Träna efter ett trasigt revben

introduktion

Trasiga revben är smärtsamma och utdragna skador. Det tar vanligtvis ungefär sex veckor att läka, men det kan ta upp till 12 veckor för komplicerade frakturer. Smärta kan kvarstå tills läkningen är klar. Sport bör inte startas för tidigt efter ett trasigt revben, eftersom kontaktsport kan leda till ytterligare skador.

Läs mer om ämnet på: Trasigt revben

När kan jag göra sport igen efter ett trasigt revben?

Hur länge efter att ett trasigt revben inte tränas beror vanligtvis på svårighetsgraden av brottet och personens egenskaper
I de flesta fall behandlas mindre frakturer konservativt, det vill säga utan kirurgi eller andra ingripanden. De går ofta hand i hand utan några ytterligare konsekvenser. Läkningstiden för sådana frakturer är vanligtvis fyra till sex veckor. Sport bör undvikas under denna läkningsperiod för att kunna garantera ostörd läkning av frakturen.

Att börja träna tidigt kan försena läkningsprocessen eller orsaka ytterligare komplikationer. Ett litet brott som bara har spräckts kan bryta helt när det utsätts igen och leda till lungstörningar. Därför är kontaktsporter som kampsport eller liknande särskilt förbjudna.

Det kan ta längre tid att läka allvarliga revbenfrakturer som har resulterat i en seriell revbenfraktur eller skada i lungorna. Även här bör inte mer sport göras förrän de trasiga revbenen har läkt helt.

Efter 4-6 veckor kan lätt sport starta om efter samråd med läkaren. Du bör dock undvika tung fysisk aktivitet och arbete. Cykling, stretching eller simning är bra sätt att ta sig långsamt tillbaka till idrotten. Med hjälp av en fysioterapeut kan lämpliga stretch- och förstärkningsövningar utarbetas till att börja med. Om symtom uppstår bör sportaktiviteten emellertid stoppas omedelbart.
Användning av skydd eller kinesioband kan också hjälpa till med sportaktiviteter, också för att minska framtida obehag.

Hur lång är den totala läkningstiden?

Läkningstiden beror på hur allvarlig skadan är.
Med enkla revbenfrakturer finns det ingen förflyttning av benändarna och ingen skada i lungorna. Ofta har ribben bara en spricka. Dessa skador behandlas konservativt och läker vanligtvis inom fyra till sex veckor.

När det gäller allvarliga revbenfrakturer eller revbrickor i ribbserien, där flera revben påverkas, kan benens ändar lossna. På så sätt flyttade de ändarna på benen på ett sådant sätt att de inte längre kan sättas ihop. Dessutom finns det ofta en skada på lungorna. I detta fall krävs kirurgi. Läkningstiden är följaktligen ofta längre, cirka 12 veckor.

Dessa detaljer hänvisar till läkningsprocessen utan komplikationer.Om du börjar träna för tidigt eller om benläkning är försenad kan läkningstiden försenas. Faktorer som ålder, osteoporos och fetma försenar också läkningsprocessen.

Läs mer om ämnet på: Läkningstid för ett trasigt revben

Vad kan jag göra för att jag ska kunna göra sport snabbare igen?

Om du har ett trasigt revben är det viktigt att du inte börjar träna för tidigt.Detta kan leda till ytterligare frakturer och försena läkning. I början är det högsta prioritet att ta hand om dig själv så att benläkning kan ske ostört. Inte bara sport utan också tungt, fysiskt arbete som tunga lyft bör undvikas. Efter den akuta fasen lättas smärtan också.

Unga och atletiska människor har ofta snabbare benläkning, så att idrotten eventuellt kan startas tidigare. Detta bör emellertid endast göras efter att ha konsulterat en läkare eller en fysioterapeut. Övningar kan också utarbetas med fysioterapeuten för att gradvis börja fysisk aktivitet. Här är viktiga övningar för andning, rygg, sträckning och lätt förstärkande övningar som knäböj etc. Under läkningsprocessen bör man också uppmärksamma en hälsosam kost med mycket kalcium för att främja benläkning.

Läs mer om ämnet på: Trasigt revben - vad kan du göra?

Kinesio-band

Kinesio-band är tejp som fästs på huden med en lätt spänning längs musklerna och senorna. Denna spänning skapar ett litet drag och stimulerar blodcirkulationen. De lindrar också smärta och förbättrar lymfdränering.

