Vad händer om du dricker för mycket vatten?

introduktion

I grund och botten är det viktigt att dricka tillräckligt dagligen. 1,5 liter rekommenderas av det tyska näringsföreningen. När du utövar det borde det upp till tre liter vara.

Om du dricker mer än vad som behövs utsöndrar kroppen överskottet vatten. Men om du dricker extremt stora mängder vatten som ligger utanför kroppens kapacitet kan farliga hälsoproblem uppstå. En så kallad Vattenförgiftning i slutändan kan leda till döden. Människor med vissa medicinska tillstånd som Svagt hjärta eller njurar uppnå en kritisk gräns snabbare och beroende på svårighetsgraden får den bara dricka en begränsad mängd per dag.

konsekvenser

Kroppen kan i viss utsträckning reglera sin vattenbalans och utsöndra överskottsvatten främst genom njurarna. Om dessa regleringsmekanismer är överbelastade kvarstår för mycket vatten i blodet. Drycker som fruktjuice-spritzer och sportdrycker liknar blodets i antalet upplösta partiklar i form av mineraler och benämns sedan isoton. Vatten å andra sidan innehåller färre upplösta partiklar än blod.

Det kallas därför hypotonisk. Om du dricker stora mängder hypotonvatten, späds blodet ut, så att koncentrationen av mineraler som natrium sjunker. Konstanta mineralkoncentrationer är dock viktiga för normal kroppsfunktion. Om dessa inte nås uppträder initialt muskelsvaghet, koncentrationsstörningar och orienteringsproblem. Andra möjliga symtom är illamående och huvudvärk.

Dessutom kan det vara anfall och andra störningar i nervsystemet fram till koma och i slutändan döden. En störd mineralbalans har också farliga effekter på hjärtat. Hjärtarytmier kan förekomma, som också ofta är dödliga. Som en ytterligare konsekvens av den minskade koncentrationen av upplösta ämnen i blodet flyter mer vatten in i cellerna, eftersom det finns fler upplösta partiklar än utanför.

På grundval av en fysisk princip som kallas osmos försöker vattnet balansera koncentrationen. Som ett resultat tränger mer vatten in i cellerna och får dem att svälla. Detta hindrar deras funktion eller kan till och med förstöras. Dessutom finns det vattenretention (ödem) i vävnaden och organen.

Hjärnödem är särskilt allvarligt. Men ödem kan också uppstå i lungorna och därmed blir andningen svår. Om vattenintaget är för högt slutar kroppen paradoxalt att utsöndra vatten genom njurarna. Vatten kan aldrig utsöndras i form av urin enbart, utan endast i kombination med salt.

Eftersom den låga mineralkoncentrationen signalerar brist på salt till kroppen, försöker den spara salt. Detta förvärrar emellertid bara problemet med överhydrering. En ond cirkel kan uppstå eftersom kroppen också signalerar törst på grund av mineralbristen. Det är inte möjligt att säga i allmänhet var den kritiska gränsen för överdrivet vattenintag ligger och det varierar mycket från person till person.

Även om en frisk kropp kan kompensera för ett intag på upp till 10 liter fördelat över dagen med en motsvarande stor mängd urin, bör inte mer än 3 liter drickas om man inte utsätts för extrem fysisk stress eller värme. Försiktighet rekommenderas vid nedsatt njurfunktion. Beroende på svårighetsgraden kan mycket lite drickas. På samma sätt bör patienter med en försvagad pumpfunktion i hjärtat (hjärtsvikt) inte dricka för mycket för att inte överbelasta cirkulationen.

Den allmänna rekommendationen är att lyssna på din kropp och dricka när du är törstig. Till skillnad från vissa djur kan människor förresten inte dricka i förväg och lagra vattenförsörjning. Den rekommenderade dricksmängden på cirka 1,5 liter bör därför spridas över dagen. Det är dock bara ett vägledande värde från det tyska näringsföreningen.

Hjärnödem

EN ödem av hjärnan är en särskilt farlig konsekvens av överdrivet vattenintag. Liksom andra celler sväller nervcellerna i hjärnan när de förses med för mycket vatten. Detta är dock särskilt kritiskt här på grund av att hjärnan är begränsad av den beniga skallen. Svullnadscellerna har därför inget utrymme att expandera.

Istället pressas hjärnan. Genom att minska de tillförda blodkärlen kan kroppen förhindra bildandet av Cerebralt ödem motverkar endast överhydrering i viss utsträckning. Dessutom leder det ökande trycket till allvarliga konsekvenser på grund av hjärnödem. De första varningstecknen är huvudvärk och yrsel.

