Rörelseteori

introduktion

Att beskriva eller till och med analysera rörelsen är nästan omöjligt. För många faktorer spelar en roll för att undersöka fenomenet fysisk aktivitet. Tänk till exempel på en person som kör efter en buss och jämföra denna idrottsakt med en 100 meter lång finalen i OS.

En kvasi-identisk rörelse sett från utsidan uppfyller ändå otaliga olika avsikter. För att kunna förverkliga en idrottsrörelse måste den alltid tjäna ett syfte. En skogspring utförs lika lite för sport som en maraton. Oavsett om det är hälsa, prestationsförbättring, kroppsformning, sociala aspekter eller något annat behöver fysisk aktivitet alltid ett syfte.

Läs mer om ämnet: Rörelsevetenskap

Klassificering av rörelser

Psykologiska, sociala, pedagogiska och andra aspekter måste impliceras när man beskriver rörelser.

Mänsklig rörelse är indelad i vardagliga rörelser och idrottsrörelser. Det senare är alla rörelser som inte fokuserar på målet att hantera vardagliga handlingar. Att jaga efter en missad buss är alltså en vardaglig aktivitet, även om anpassningsfenomenet uppnås som motsvarar den idrottsliga aktiviteten. Fysisk aktivitet syftar därför alltid till att upprätthålla eller förbättra fysiska prestationer.

Dessutom är en sportig rörelse uppdelad i en extern aspekt och en intern aspekt. Den yttre aspekten avser rörelsens objektiva utseende (det som är synligt från utsidan). Den inre aspekten hänför sig till de processer som sker i människor under rörelse.

definition

Rörelseteori är en gren av idrottsvetenskap som handlar om idrottsrörelsens utseende. För att systematisera en idrottsrörelse krävs vissa krav. Under de senaste åren har fyra olika sätt att se på en rörelse utvecklats.

• Biomekanisk strategi
• Holistisk strategi
• Funktionell strategi
• Färdighetsorienterad strategi

Med den biomekaniska hänsynen till rörelse, är de atletiska rörelserna och idrottaren underkastade de biofysiska lagarna. Den helhetssyn på rörelsen innebär att den totala idrottsrörelsen är mer än summan av den enskilda rörelsen (se MEINELs morfologiska tillvägagångssätt).

En rörelse betraktas som funktionell om den är föremål för ett specifikt syfte. Den förmåga-orienterade metoden är baserad på de förutsättningar som en idrottsman behöver för att utföra rörelser. Personliga dispositioner och prestandanivå är avgörande aspekter av denna strategi.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Rörelseutbildning

Rörelseteori vs. Rörelsevetenskap

Ordet doktrin finns i ordets rörelseteori. Man bör anta att en rörelseteori uteslutande handlar om den didaktiska aspekten av rörelse. Rörelseteori är mycket mer än bara att lära rörelse. Rörelseteorin är indelad i allmän och speciell rörelseteori. Allmän kinetik behandlar tvärsportaspekter, medan speciell kinetik behandlar sportberoende processer. Kinesis från dessa två områden ger vetenskapen om rörelse. Rörelseteori är därför en del av rörelsevetenskapen.

Andra författare använder begreppet kinetik som synonymer för rörelsevetenskap, medan andra har ersatt begreppet rörelsevetenskap med begreppet rörelsevetenskap.

Läs mer om detta ämne: Rörelsevetenskap

Underavsnitt av kinetik

Eftersom kinetik betraktas som ett delområde av rörelsevetenskap, är individuella procedurer för att beskriva rörelser både ett delområde av rörelsevetenskap och rörelsevetenskap. På grund av de olika sätten att titta på rörelser är många underområden (listade nedan) nödvändiga för att beskriva rörelserna.

• Fysiskt krav
  • För att kunna förverkliga en rörelse måste personen ha fysiska krav. Rörelse kan endast ske genom användning av muskler. Nervsystemet och musklerna är av stor betydelse (se Physiology of Sport).
• Biomekaniska grunder
  • Bio är människor och mekanik är fysik. Biomekanik är en symbios av dessa områden. Det är här viktigt att fysikens lagar inte bara kan överföras till den mänskliga organismen, eftersom spakförhållanden, muskelspänning etc. är avgörande kriterier för mänsklig rörelse.
• Rörelsesamordning
  • Människor använder sig av de mest varierande möjligheterna för att samordna sina rörelser. Samspelet mellan nervsystemet och musklerna resulterar i rörelser med högsta precision och kontroll. För mer information om rörelsekoordination se:
    • koordinativa färdigheter / rörelsekoordination
• Rörelsesanalys
  • Rörelsesanalysen behandlar ämnet för analys av mänskliga rörelser. Detta görs med tanke på rörelseskarakteristiken, rörelsesekvenserna och funktionen för de partiella rörelserna.
• Motoriskt lärande
  • Ett annat underområde för kinetik är motoriskt lärande. I artikeln motoriskt lärande presenteras enskilda modeller av motoriskt lärande i detalj.
• Prestationsdiagnostik
  • För att göra sportrörelser objektiverbara måste prestationer göras mätbara och jämförbara. Information om detta ämne finns i artikeln Prestationsdiagnostik.

