Diet

Vad bör man beakta när man köper proteinpulver?

introduktion

För många idrottare är proteinpulver ett viktigt tillskott, dvs. kosttillskott.
En balanserad diet kan kompletteras med proteinpulver, särskilt om målet med träning och diet är att bygga muskler. Proteinpulver finns i en mängd olika smaker från många leverantörer, liksom olika typer av proteinpulver. Beroende på målet bör urvalet vara annorlunda, det är värt att jämföra de olika leverantörerna och investera i högkvalitativa produkter.

Var kan jag köpa proteinpulver?

Proteinpulver finns nu överallt. De finns i stormarknader, apotek, på internet, i gymnastikstudier och i specialbutiker. Apotek erbjuder också proteinpulver, inklusive olika dietdrycker som Almased®.
Välutbildade tränare och säljare i fitnessstudior och i specialbutiker kan ge sina kunder råd om valet av proteinpulver. Apotekare är specialutbildade i viktminskning och kan ge hjälp. Du kan också lära dig om de olika typerna av proteinpulver och läsa recensioner från andra kunder på Internet. Särskilt nybörjare och nybörjare kan snabbt lockas av falska löften och bör söka råd från en expert i början eller titta på relevant litteratur. Även om produkter från stormarknader och apotek är relativt billiga, gör de ofta sämre vad gäller kvalitet än konkurrenterna från specialhandlare.

läs också: Muskelbyggande och proteiner

Vad finns det för olika tillverkare?

Proteinpulver är en riktig bästsäljare och kan köpas i specialbutiker, stormarknader och apotek, apotek och naturligtvis på Internet. Kända tillverkare av proteinpulver är till exempel Weider® och Optimum Nutrition®, vars produkter får mycket bra resultat i produkttestet.
Scitec Nutrition®, ESN® och Zec + ® är också välkända tillverkare. Internethandelen MyProtein® erbjuder produkter av hög kvalitet med ett utmärkt pris-prestanda-förhållande. Produkterna från det framgångsrika företaget Rocka Nutrition® har nyligen översvämmat marknaden och finns nu även tillgängliga i stormarknader. De har utmärkta värden, men är lite dyrare. Om du vill gå ner i vikt med proteinpulver kan du också rådfråga en läkare eller apotekspersonal. Dietdrycker som Almased® eller Slimfast® finns på apotek; dessa innehåller kolhydrater utöver protein och är avsedda att ersätta hela måltider. Det återstår bara att betona att proteinpulver endast bör komplettera, inte ersätta en balanserad, hälsosam, permanent kost.

Mer om detta: Gå ner i vikt med proteinpulver

Finns det kvalitativa skillnader mellan produkterna?

Proteinpulver skiljer sig inte bara när det gäller smak, produktens sammansättning och renhet är avgörande kvalitetsegenskaper.
Om du till exempel letar efter ett högt proteininnehåll med få kolhydrater bör du få ett vassleisolat eller hydrolysat. En titt på näringsmedelsbordet ger information om protein- och kolhydratinnehållet. Beroende på dina mål bör du också ta reda på kaloriinnehållet i drycken, särskilt i en kalorifattig diet för viktminskning. En annan kvalitetsfunktion hos proteinpulver är deras löslighet i vatten eller mjölk, de bör inte bilda klumpar.
Värde bör också läggas på andelen viktiga och grenade aminosyror, eftersom dessa är viktiga för att kroppen ska bygga muskler. I slutändan, som med näring, är det värt att uppmärksamma kvaliteten och vid behov gräva lite djupare i fickan. Produkter från apotek och stormarknader, särskilt husvarumärken, presterar ofta sämre än konkurrensen.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet:

Proteinpulver för muskelbyggnad
Proteindrink

Vilka smaker finns det?

Det finns uppenbarligen inga gränser för fantasin när det gäller smakerna för proteinpulver och konsumenten kan hitta praktiskt taget vilken sort som helst på marknaden. Neutralt proteinpulver, särskilt i vatten, smakar inte bra, varför tillverkarna är mycket uppfinningsrika.
Klassiker är naturligtvis vanilj och choklad, och de flesta produkter finns också i jordgubbesmaken. Om du gillar det sött kan du använda kakor, karamell, ostkaka, kokosnöt, Rockyroad, banan och andra. Saltad karamell är också ganska läcker. I många fall kan proteinpulveret smaka väldigt artificiellt, här är det värt att jämföra recensioner från andra konsumenter. Naturligtvis är det bara riktlinjer, trots allt är smaker annorlunda.
Det gör faktiskt en skillnad om proteinpulvret blandas med vatten eller med mjölk. Det senare ökar naturligtvis kaloriinnehållet i drinken. I början kan det vara tillrådligt att beställa mindre portioner eller prover och inte räcka till 5 kilosäcken förrän din personliga favorit har hittats.

Läs också: