VIBRATIONSTRäNING

Vad är vibrationsträning?

Vibrationsträning är en holistisk träningsmetod baserad på något som kallas Vibrationsplattor utförs och med hjälp av högfrekventa mekaniska vibrationer slappnar musklerna av eller stimuleras. Inom ramen för rysk flyg- och rymdforskning testades vibrationsträning mot muskel- och benförlust under längre vistelser i viktlöshet med framgång. Har varit i cirka 20 år Hela kroppsvibrationsutbildning används med ökande frekvens inom olika områden som fysisk och sportterapi, rehabilitering och konkurrerande idrott.

Vad för vibrationsträning?

Motoriska färdigheter, såsom styrka, hastighet och koordination balans är av stor betydelse för allmän fysisk kondition för att kunna hantera stress och vardag.

Vibrationsträning är en optimal kompletterande träning till andra sportspecifika träningsformer för att förbättra styrka, hastighet, koordination och balans att bygga upp. Vibrationsträning kan användas i rehabilitering i populära sporter och i tävlingsidrott. Det har använts för att förbättra prestanda och för att stödja helande framgång Sportskador bevisat. Med hjälp av vibrationsträning kan idrottare snabbare komma tillbaka på banan efter en skada och återgå till sin ursprungliga prestationsform tidigare.

I samband med rehabilitering används vibrationsträning främst för smärtlindring, för Styrka, används för att behandla symtom på förlamning och för att slappna av muskelspänning.

De Vibrationsträning är särskilt lämplig för människor som har mycket lite tid tillgänglig för fysisk aktivitet i sin vardag.

Uthållningsorienterade sporter som förbättrar allmän kondition, kardiovaskulära risker (t.ex. Hjärtattack) och förlänga livslängden.

I vårt samhälle med ökad åldersstruktur blir vibrationsutbildning allt viktigare.
I ålderdom finns det rörelsekomponenter som:

skicklighet

tvinga

flexibilitet

lyhördhet
och

balans

viktigare än så Uthållighet. Följaktligen bör äldres atletiska fokus särskilt vara uthållighetsprestanda utöver träning Förbättring av muskelprestanda lögn. En intakt muskelprestanda hos äldre erbjuder förutsättningen för långsiktigt oberoende, vilket minskar risken för fall och ett gott skydd mot behovet av vård. Tänk därför på i träningsterapi vilka träningsformer som bäst kan förbättra musklerprestanda hos seniorer. Vibrationsträning erbjuder en del av fysisk aktivitet i ålder för att uppnå muskelstyrka såväl som koordination, muskelavslappning och förbättrad balans.