Hälen sporrar från att jogga

definition

Av Hälsporre är en benväxt på baksidan av hälbenet. Så han kommer också Calcaneus spur eller som exostosis betecknad. Denna nya benbildning kan antingen växa i riktning mot fotsålen, i vilket fall det är en plantar hälspår eller i riktning mot Achilles senan, som sedan kallas dorsal hälspår.
Hälspåren orsakar inte alltid smärta och upptäcks därför ofta av en slump. Uppträder hos vissa drabbade dock mycket svår smärta på det särskilt vid börda och den Gå kan vara mycket obekväm och kräver behandling.

orsaker

Hälspåret skapas av en Överanvändning av foten. Detta kan leda till mindre skador och tårar i korsningen mellan senen och benet. Från de små skadorna kan Inflammatoriska reaktioner stiga upp. Cellerna i immunsystemet lockas och främjar läkning genom att stimulera ombyggnadsprocesser. Detta skapar bland annat små förkalkningar, som i slutändan blir en Calcaneus spur Väx upp.
Det finns olika Riskfaktorer som den Disposition eller är överviktig, vilket kan leda till hälsporrar. Av arbetsrelaterade skäl lång stående eller konstant promenader kan överbelasta hälen. avvikelser av foten, såsom den platta, platta foten eller den platta foten, gynnar också skador på senorna på grund av ogynnsam benhantering. En annan orsak kan också vara otillräckliga uppvärmningsövningar innan fysisk aktivitet som att jogga. Ligament och senor i foten blir sedan plötsligt och utan försträckning starkt anspända och utsatta för stor kraft. Detta kan skapa de små sprickorna som bidrar till utvecklingen av en hälspår. Om en hälspår redan finns kommer den att förvärras av varje ytterligare belastning. För att inte förvärra symtomen bör behandling därför inledas.

Jogging som en riskfaktor

Att jogga regelbundet är hälsosamt, men sätter också en enorm belastning på foten. Med varje steg utsätts respektive fot för en påverkan som också överförs till de omgivande ligamenten och senorna. Alla som utövar denna sport regelbundet bör uppmärksamma rätt skor och undvika överdriven stress. Lämpliga uppvärmningsövningar bör därför utföras innan du kör. De förbereder muskler, senor och ligament för den kommande stressen. Så kan mindre skador och Mikrosprickor kan undvikas och i slutändan förhindra utvecklingen av en hälspår. Eftersom spänningen på foten när man joggar i synnerhet orsakar små skador om och om igen, vilket bidrar till att det med tiden kan utveckla en allt större calcaneus spur

Detta kan så småningom vara så avancerat att det orsakar obehaglig smärta, särskilt i området för plantar fascia (nedre hälspår) eller Achilles senan (bakre häl spår).
Detta utgör ett enormt problem för den passionerade joggaren, eftersom det under dessa förhållanden kanske inte längre är möjligt att jogga. Hälsmärta kan vara det första tecknet på överanvändning. Därför bör du avstå från idrott i god tid och bör klargöras av läkaren.

Tidsbeställning med en expert på calcaneal spur?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Idrottare (joggare) drabbas särskilt ofta av sjukdomen i hälspåren. I många fall kan orsaken till inflammation i hälspåren inte identifieras först. Därför kräver behandlingen mycket erfarenhet. Jag fokuserar på hälspåren.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation med fullständig återhämtning av prestanda.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

Jogging med hälsporrar

Påverkas med en hälspår kan jogga gå ändå kommer därigenom förvärras calcaneussporen och kan i slutändan leda till trevliga klagomål, som sedan blir en Behandling och eventuellt också en operativ borttagning gör det oundvikligt. Joggare med hälsporror bör därför ta några åtgärder för att jogga med en befintlig hälspår förblir symptomfri så länge som möjligt.

Dessutom ger rätt sportskor det nödvändiga stödet för att skydda senor och ligament från skador. Specialinsulor kan också placeras i löpskorna. De dämpar också skon och absorberar bulorna när de springer. Vid en Hälspår som pekar mot fotsålen växer, kan en insats med ett hålliknande urtag användas. Dessutom är gelfyllda inläggssulor mycket bra för att skydda foten från överbelastning och att avlasta de känsliga eller redan skadade senfästena. Vid en bakre hälspår, som växer i riktning mot Achilles syn, kan hälkuddar omfördela belastningen och också förhindra nya klagomål.

Om du joggar trots hälsporrar, bör du få en bra balans mellan träning och vila. En till foten Tillåt en paus, honom upphöja och Häftigt, kan försena utvecklingen av en växande hälspår. Om du har ont, bör du definitivt inte använda den. Om smärtan blir vanligare och värre är det vettigt att konsultera en läkare och få råd om vidare behandling.

Förkylningsterapi

Betyder att Ispaket, Kylare spray eller Cryopacks de smärtsamma områdena på foten kan också behandlas. Också kylning och smärtstillande salvor kan appliceras på hälspåren och hjälpa till att lindra symtomen. Förkylning kan också bromsa eller till och med stoppa inflammatoriska processer. Efter den kalla behandlingen, Blodcirkulationen stimuleras. Detta främjar avlägsnande av inflammatoriska celler och främjar därmed läkningsprocessen.

Injektionsterapi

Vid behandling av en hälspår kan infiltration av det drabbade området med lokalbedövning eller kortison också övervägas. Speciellt för mycket aktiva idrottare som den här erbjuder kortvarig och snabb återhämtning klagomålen för att hålla sig aktiva inom sport. Lokalbedövningsmedlet lindrar smärtan och förhindrar smärtan från att överföras via nervändarna där. Kortison är en endogen substans som är särskilt användbar för att behandla inflammation. Det hämmar inflammatoriska processer och förhindrar samtidigt dem från att sprida sig till närliggande friska vävnader.

Löpbandanalys

Om du har orsakat en hälspår genom att jogga, utan att ändra orsaksfaktorerna, lider du av en hälspår från att jogga igen så snart sjukdomen har läkt eftersom orsaken inte har eliminerats.
Därför en optimal inställning av löparskor och löpningsteknik, liksom att eliminera alla riskfaktorer som slakta knän, platta fötter.
Sådana inställningar görs via a Löpbandanalys.

Förloppet av sjukdomen och prognos

När en hälspår har bildats, försvinner den inte längre spontant på egen hand. Många märker inte ens att de har fått ny benbildning i hälområdet på grund av Calcaneus spur orsakar inte alltid symtom. När åtgärder som smärtstillande läkemedel, kryoterapi, Skoinsulor och stretching visar ingen förbättring, kirurgi kommer så småningom att behövas. Hälspåret tas bort och patienten är symptomfri igen kort tid efter operationen. För människor som är mycket aktiva inom idrott är det mycket mer troligt att en sådan operation genomförs eftersom den ständiga spänningen på hälen, som är fallet med jogging, påskyndar inflammation och symtomen uppstår mycket tidigare. Så att du kan fortsätta din idrottsaktivitet smärtfritt skulle det vara vettigt att ta bort den nya benbildningen så tidigt som möjligt så att senorna på foten inte skadas ytterligare.