balans

synonymer

Vestibularapparat, vestibular organ, vestibular organ, balansförmåga, rörelsekoordination, yrsel, balansorganfel

definition

Balans i betydelsen förmågan att balansera definieras som förmågan att hålla kroppen och eller en del av kroppen i balans, eller att föra den tillbaka i balans under rörelser.

Läs också vårt ämne: koordinativa färdigheter

Balansens funktion

Jämviktsorganet används för att mäta linjär acceleration såväl som rotationsacceleration.

De macules ansvarar för detektering av linjär acceleration såväl som för registrering av avvikelser från huvudet från vertikalen. Detta fungerar med hjälp av Statolitmembran, eftersom statoliterna har en större tröghet jämfört med den omgivande endolymfen. Av detta följer att endolymfet med hårcellerna i håret avböjs under rörelse, men statolitmembranet kvarstår. Denna avböjning av flimmerhåret får dem att upphetsas genom att öppna jonkanaler (natrium, kalium, kalcium) och på detta sätt kan en nervimpuls genereras och överföras till hjärnan.

De cristae de halvcirkulära kanalerna tar över registreringen av rotationsaccelerationen. Även här spelar tröghet en roll som en mätmekanism. De Cupula uppför sig mindre trögt än den omgivande endolymfen. När huvudet roterar, förblir endolymfen i de halvcirkelformade kanalerna på grund av dess tröghet jämfört med kupan, vilket resulterar i en relativ rörelse med avböjning av sensoriska cellernas cili. Denna stimulans sätter samma överföringsmekanism i rörelse som med macules beskrivits.

I slutändan används mätningen av dessa accelerationer för att kompensera annan information så att å ena sidan balansen kan upprätthållas och å andra sidan ett objekt kan fixas när huvudet flyttas och ett konstant visuellt intryck kan erhållas. Den senare är känd som vestibulo-okulär Reflex, som används för rumslig orientering.

Detta kräver samverkan mellan ögonmuskler för kompensatoriska ögonrörelser, av nackmusklerna för kompensatoriska förändringar i nackens och balansorganets position. Det hela möjliggör ovan beskrivna sammankoppling av de enskilda komponenterna i centrala nervsystemet (hjärna, hjärnstam, ryggmärg).

Vad är känslan av balans?

Balansen är en sensorisk uppfattning som ger kroppen information om dess position i rymden. På detta sätt tjänar känslan av balans för att kunna orientera sig i rymden och att anta en balanserad hållning, både i vila och när man rör sig.

Kroppen får information från det inre örat, ögonen och lederna. Dessa samlas alla i hjärnstammen och kompenseras där. Det inre örat består å ena sidan av de två makulära organen sacculus och utriculus, som uppfattar vertikal (till exempel när man kör en hiss) och horisontell (till exempel när man startar en bil) acceleration. Å andra sidan består den av de tre halvcirkelformade kanalerna, som kan upptäcka rotationsrörelser i vilken rumslig riktning som helst.

Läs mer om ämnet: Balanssinne

Ögonen får visuell information och överför detta också till hjärnstammen. I lederna har vi också så kallade proprioceptorer, som avgör i vilken position respektive fog befinner sig för närvarande. Om hjärnan får motstridande information kan det leda till yrsel. Till exempel, om du befinner dig inne i ett fartyg i tunga hav, medlar balansorganet i det inre örat starka accelerationer i många olika riktningar. Ögat vill dock förmedla till oss att rummet är i vila. Detta får den berörda personen att känna sig yr.

Undersökning av jämviktsorganet

Jämviktsorganet kan kontrolleras för funktionalitet på olika sätt.

Den enklaste typen av test möjliggör promenader och stående tester med både öppna och stängda ögon.

Ett annat alternativ är rätten till svängbar stol. Här vrids patienten runt sin egen axel på en stol under lång tid. Efter avtagande utvecklar friska personer nystagmus, vilket beror på rotationsriktningen, som ett resultat av irritationen i halvcirkelformade kanaler.