Kramper kan utlöses över tid. Om trycket i huvudet fortsätter att stiga faller kroppen i koma. Om trycket i hjärnområdena som ansvarar för andningsreglering blir för stort finns det till och med en risk för andningsfel. Hjärnödem kan i slutändan leda till döden och måste absolut intensivvård Bli behandlad.

Du kanske också är intresserad av följande ämne: Ökat intrakraniellt tryck

Ödem

Ödem är beteckningen som används för att beskriva vattenhållning i kroppsvävnad, vanligtvis i benen eller armarna. Det finns flera orsaker. Om du dricker mer vatten än kroppen kan utsöndra, tränger det in från blodkärlen in i vävnaden. Ödem kan också bildas i lungorna och hjärnan på grund av att vatten hålls kvar.

Ödem förekommer mycket oftare, särskilt hos äldre Pumpande svaghet i hjärtat (Hjärtsvikt) eller nedsatt njurfunktion. Extrem vattenhållning, särskilt i buken, är ofta resultatet av leversjukdom när den inte längre producerar tillräckligt med proteiner. Ödem kan också utvecklas vid allergiska reaktioner.

Vad händer om du dricker för mycket hårt vatten?

Att dricka hårt vatten är ohälsosamt eller farligt är det utbredd missuppfattning. Det vanliga antagandet att hårt vatten bidrar till förkalkningen av blodkärlen är också fel. Spårelementet är en viktig del av kalk Kalcium, som är viktiga funktioner i människokroppen, inklusive Benbyggnad, Uppfyller. De Huvudsakliga behov Men kroppen täcker det med livsmedel som mjölk eller frukt och grönsaker. Därför är en rekommendation för att kompensera för kalciumbrist med mer kalkhaltigt vatten inte en bra rekommendation.

Kalkvatten skiljer sig från mindre kalkhaltigt mineralvatten främst genom smak. Om du gillar detta eller inte tycker det är irriterande kan du säkert dricka kalkinnehållande vatten från kranen. Det bör dock noteras att rak i äldre hem exponering för vattnet Tungmetaller sådana som bör uteslutas med blyrör.

Vad händer om du dricker för mycket destillerat vatten?

Destillerat vatten skiljer sig från normalt mineral eller kranvatten på det sättet inga mineraler innehåller. Det innehåller därför inga giftiga komponenter och det är det först ofarligt om du dricker det. När det intas blandas det med mineraler i magen ändå. Men du dricker uteslutande eller åtminstone i stora mängder Destillerat vatten förlorar kroppen viktiga mineraler som natrium eller kalium på lång sikt.

Detta kan förklaras av att kroppen bara kan utsöndra vatten i kombination med mineraler. Som ett resultat kan det vara det Brist symptom komma. Denna fara uppstår särskilt med en extra obalanserad diet samt med stress som får dig att svettas mycket. Av mytDet är fortfarande utbrett att intag av små mängder destillerat vatten skulle leda till magblödning och celler spricker. Men detta är inte möjligt om du inte tar in extrema mängder på kort tid. Å andra sidan ser vissa människor destillerat vatten som en hälsoprodukt eftersom det är fritt från föroreningar som tungmetaller eller bekämpningsmedel. Den antagna reningseffekten är Inte vetenskapligt bevisat. Det finns ingenting emot dem tillfällig Använd till exempel destillerat vatten för att brygga te. Det tyska näringsföreningen varnar för exklusiv användning av destillerat vatten.

Vad händer om du dricker för mycket vatten för snabbt?

Om du dricker cirka fem liter på några timmar kan det räcka för att störa kroppens saltbalans. I synnerhet sjunker natriumnivån på grund av en utspädningseffekt. Njurarna kan inte längre utsöndra överskottet vatten. Istället flyter det in i kroppens celler så att de kan svullnad.

Detta är särskilt allvarligt i fallet med hjärnan, eftersom det inte kan expandera på grund av begränsningen av den beniga skallen och istället Trycket stigervilket i värsta fall kan vara dödligt. Dessutom kan kroppen vid en viss tidpunkt inte längre använda sin Regleringsmekanismer normalisera saltbalansen, vilket gör den livshotande arytmier kan komma.

Det finns en särskilt hög risk att dricka för mycket vatten under en kort tid under eller efter ansträngande träning. På grund av Saltförlusttest svettning gör att de beskrivna effekterna inträffar ännu mer drastiskt på grund av en redan befintlig reducerad natriumkoncentration. Till exempel dog en kvinna av hjärnödem vid Boston Marathon efter att ha druckit 16 koppar vatten på en vattennivå.

Ett annat exempel kommer från studenter i USA. Under en drickningstävling med vatten dog en student på kort tid på grund av överdrivet vattenintag. Om de hade druckit öl istället skulle minst ett dödligt cerebralt ödem inte ha uppstått på grund av dess isotoniska egenskaper.