Anatomi-Lexikon

Biceps femoris

Synonymer

Tysk: biceps lårmuskel, Hamstring flexors

till lårmuskelöversikten
till muskulaturöversikten

introduktion

Biceps femoris (tvåhårig lårmuskel) ligger på baksidan av låret och tillhör flexorgruppen (flexorer i leden). Det är tydligt synligt och påtagligt på lårets yttre baksida.

Du kan hitta mer information om ämnet här

Lårben
höft
Höftartros
Höftoperation

Figur biceps femoris

Illustration av biceps femoris muskel (tvåhårig lårmuskel): baksidan av låret med bäckenet

Biceps femoris muskel
Tvåhåriga hamstrings
(1.+2.)

Biceps lårmuskel,
långt huvud -
Biceps femoris muskel,
Caput longum
Biceps lårmuskel,
kort huvud -
Biceps femoris muskel,
Caput breve
Fibula - Vadben
Shin - Skenben
Lårbenet - Lårben
Ischium - Os ischii
Blygdbenet - Pubis
Sacrum - Korsben
Iliac scoop - Ala ossis ilii
Grov linje - Linea aspera

Du hittar en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

Tillvägagångssätt, ursprung, innervation

Närma sig: Fibula huvud (Huvudfibula)

Ursprung:

Långt huvud (caput longum): Ischial tuberosity (Ischias tuberositet) och sakrum och ischial tuberosity ligament (Lig. Cacrotuberale)
Kort huvud (Caput brevis): benig ljumsk på baksidan av lårbenet (Labium laterale linea asperae)

Innervation: Vanlig peroneal nerv L5, S1

Sena på biceps femoris

Biceps femoris muskel består av två muskelmagarsom håller med och arbetar tillsammans på fibula-huvudet (Huvudfibula) har sin inställning. Senan går från botten av låret till utsidan av knäleden. För att skydda senan från skador finns det en i fästområdet Bursa. Biceps femoris-muskeln, som fungerar som en höftförlängare och knäböj och dess sena är fortfarande särskilt sårbar Sprickor eller Inflammation.

Mer information finns här: Sena riva, Tendinit

Smärta i biceps femoris sena

Smärta i biceps femoris senan kan uppstå olika orsaker att ha. Det kan vara en Tendinit, ett Bursit, ett Muskeltår eller en Sena riva spela teater. Smärtan är vanligtvis belägen i knähålan eller på utsidan av knähålan och kan stråla in i fibula. Om biceps femoris används (dvs vid knäböjning) kan symtomen förvärras. Oavsett om det är en inflammation eller en tår, är det i båda fallen Vila och lättnad lämpligt eftersom en sena tar tid att läka.

Senan är inflammerad

A Inflammation i senan (Tendonit) av biceps femoris muskel kännetecknas av smärta på utsidan av knäets hål, som kan stråla in i fibula. A Tendinit kan uppstå till följd av frekventa mindre skador. Kan användas för att behandla inflammation Kryoterapi som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel att användas. Förband, värme och elektroterapi kan också användas. Det är också tidigt sjukgymnastik, samt stretch- och lätta träningsövningar för att förhindra förlust av rörlighet och styrka. Differentiell diagnos bör inkludera "löparens knä" (Iliotibial tract chafing syndrom) och extern menisk skada kan uteslutas.

Sena "hoppar"

Smärta på baksidan av knäet och en "knäppande" sena kan orsakas av en Subluxation senan av biceps femoris uppstår. Ett sådant fenomen kan exempelvis inträffa när senan inte är ordentligt fäst vid fibulahuvudet eller fibulahuvudet förstoras. Båda exemplen är ofta anatomiska varianter som bara märks under större stress (tävlingsidrott). I de flesta fall uppträder symtom när knäet böjs. Den rekommenderade behandlingen är knäoperation, där den felaktigt fixerade biceps senan sys tillbaka i den anatomiskt och fysiologiskt korrekta positionen eller en fibula huvudreduktion. Andra orsaker till en knäppande sena kan vara i området Menisci, knäskyddet eller ilio-tibial Band ligger.

Hur tränas / samlas musklerna?

Biceps femoris, liksom hela bakre lårmusklerna, kan helst tränas med hamstringarna. Speciell, guidad utrustning i gymmet är bäst för detta.

Hamstringsna kan utföras liggande och sittande.

