Diarré från magnesium

Vad är magnesiumdiarré?

Magnesium är ett mineral som är viktigt för människors liv. Magnesium har visat sig vara särskilt viktigt för muskel- och nervaktivitet. Men människokroppen kan inte producera magnesium själv, varför den måste tas in genom mat. Det rekommenderade dagliga intaget är 200 till 300 mg.

Om det dagliga intaget av magnesium överstiger 300 mg har detta vanligtvis en effekt på tarmrörelsen. Magnesiumet kan inte längre absorberas i kroppens cirkulation och förblir därför i tarmen. Detta kan så småningom leda till lös avföring eller till och med diarré.

Anledningarna

Orsaken till diarré orsakad av magnesium är relativt enkel. Magnesium absorberas genom mat eller tabletter så att det först går igenom det normala matsmältningssystemet. Efter att magnesium har passerat genom magen når det så småningom tarmarna. Det finns speciella kanaler i tarmen som absorberar magnesium från tarmen och släpper den ut i blodomloppet. Genom denna mekanism når magnesium de lämpliga kroppsregionerna eller organen där det behövs.

Om det finns en ökad absorption av magnesium genom mat eller tabletter når kanalerna i tarmen maximalt efter en tid, så att inte allt magnesium kan absorberas. Resterande magnesium stannar kvar i tarmen. På grund av den ökade koncentrationen av magnesium i tarmen dras mer vatten in i tarmen. Detta tunnar avföringen som har bildats, vilket resulterar i mycket mjuka avföringar eller till och med diarré.

Läs mer om ämnet här: Orsakerna till diarré.

De medföljande symtomen

Symtomen på en ökad magnesiumkoncentration kan vara mycket varierande och ospecifika. I allmänhet kan man emellertid säga att intensiteten hos symtomen ökar när koncentrationen av magnesium ökar.

Som regel märker de drabbade först den lösa avföringen eller diarréen. Sådana klagomål kan dock åtgärdas snabbt och har därför inget sjukdomsvärde. Men om det finns en ytterligare ökning av magnesiumkoncentrationen kan detta ha effekter på nervsystemet och hjärtat utöver tarmrörelsen. Symtom som trötthet, svag känsla, kräkningar, långsam hjärtslag och andning eller blodtrycksfall är möjliga konsekvenser.

Särskilt i fallet med en känd njursvaghet bör man uppmärksamma den mängd magnesium som konsumeras dagligen, eftersom magnesiumet inte längre kan utsöndras ordentligt och det ackumuleras i kroppen.

Ta reda på allt om effekterna av Magnesium.

Flatulens som ett åtföljande symptom

Flatulens orsakas av en ökad ansamling av luft i tarmen. Luften i tarmen består huvudsakligen av koldioxid, väte och kväve. Olika orsaker är kända som orsakar denna uppblåsthet. Gas tillskrivs ofta till matsmältningsproblem. Det är emellertid inte ovanligt att stress eller för hastigt ätande är orsaken.

Dessutom är flatulens ofta förknippat med ett ökat magnesiumintag. Cirka 20% av alla svarande som hade tagit magnesium i tabletter uppgav då att flatulens inträffade. Det levererade magnesiumet kan inte absorberas fullständigt och samlas in i tarmen. Detta leder i sin tur till en ökad mängd vatten inuti tarmen och, i samband med detta, till en ökad ämnesomsättning. Ökad metabolisk aktivitet producerar också mer koldioxid, vilket manifesterar sig som flatulens hos de drabbade.

Läs mer om ämnet här: Orsakerna till flatulens.

Flatulens som ett åtföljande symptom

Ett ökat magnesiumintag leder ofta till klagomål i matsmältningskanalen - särskilt tarmarna. Olika mekanismer kan leda till lös avföring, diarré och flatulens.

Diarré och flatulens är i synnerhet förknippade med buksmärta. Den ökade mängden vatten som samlas in i tarmen och i slutändan orsakar diarré ökar irritationen i tarmen. I synnerhet registreras den mjuka till flytande avföringen, som passerar genom tarmen snabbare än vanligt, av kroppen som ovanlig och är ofta förknippad med en allmän känsla av obehag. Förutom den ökade mängden vatten i tarmen kan den ökade ansamlingen av luft i tarmen också leda till smärta, vilket kan leda till magkramper.

Buksmärta - vad gör man? Ta reda på mer här.

Kramperna som ett åtföljande symptom

Diarré och flatulens, som ofta utlöses av ökade magnesiumkoncentrationer i kroppen, kan visa sig vara ganska smärtsamt. Överdriven uppbyggnad av luft i buken kan leda till att delar av tarmen pressar på magen, salivkörtlarna eller andra organ i buken. Den tillhörande känslan av fullhet uppfattas också ofta som obekväm av de drabbade.

Förutom akut svullnad i bukorganen kan orsakerna till magkramper också spåras tillbaka till tarmens töjning. Som svar på sträckningen drar musklerna i tarmväggen krampaktig in, vilket resulterar i svår smärta.

Läs också artikeln: Magkramper och diarré.

Diagnosen

Huruvida diarré utlöses av en ökad magnesiumkoncentration kan hittas genom enkla laboratorietester. Ett blodprov kan användas för att kontrollera hur högt magnesiuminnehållet i blodet faktiskt är.

En ökad mängd magnesium ökar också koncentrationen i blodet. Detta kan illustreras väl med hjälp av blodresultaten. Men om koncentrationen av magnesium ökar kan det inte sägas säkert om detta beror på ett ökat intag av magnesium från mat eller tabletter. En reducerad utsöndring av magnesium kan också vara orsaken. Magnesium utsöndras huvudsakligen i urinen och en ökad magnesiumkoncentration med konstant lågt eller normalt intag av magnesium kan indikera en njurfunktion. I detta fall måste ytterligare diagnostiska steg initieras.

Hur man undviker diarré efter magnesium

När du lägger till magnesium är det viktigt att uppmärksamma mängden. I de flesta fall kan en balanserad, hälsosam kost upprätthålla magnesiumbalansen och det finns sällan en ökad eller minskad koncentration av magnesium i kroppen. Livsmedel med mycket magnesium inkluderar nötter, fullkorn och baljväxter.

För att motverka en eventuell magnesiumbrist bör man först försöka konsumera en ökad mängd av dessa livsmedelsprodukter. Däremot, om du har konsumerat för mycket magnesium, bör du undvika det. Konstgjord tillförd magnesium, till exempel i form av tabletter, bör också undvikas eller åtminstone minskas vid diarré.

Kan en magnesiumbrist orsaka diarré?

En magnesiumbrist märks ofta genom mycket ospecifika symtom. Dessa inkluderar muskelkramper, trötthet och diarré. Diarré är emellertid ofta inte permanent, men förekommer växelvis med förstoppning och illamående. Den som lider av diarré med en befintlig magnesiumbrist bör också tänka på att bristen förvärras av detta, eftersom magnesium absorberas dåligt i blodomloppet i diarré.

Om flera av dessa symtom uppstår och en magnesiumbrist är en möjlig orsak, bör denna brist åtgärdas, eftersom en brist kan leda till allvarliga komplikationer. Till exempel kan hjärtrytmier, nedsatt medvetande eller till och med allvarlig viktminskning utlöses.

Symtomen på magnesiumbrist? Läs mer här.