Aminosyratabletter
aminosyror är en grupp kemiska föreningar som kännetecknas av det faktum att de minst en aminogrupp vardera (-NH2) och en karboxylgrupp (COOH) i sin struktur. För människokroppen är aminosyror grundläggandeeftersom de bildar minsta proteinenhet. Det betyder att Äggvitor består av aminosyror. De används också för Struktur för budbärarämnen, hormoner, enzymer etc. behövs. Det finns cirka 400 kända, naturligt förekommande aminosyror.
För att kunna upprätthålla olika processer och strukturen i kroppen behöver en person ca. 20 aminosyror. De är de så kallade proteinogena aminosyror. Dessa 20 proteinogena aminosyror har alla minst två kolatomer (C). Baserat på aminogruppens position på en viss kolatom, aminosyrorna i tre klasser som ska grupperas:
Alfa-aminosyror: Aminogrupp på den andra kolatomen, alla proteinogena aminosyror tillhör alfaklassen, t.ex. glycin
Beta-aminosyror: Aminogrupp på den tredje kolatomen
Gamma-aminosyror: Aminogruppen är bunden till den fjärde kolatomen, är inte proteinogena aminosyror, men finns ibland i människokroppen, t.ex. Gamma-aminobutyric acid (GABA, en messenger substans i hjärna)
Aminosyrorna i de presenterade klasserna är själva även om liknandede skiljer sig emellertid i det Beteende i en sur eller basisk miljö beroende på sidokedjans struktur. Detta byggs annorlunda i de olika klasserna.
De proteinogena aminosyrorna kan användas av kroppen delvis självgjord men inte alla av dem. Aminosyrorna som människor inte producerar själva är de så kallade essentiella aminosyror. Du måste ha det mat inkluderas. För vuxna människor är dessa följande aminosyror: leucin, isoleucin, metyonin, treonin, valin, lysin, fenylalanin och tryptofan. Det finns ett undantag med cystein, som faktiskt kan syntetiseras av kroppen själv.Eftersom det också är en oumbärlig svavelkälla måste den fortfarande läggas till.
Vid spädbarn det finns också de essentiella aminosyrorna histidin och arginin.
Som nämnts tidigare, kommer består av aminosyraproteinergenom att använda enzymer för att bygga aminosyrorna i kedjor. Sekvensen är olika för varje protein och bestämmer funktionen och användningsområdet för det färdiga proteinet. Den exakta beställningen kommer att vara bestämd av DNA.
När den mänskliga organismen inte tillräckligt med aminosyror tillgängliga strukturen hos proteiner kan inte längre fortsätta på rätt sätt. Vanligtvis är det de essentiella aminosyrorna ingår i mat. Speciellt i Kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, baljväxter och soja, fortsätt in Spannmål och pasta som pasta är aminosyror närvarande.
I händelse av undernäring och i speciella situationer som under den riktade Bygga muskelmassa behovet av aminosyror är särskilt stort. I detta tillstånd kan du använda en hälsosam kost för att främja muskelbyggande Aminosyratabletter bli tagen. Du bör bara ta aminosyratabletter när du redan har en Kost- och styrketräning optimalt samordnad Har.
Först då kan det vara meningsfullt också Kosttillskott hur man tar tag i aminosyratabletter. Dessa jämförs med andra aminosyraprodukter högre dos. Aminosyratabletter ingår speciella typer av proteinatt den mänskliga organismen kan absorbera effektivt. Så här sätter du på kroppen Grundläggande byggstenar för muskelbyggnad tillgängliga. Denna leverans av proteiner gör det möjligt för musklerna Väx bra. Aminosyrorna i aminosyratabletterna kan inspelas omedelbart kommer och måste inte bara tas bort från den totala kosten bli. Detta gör att de kan komma in i blod och är därför snabbt på den plats där de metaboliseras.
Jämfört med andra produkter med aminosyror som huvudingrediens är aminosyratabletter lätt att använda. Du är också van vid snabb förtäring lämplig däremellan (t.ex. i gymmet). Tabletterna tas bäst med ett glas vatten a. Den optimala tiden för intag är före eller efter muskelträning, så aminosyratabletterna kan utveckla sin effekt vid rätt tidpunkt.
Jämfört med aminosyrakapslar har aminosyratabletter vissa skillnader. Kapslarna har vanligtvis en Gelatin skal, inuti är den faktiska aktiva ingrediensen. Detta kan vara i flytande, fast eller pulverform existera. Om kapseln är i mage har kommit, Magsyra löst och den förseglade aktiva ingrediensen kan fly. Om Magslemhinna aminosyrorna absorberas sedan. Har dock tabletter inget fast skal, men består endast av komprimerat pulver med aktiv ingrediens. Även de släpps sedan i magen och kan utveckla sin effekt.
Eftersom kapslarna vanligtvis kommer med animaliskt gelatin är gjorda, de är inte för vegetarianer och veganer lämplig. Istället bör aminosyratabletter användas i detta fall.
Effekterna av kapslar och tabletter kunde hittills ingen stor skillnad att bli etablerad.
Man bör bekant med ämnet innan intag av aminosyror. Aminosyratabletter är endast för tävlande idrottaresom tränar mycket och intensivt är vettigt. Som namnet antyder kan aminosyror som kosttillskott bara kompletterande arbeta och ersätt inte på något sätt hälsosam och balanserad kost.
De överdrivet intag så kommer inte att fungera bättre, utan är snarare kontraproduktivt. Dessutom kan det också Bieffekter komma. Av Mage-tarmkanalen kan vanligtvis med överdrivet intag magont och diarre reagera. Kronisk konsumtion kan leda till Lever- och Njurskada komma.
