Syrabasdiet

Vad är syrabasdieten?

Begreppet syrabasdiet baseras på klassificeringen av livsmedel enligt deras sura och basiska effekter. Det tros att det ofta finns en obalans i kroppen. Det tros att den så kallade PH värde är för låg i många delar av kroppen. Enligt dietmodellen skulle det finnas ett överskott av syror i kroppen, vilket kan leda till sk "hyperaciditet" (se även: acidos). Det antas att denna "överförsurning" påverkar kroppens hälsa och vikt. Det handlar inte om vissa livsmedel smakar sura eller basiska, utan om deras effekt i kroppen. Till exempel är citroner en alkalisk mat enligt dietkonceptet. Klassificeringen baseras på hur ingredienserna i maten fungerar i kroppen när den bryts ned och bryts ned. Så kan Syrsmakande livsmedel har grundläggande effekter och vice versa.

Kursen för kosten

Enligt dietkonceptet bör den intagna maten uttömmas 80% av så kallade Basbyggare och från 20% av så kallade Syragenerator bestå. Syrabasdieten varar totalt fyra veckor. Det är indelat i tre faser.

  • De första fasen varar en vecka och inkluderar Soppa fasta. I denna fas är (alkaliska) soppor på dieten tre gånger om dagen.
  • De andra fas varar 14 dagar. Dieten är slut på detta skede grönsaksmat känne.
  • I tredje fasen kommer efter 70/30 regel följt. Det betyder att det borde 70% basbyggare och 30% syregenerator intas med mat. I den här fasen, den sista veckan av syrabasdieten, finns huvudsakliga ingredienser på menyn.

Syrabasdiet för reumatism

Enligt vissa författare, var det pH-värdet vid reumatiska ledsjukdomar är lägre i lederna än i friska leder. Ju lägre ett pH-värde är, desto mer verkar den sura delen övervägande. Enligt vissa författare betyder detta att vätskan i ledutrymmet är surare. Det tros att detta sur vätska orsakar smärta. Det antas att a alkalisk diet kan minska smärta. Följaktligen rekommenderar vissa författare en syrabasdiet följt av en förändring i kosten för reumatiska ledsjukdomar. Dessa antaganden är kontroversiella.

Syrabasdiet för artros

Artros är fortfarande relativt outforskat. Det kunde hittills vetenskapligt inga välgrundade anslutningar mellan en över-acidos eller acidos och artros. Men med gikt, som räknas som en inflammatorisk form av artros eller artrit, kan kopplingar erkännas. Med gikt, den så kallade Urin artrit, det uppstår på grund av nedsatt njurfunktion eller en överproduktion av urinsyra Urinsyraansamling i kroppen. Dessa så kallade urinsyrakristaller kan samlas i lederna och utlösa inflammatoriska och smärtsamma processer. Proteiner omvandlas till urinsyra i kroppen. Livsmedel med högt protein som fett, alkohol och kött bidrar därför till ökad urinsyrabildning.

Vilka livsmedel används?

Det finns tabeller där livsmedlen klassificeras enligt deras grundläggande och sura egenskaper som de har i kroppen. Till exempel finns det många Frukt och grönsaker som baser ses, innehåller den sura bas dietplan massor av frukt och grönsaker. fisk och kött bli Syregeneratorer räknade och därför är de låga i syrabas-dietplanen.

Innehållet i tabeller men skiljer sig åt med olika författare. Valet av lämpliga livsmedel påverkas, till exempel av respektive definition av basgeneratorn. Vissa författare definierar dessa överdrivet två egenskaperandra beställer dem dock 8 fastigheter till. Följaktligen kan till exempel öl, mutter nougat grädde eller glass visas som basbyggare i vissa tabeller. I tabeller där basformare måste uppfylla åtta krav föreslås andra livsmedel i enlighet därmed.

också mejeriprodukter bedöms annorlunda. I vissa surbasbaserade dietplaner räknas de bland syraformarna och är motsvarande låga i menyn. Andra författare bedömer mejeriprodukter som neutrala och följaktligen kan de konsumeras utan begränsningar.

Biverkning av kosten

EN plötslig förändring dieten kan överväldiga kroppen. Så det kan också huvudvärk eller Cirkulationsproblem komma. Det plötsliga och långsiktiga undvikandet av vissa livsmedelskomponenter kan också leda till så kallade "Mat begär" att leda. Eftersom mejeriprodukter räknas som syrabyggare i vissa syrabas-dietplaner, kan detta också vara Ben- och tandproblem att leda. Om kroppen dessutom lider för lite permanent kan den ha ytterligare effekter på kroppen kalcium är adderat.

Kritik av kosten

De konventionell medicinsk kunskap om syra-basbalansen är inte överens med antagandena om Syrabaserade dietmodeller match. Enligt konventionell medicinsk kunskap antas det att kroppen själv kan skapa en syra-bas balans. Det antas att ett så kallat syrabas-buffertsystem kan ge en fysiologisk balans. Kroppen har en för detta kemiskt buffertsystem och ett organiskt system som består av lunga och njure är formad. Det tros att kroppen kan andas ut överskott av syror genom lungorna eller utsöndras genom njurarna. Översurning av blodet kan endast ske om detta buffertsystem inte längre fungerar korrekt på grund av sjukdomar eller störningar i kroppen. Denna så kallade acidos kräver emellertid akut medicinsk behandling.