Vad är funktionell rörelseteori?

Den funktionella rörelseteorin utvecklades av fysioterapeuten Dr. H.C. Susanne Klein-Vogelbach från Basel i Schweiz. Metoden består i att exakt observera och utvärdera olika rörelsesekvenser. På grundval av observationerna erkänns möjliga versioner som avviker från normen, vilket kan vara orsaken till ett stort antal sjukdomar. Syftet med metoden är att korrigera dessa rörelser och lära sig ett optimalt rörelsebeteende. På detta sätt kan orsaker till smärta och klagomål elimineras eller skador och sjukdomar kan förebyggas.

Funktionell rörelseteori inkluderar vardagliga tekniker och övningar och erbjuds av en mängd olika sjukgymnastiska institutioner och hälsocentraler. De flesta av övningarna kan utföras med bara kroppsvikt, men hjälpmedel som medicinbollar eller vikter används också. Funktionell kinetik förkortas vanligtvis (FBL) eller översätts till "Funktionell kinetik".

Funktionell rörelseteori enligt Klein-Vogelbach

Susanne Klein-Vogelbach är utvecklaren av begreppet funktionell rörelseteori. Hon var schweizisk gymnastiklärare och utbildad som fysioterapeut. Hon tilldelades en hedersdoktor av Medical University of Basel för utvecklingen av funktionell kinetik. Hon grundade också en skola för fysioterapi.

Grunden för utvecklingen av funktionell rörelseteori var observationen av rörelsesekvenser hos friska människor. Klein-Vogelbach identifierade grundläggande egenskaper hos friska rörelsesekvenser som kan överföras till andra människor. Hon utvecklade terapeutiska övningar och tekniker för att korrigera störda rörelser.

Genom hennes hängivenhet till agerar och vacker rörelse spelar harmoni, rytm och lätthet en central roll i hennes observationer. Deras resultat och tekniker är fortfarande av stor betydelse i fysioterapi idag. Susanne Klein-Vogelbach dog den 9 november 1996.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Motoriskt lärande

Övningar i funktionell kinetik

Grundaren av funktionell kinetik utvecklade en mängd olika övningar för att utvärdera rörelsesekvenser och för att korrigera felaktiga sekvenser. Övningarna kan hjälpa den observerande terapeuten att fastställa orsakerna till smärta och klagomål, att hjälpa patienten att korrigera orsakerna och lära sig korrekta rörelsesekvenser.

För att garantera adekvat utförande bör du först utföra dessa övningar under tillsyn av en fysioterapeut eller sportterapeut. Beroende på dina symtom kan du genomföra specifika övningar och följa ett träningsprogram som är skräddarsytt för dig. Övningar i funktionell kinetik är till exempel:

• "Varje timme igen": Detta är en övning för att stärka ryggmusklerna som bör utföras cirka tre till fyra gånger i timmen. Ryggen och axelbandet är växelvis spända och avslappnade, i maximal förlängning skjuts ryggen igenom och huvudet sträckes över, i maximal flexion placeras hakan på bröstet och ryggraden rundas.

• ”Stand up man”: En annan övning för att stabilisera ryggmusklerna. Patienten står med ryggen mot väggen, en stol framför honom. I den första fasen pressar han baksidan av stolen med händerna och ryggraden mot väggen, baksidan av huvudet ska också vara i kontakt. Patienten släpper från stolen genom att försiktigt trycka på händerna, ryggraden fortsätter att pressas mot väggen.

• "Tjock skalle": Patienten sitter på en stol och korsar händerna bakom huvudet. Trycket appliceras utan att huvudet rör sig. I nästa steg dras huvudet mot höger skuldra med höger hand, igen motstår huvudet trycket. Samma upprepas på vänster sida. I ytterligare steg aktiveras nack- och halsmusklerna och sträckes i olika riktningar.

• ”Bed of the fakir”: Denna övning är lämplig för träningshållning. Utövaren sitter på en Pezzi-boll med armarna framför sig som om han höll en medicinskula i händerna. Nu rör han långsamt benen framåt och rullar Pezzi-bollen över ryggen mot axeln. Bäckenet, bröstet och huvudet förblir i linje. Klackarna höjs kort på båda sidor, sedan tränar utövaren långsamt tillbaka med fötterna tills han sitter på bollen.

Läs också vårt ämne: Utbildningsprinciper

Vilken roll spelar kinetik i idrotten?

Idrottare kan också dra nytta av funktionell kinetik. Övningarna behandlar olika system och kan lindra muskel- eller skelettbesvär och korrigera deras orsaker. Genom aktiverande övningar och korrekt utförande förstärks olika muskelgrupper, inklusive ryggmusklerna, magmusklerna, ben- och armmusklerna, samt mindre muskelgrupper.

Gymnastiska sporter som gymnastik eller dans, där stor vikt läggs på en hälsosam, vacker hållning, särskilt dra nytta av övningarna i hållningsträning. Funktionell kinetik är en standarddel i läroplanen inom området sport och fysioterapi.

Den här artikeln kan också intressera dig: Fitnessekonom