Läs mer om ämnet: nystagmus

Det vestibulära organet (Balansorgan) kan också kontrolleras med hjälp av kaloristimulering. För detta ändamål är de horisontella halvcirkelformade kanalerna upphetsade efter varandra med kallt eller varmt vatten, vilket också stimulerar friska människor nystagmus inträffar med en viss riktning.

En nystagmus förstås som ögonrörelser med en långsam och en snabb komponent i det horisontella (höger vänster). Riktningen för den snabba komponenten ger nystagmus sitt namn (Höger eller vänster nystagmus).

Hur kan du träna din balans?

Balans kan tränas precis som styrka, uthållighet eller snabbhet. Ett bra exempel på detta är småbarn som genom upprepade försök utvecklas från ett osäkert till ett säkert gångmönster.
Därför är denna överföring uppenbar och idrottare i alla åldrar bör kunna förbättra sin balans och träna. Riktad träning kan också förbättra patientbalansen. Det blir bara problematiskt när jämvikten försummas och vår jämvikt därmed regresseras.

Det finns många skäl till varför balans ska tränas. Äldre människor kan därmed förbättra sitt gångmönster och är säkrare på fötterna under vardagliga rörelser. Även i ålderdom garanterar detta oberoende och rörlighet och därmed en känsla av liv.

Balansövningar ska huvudsakligen göras när du står, för att sitta och ligga kan inte träna balans också. Bra balansträning görs bäst på sent på morgonen eller sent på eftermiddagen, eftersom det här är när kroppen vanligtvis är mest aktiv. Vanligtvis bör du ta ungefär en halvtimme för din balansträning och hitta tillräckligt med utrymme och tysthet.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Koordinationsutbildning

För att förbättra balansen måste man sätta kroppen i en situation där balans krävs. Om vi ​​till exempel går in i enbensställning får huvudet, baserat på sensorisk uppfattning, informationen om att hållningen har blivit mindre säker och försöker sedan initiera kompensationsrörelser i vristen eller armarna. Ett annat steg är att stänga ögonen, så att kroppen igen saknar viktig information för att upprätthålla balans. För att inte falla ändrar hjärnan sin taktik och förstärker intrycket från de andra känslorganen. Den faktiska träningseffekten av balansträning är den flexibla anpassningen av hjärnan till nya omständigheter. Information utvärderas mer effektivt för att kompensera för saknad information.

Läs mer om ämnet: koordinativa färdigheter

När du gör balansträning bör du börja med lätta övningar och sedan öka med tiden. Det är också lämpligt att använda en mjuk yta i början så att inte mycket kan hända vid fall.

Övningar för att förbättra balansen

I allmänhet kan balansövningar göras var som helst, när som helst, men de görs bäst när du står eller medan du går. Dessutom kan små enheter också användas för balansträning.

• Den första övningen är att flytta din vikt i en upprätt position i alla riktningar utan att behöva svänga. Överkroppen är upprätt och blicken riktas framåt. Fötterna är nära varandra och armarna placeras på överkroppens sidor. Nu flyttas kroppens tyngdpunkt först framåt. Tyngdpunkten ska bara förskjutas så långt att du inte tappar balansen och du känner den förändrade tryckbelastningen under fotsulorna.
• En annan övning är den så kallade tightrope-rullatoren, där utgångspositionen är något annorlunda än när du rör dig i sidled. Fötterna står bakom varandra på en imaginär linje och armarna är utsträckta åt sidan för att säkerställa balans. Nu börjar du vända huvudet växelvis mot taket och mot golvet. Andra varianter inkluderar att stänga och öppna ögonen, flytta armarna upp och ner eller vrida huvudet åt höger och vänster.
• Den enbenta inställningen är en annan klassisk balansövning som kan kombineras med olika variationer. Om du till exempel står på ditt högra ben kan du böja vänsterben och lägga händerna på höfterna. Du kan också sträcka ut armarna eller korsa dem framför bröstet. Du kan stå på foten eller på hälen, göra övningen ensam eller med en partner och hålla ögonen öppna eller stängda.
• Hoppsteg är en dynamisk balansövning där du inte står på ett ställe och tränar din balans, utan rör dig genom rymden. Du börjar på ett ben och gör sedan ett hopp, varefter du landar på det andra benet. Sedan hoppar du igen och landar på ditt startben igen. I den här övningen kan du använda dina armar för att kontrollera din balans eller med variationer kan du medvetet begränsa din rörlighet. Övningen kan också göras med ögonen öppna eller stängda för att variera svårighetsgraden. Dessutom kan du ändra hoppavståndet, du kan börja med små hopp och långsamt men stadigt öka avståndet.