Hamstrings

För mer information, se Styrketräning

Övningar för biceps femoris

De viktigaste funktionerna hos biceps femoris är att Knäböjning så väl som Höftförlängning. För att träna biceps femoris rekommenderas till exempel knäböjning med (eller utan) hantlar. Knäböjningen ska göras långsamt och ryggen ska göras samtidigt så rak som möjligt stanna kvar. En skivstång eller en flerpress kan också användas för att öka detta. En variation är att hålla skivstången över huvudet med raka armar. På grund av det extra trycket på axlarna måste muskeln utöva mer kraft för att räta ut höfterna och långsamt böja knäet.

En andra typ av träning för biceps femoris skulle vara Lunges. Här måste du ta ett stort (utfall) steg framåt och ta ditt knä på motsatt sida nästan till golvet. Det är också viktigt att din rygg gör detta så rak som möjligt resterna. Du kan också använda små hantlar eller skivstänger för denna övning. Fitnessmaskiner som ryggstång eller benpressar är också bra för träning av biceps femoris styrka. Musklerna kan också tränas när du ligger, till exempel genom att lyfta böjda knän och fötter på golvet, lyfta skinkorna och nedre delen av ryggen. Toppen av ryggen, armarna och axlarna ska ligga på golvet.

Övningar för biceps femoris

De viktigaste funktionerna hos biceps femoris är att Knäböjning så väl som Höftförlängning. För att träna biceps femoris rekommenderas till exempel knäböjning med (eller utan) hantlar. Knäböjningen ska göras långsamt och ryggen ska göras samtidigt så rak som möjligt stanna kvar. En skivstång eller en flerpress kan också användas för att öka detta. En variant är att hålla skivstången över huvudet med raka armar. På grund av det extra trycket på axlarna måste muskeln utöva mer kraft för att räta ut höfterna och långsamt böja knäet.

Utnämning med ?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundare av och arbetar som ortoped på Lumedis.
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig live var sjätte vecka på "Hallo Hessen".
Men nu anges nog ;-)

För att kunna behandlas framgångsrikt inom ortopedi krävs en grundlig undersökning, diagnos och en medicinsk historia.
Särskilt i vår mycket ekonomiska värld finns det inte tillräckligt med tid att noggrant förstå de ortopediska komplexa sjukdomarna och på så sätt inleda målinriktad behandling.
Jag vill inte gå med i "snabba knivdragare".
Målet med all behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som ger bäst resultat på lång sikt kan endast bestämmas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du hittar mig:

Lumedis - ortopedkirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Du kan boka tid här.
Tyvärr är det för närvarande endast möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
För mer information om mig själv, se Lumedis - Ortopeder.

Hur sträcker sig muskeln?

Sträckövningarna på baksidan av låret upplevs av många som mycket obehagliga och ibland smärtsamma. Idrottaren står med benen stängda och raka och försöker röra tåspetsarna med fingrarna. Baksidan ska hållas så rak som möjligt.

Lägga märke till: Idrottare som inte lyckas röra tåspetsarna när benen är sträckta lider vanligtvis inte av några förkortade muskler utan helt enkelt saknar rörlighet. Detta kan ses mycket tydligt i vår illustration.

Se Stretching för mer information

(Kinesio) tejpning

Muskeltejpning är lämplig för olika typer av skador. Om du till exempel har en muskelspänning i lårområdet kan du knacka på biceps femoris-muskeln. För detta ska den drabbade personen stå och böja sig framåt med överkroppen för att spänna biceps femoris-muskeln. För att knacka på biceps femoris effektivt, den första remsan av tillbaka utanför knähålan till skinkorna lämplig. För detta rekommenderas att du räcker ut knäet och vrider överkroppen något mot motsatt sida. Denna remsa fästs utan för mycket spänning.

Den andra remsan ska vara en Dubbla ränder vara, det vill säga två tunna remsor med en gemensam bas. Detta kan uppnås mycket enkelt genom att helt enkelt klippa remsan ner i mitten, men lämna ena änden gemensamt. Basen på den dubbla remsan är limmad på muskelns nedre pol, så några centimeter ovanför knäets hål och de två remsorna är under mittdrag runt muskelmagen lämplig. Om möjligt ska de två lösa ändarna limmas ihop. Denna tejpning kan förbättra muskelfunktionen och du kan därmed uppnå (smärtlindring).

Mer information finns här: Tejpa knäet