och Tibial nerv (L4-L5)

fungera

Den stora adduktormuskeln löper från övre mitt fram (Skamben / ischial tuberositet) snett utanför botten bak. Dess huvudsakliga funktion är att föra låret mot mitten av kroppen (Aduktion). Men på grund av dess omfattande tillvägagångssätt mot låret kan det också utföra andra funktioner. Dess nedre fibrer, som börjar i slutet av låret, gör att benet sträcker sig när det dras samman (Förlängning i höftleden).
Eftersom muskelfibrerna i muskeln har två olika tillvägagångssätt kan den delas in i två delar. En del börjar högre upp på den långa rörformiga delen av låret (Linea aspera), den andra vid lårens nedre inre ände (tuberculum adductorium am Medial epikondyl). Dessa två delar bildar ett litet gap, den så kallade Tendinös avbrott. Vid denna tidpunkt är muskeln tillsammans med två andra lårmuskler (M. adductor longus, M. vastus medialis) de Adduktorkanal (Canalis adductorius). Denna kanal representerar passagen för de stora benskärlen (Lårbensartär och lårbenen) och den saphenous nerven. Således, förutom dess rörelsefunktion, har den stora adduktormuskeln en viktig anatomisk betydelse.

vanliga sjukdomar

På grund av dess betydelse för adduktorkanalen som nämns ovan spelar den stora adduktormuskeln också en roll vid sjukdomar som involverar denna kanal. Den stora benartären som går genom kanalen (Lårbensartär) är ofta från åderförkalkning Förträngningar eller tilltäppningar påverkas. Man tror att sammandragningen av adduktorkanalen spelar en viktig roll i utvecklingen av denna kärlsjukdom.

Överbelastning kan leda till typiska muskelskador som anstränga, Avsliten knäsena eller mer komplett Muskeltår komma. Irritationer (senor) kan också förekomma.
I synnerhet fotbollsspelare klagar ofta på en "Adductor stam"Detta kan bland annat påverka den stora adduktormuskeln. Fotbollsspelare lider av denna skada, särskilt när de passerar eller skjuter med inre vrist, eftersom adduktorerna är särskilt stressade under denna rörelse på grund av benets utåt roterade läge.

Förstärkning och stretching

Det finns två sätt att sträcka lårets insida och därmed adduktorn stora muskler. Idrottaren är på väg in dubbel axelbredd (Straddle step) och spetsarna på dina fötter pekar framåt. Kroppsvikten flyttas nu till ena sidan så att benet på sidan som ska sträckas är nästan helt sträckt, medan det andra benet är böjt i knäleden. Överkroppen ska hållas så rak som möjligt.
Den andra varianten äger rum medan du sitter. Sålen på båda fötterna berör medan knälederna skjuts mot golvet.

Den stora adduktormuskeln kan förstärkas i gymmet på utrustningen som tillhandahålls för detta ändamål ("adduktormaskin"). Här styrs benet inåt mot en motvikt eller motstånd.
Läs också vår artikel om detta Ben muskelträning.

Synergister:
Aduktorer: Lång adduktormuskel (M. adductor longus), kort adduktormuskel (M. adduktor brevis), Kammuskel (M. pectineus), Magra hamstrings (M. gracilis)
Antagonister:
Bortförande: lårbandsspännare (M. tensor fasciae latae)glutes, små och medelstora muskler (Mm. Glutei minimus et medius)