Sjukdomar i jämviktsorganet

Ménières sjukdom

Menières sjukdom eller Meniéres sjukdom är en sjukdom i det inre örat, som manifesterar sig genom de tre karakteristiska symtomen på yrsel, ringar i öronen och hörselnedsättning. Attackerna av yrsel börjar vanligtvis plötsligt och oförutsägbart och kan pågå från några minuter till jämna timmar. Hos de drabbade verkar allt vända och de lider av illamående och kräkningar. Öra i örat (tinnitus) är parat med en hörselnedsättning på den drabbade sidan. Symtom syns oftast bara i ett öra.

Läs mer om ämnet: Symtom på Menières sjukdom

Menière-attackerna uppstår i brister och upprepar sig med oregelbundna intervall. Människor mellan 40 och 60 år drabbas oftast Orsaken till denna sjukdom är en så kallad "endolymfatisk hydrops". Som ett resultat av en förändring av mineralsalter (elektrolyter) ökar endolymfen i det inre örat i volym, sträcker det och ökar dess tryck och upptäcker därmed falska sensoriska intryck.

Vad som utlöser denna ökning av vätska har ännu inte klargjorts. Detta komplicerar också behandlingen av Menieres sjukdom. Man kan bara behandla symtomen. Å ena sidan hjälper läkemedel mot yrsel (antivertiginous) och mot illamående (antiemetika) vid akuta attacker. Samtidigt minskar dessa droger svårighetsgraden av en attack. Ett alternativ till detta är läkemedel som betahistin för förebyggande (profylax), som är avsedda att minska antalet attacker.

Läs också artikeln om ämnet: Terapi av Menières sjukdom

Positiv svindel

Positiv svindel, även känd medicinskt som godartad, paroxysmal positionell svimmelhet (BPLS - godartad, paroxysmal positionell svindel), är en känsla av yrsel som uppstår när vissa rörelser eller förändringar i kroppsposition uppstår.

Läs mer om ämnet: Positiv svindel

Positiv svindel är i princip en ofarlig sjukdom, men det är vanligtvis mycket obehagligt för de drabbade. Du pratar ofta om "karusellen i ditt huvud". Den plötsliga anfallen av yrsel inträffar ofta med snabba förändringar i huvudläget, till exempel när du räter upp från ett liggande läge, böjer sig snabbt eller vänder i sängen och varar vanligtvis bara några sekunder. Bakgrunden till dessa svindelattacker är små, fristående öronstenar (otolit) i det inre örat.

När huvudet rör sig orsakar dessa ett slags sug i endolymfvätskan och simulerar en stark acceleration i hjärnan. Ögonets sensoriska celler å andra sidan ger en stationär, icke rörlig bild. Denna motstridiga information utlöser en svindelattack hos den berörda personen. Terapeutiskt kan en ENT-läkare utföra speciella positioneringsmanövrer på patienten så att de små öronstenarna lämnar halvcirkelformade kanaler och kommer att ligga där de inte längre utlöser yrsel.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Övningar mot positionella yrsel