Vissa författare till syrabasdieter föreslår emellertid att de är "hyperaciditetinte den medicinskt definierade acidosen säga. Enligt deras åsikt kommer det mellan områdena konventionell medicin och naturopatisk medicin vid denna punkt missförstånd, på grund av samma användning av termer med olika definitioner.

Vilka är riskerna / farorna med denna diet?

Varje mänsklig kropp genomför sina egna metaboliska processer individuellt. Följaktligen varje organism reagerar på olika ingredienser i mat annorlunda och bearbetar dem individuellt. Dessutom påverkar andra faktorer hur varje enskild organisme reagerar på vissa livsmedel.

Följaktligen hamnar varje diet risken att lämpliga näringsämnen inte läggs till den enskilda organismen. Denna individuella brist eller individuella överskott kan resultera i olika fysiska och även psykiska sjukdomar demonstrera. Så, fysisk smärta och problem av olika slag kan också uppstå Koncentration och Uppmärksamhetsproblem. En inkonsekvent näringstillförsel kan också påverka ditt humör Psyken hos den berörda personen påverkan. I värsta fall kan du permanent följdskada och Sekundära sjukdomar resultat.

Var kan jag hitta bra recept på syrabasdieten?

Det finns många recept i Böcker, i tidskrifter och online i Internet. Eftersom kroppens behov är individuella, liksom smaken, är det svårt att klassificera vissa recept som bra eller inte så bra. I recept som konsekvent innehåller liknande livsmedel och helt utelämnar andra finns det en risk att vissa näringsämnen kommer att saknas på lång sikt. Å andra sidan gillar inte det ene eller det andra eller tål vissa livsmedel, så vissa recept skulle på motsvarande sätt vara ogynnsamma.

Hur mycket kan jag / ska jag gå ner i vikt med denna form av diet?

Huruvida och hur mycket kan och bör tappas med den sura basdieten är beroende på olika faktorer. Beroende på hur mycket den tidigare vägdehur individen konstitution är och hur det näring Tidigare var viktminskning individuellt justeras. Att förlora vikt för snabbt kan få dödliga hälsokonsekvenser. Om man förlorar för mycket vikt totalt sett kan det också orsaka enorma hälsoskador.

Hur kan jag undvika yo-yo-effekten med denna diet?

Det bästa sättet att förhindra yo-yo-effekten är att ordna om och justera kosten så att den passar enskild Kroppen är konsekvent. När organismen dör näringsämne att han till exempel behöver "mattrang" är låg. Dessa "mattrang" bidrar till en yo-yo-effekt. Men plötsliga förändringar i kosten kan också utlösa yo-yo-effekter, eftersom ämnesomsättningen måste anpassas därefter. Därför är det permanent långsam förändring i kosten, som innehåller alla viktiga näringsämnen och är individuellt anpassade, tillrådligt. Böj också tillräcklig träning och Stimulering kroppens egna så kallade "Lyckahormoner“En yo-yo-effekt.

Medicinsk utvärdering av kosten av

Eftersom syrabasdieten innehåller många hälsosamma livsmedel och inte innehåller fett och kalorier, är den i princip en balanserad diet Nära. Följaktligen kan det stödja immunsystemet och allmän hälsa. Men det finns enorma skillnader mellan olika författareså att vissa näringsämnen är för få eller till och med saknas i vissa menyer. På lång sikt kan detta orsaka allvarliga hälsoskador. Sedan finns det allmänna faror och risker för bantning. Om en syrabasdiet ska tas ska team för att diskutera detta med en läkare du litar på. En permanent, anpassad koständring i kombination med Flytta och intellektuell Till exempel fysisk kompensationbör sökas.

Vilka alternativa dieter finns det för syrabasdieten?

Det finns en stort antal olika dieter och inom dessa finns det en mängd variationer. Precis som syrabasskonceptet inte är enhetligt definierat, så är många andra dietkoncept visas annorlunda. Dessutom är det svårt att rekommendera en vanlig diet för en individuell organisme. Varje diet har sina fördelar och nackdelar. Eftersom det finns en yo-yo-effekt i de flesta dieter är resultaten endast måttliga. EN permanent övergång dieten, om tillämpligt med medicinsk hjälp är ofta mer effektiv.

Vad kostar en syrabasdiet?

Kostnaden för syrabasdieten kan vara billigt till mycket dyrt vara. I vissa syrabasplaner rekommenderas många ekologiska produkter, så maten är dyrare än i recepten där detta lämnas öppet. Vissa syrabasskoncept inkluderar också intag av vissa beredningar, som beroende på leverantör kan orsaka en hel del kostnader.

Hur kan jag fortfarande avaktivera?

I många fasta botemedel kan en så kallad "deacidification" äga rum enligt fasta koncept. Men detta kan också ha biverkningar, faror och yo-yo-effekter. En sak är viktig individuell strategi och i bästa fall en medicinsk support. Dessutom rekommenderar vissa författare "deacidification" näringsbaspulver och grundläggande teer. Enligt vissa författare är a grundläggande kroppsvård, allmänna massage, men också Torrborstmassage motverka "surhet". Dessutom rekommenderar vissa författare så kallade holistiska grundläggande mineraler för "deacidifiering". Dessutom bör en tillräcklig mängd träning och sport samt en bastu, alkaliska bad och andningsövningar för "korrekt" andning motverka hyperaciditet.