När det gäller en trasig revben är kinesiotejp inte en av standardapplikationerna, eftersom det är mer troligt att det används vid muskel- och sensjukdomar. Men de kan också stödja läkningsprocessen vid ett trasigt revben och kan hjälpa till att påskynda den. På grund av det ökade blodflödet blir viktiga näringsämnen bättre på skadan. Dessutom säkerställer band ökad stabilitet, vilket kan vara en fördel, särskilt i händelse av trasiga revben. De kan också hjälpa till med andning om det försämras av det trasiga revbenet. I framtiden kan de också bidra till att förhindra ytterligare revbenbrott genom deras stabilitet.

För korrekt användning bör dock kinesioband fästas av en expert, fysioterapeut eller läkare. Tejp kan också hållas på medan du duschar och kan också bäras under träning.

Läs mer om ämnet på: Kinesio-band

Symtom på ett trasigt revben

Symtomen är i allmänhet svår smärta i bröstet, särskilt när du andas, pratar och hostar. Detta innebär att ett trasigt revben skiljer sig endast litet symptomatiskt från ett blåmärkt revben. Patienten reagerar därför ofta med ytlig (mindre smärtsam) andning, till och med dyspné, så andnöd. Detta tillstånd är särskilt obekvämt för patienten, eftersom han å ena sidan försöker få panik att ta andetag, men den här processen orsakar honom allvarlig smärta varje gång.

Ytterligare symtom kan inkludera luftansamling under huden i området med det trasiga revbenet, vilket redan är ett tecken på en allvarligare skada: I detta fall har ett trasigt revben pressats inåt, på lungmembranet och har genomträngt det. Luft flyr ut från lungorna in i den subkutana vävnaden, det finns en risk för pneumotorax. Detta är en absolut nödsituation.

Vidare är den sprickade punkten anbud, så tryckkänslig. Blod strömmar genom de skadade blodkärlen in i den subkutana vävnaden och ett hematom uppstår.

En klassiker för en serie av revbenfrakturer, dvs en fraktur av flera angränsande revben, är den så kallade "paradoxal andning”: Bröstet dras tillbaka när man andas in och buknar utåt medan man andas ut, precis motsatsen till vad man kan förvänta sig hos en frisk patient. Detta beror på att membranet - dvs den stora muskeln som ligger under de två lungorna - skapar aktivt ett slags vakuum under inspiration (dvs inandning) så att luft kan strömma in i lungorna från utsidan. Men eftersom bröstet är instabilt dras det in med inspiration och pressas utåt när andetaget andas ut.

Läs mer om ämnet: Trasiga revbensmärta

Möte med ?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

För att kunna behandlas framgångsrikt inom ortopedi krävs en grundlig undersökning, diagnos och en medicinsk historia.
Speciellt i vår mycket ekonomiska värld finns det för lite tid att noggrant förstå de ortopediska komplexa sjukdomarna och därmed initiera riktad behandling.
Jag vill inte gå med i "snabba knivdragare".
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du hittar mig:

• Lumedis - ortopediska kirurger
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Du kan boka tid här.
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
För mer information om mig själv, se Lumedis - Ortopeder.

Orsaker till ett trasigt revben

Orsakerna till ett trasigt revben är olika och förekommer främst i sporter med mycket fysisk kontakt. Att namnge dem alla skulle gå utöver räckvidden, men boxar och cykling framhävs särskilt:

I boxning är den ökända "Leverkrok”På levern, som är skyddad under revbenen. Vanligtvis påverkas dock levern mindre och revbenen påverkas mer - om slaget är för starkt, bryts de.

Även om bröstkorgen är extremt elastisk, är inte alla par av ribbor lika stabila: Medan de övre sju paren av revbenen, de så kallade "riktiga revben"(Latin:"costae verae ") är ordentligt förankrade i bröstbenet, paren av ribbor 8 till 12 slutar som en kaskad i respektive övre revben (den så kallade "falska revben", Eller latin"costae spuriae"). Detta gör dem för det första mindre stabila och för det andra mindre elastiska.

Cyklister, och särskilt tävlingscyklister, har en ökad risk att träffa styret med bröstet vid fall eller plötslig bromsning. Särskilt tävlingscyklister har ofta en asthenisk kroppsbyggnad med lite skyddande fett eller muskelmassa.

Terapi av ett trasigt revben

Ett trasigt revben behandlas vanligtvis konservativt.

En gips med paris eller en korsett används inte av praktiska skäl: å ena sidan, genom att immobilisera bröstet med en gipsgjutning skulle andning nästan omöjligt. Å andra sidan skulle ett bandage inte hålla så länge på denna punkt.

Terapi sker därför i form av immobilisering och symtomatisk behandling av smärtan. Analgetika används vanligtvis för detta (smärtstillande) i NSAID-klassen, såsom ibuprofen eller paracetamol. Eftersom dessa smärtstillande medel skadar magslemhinnan på lång sikt, behandlas de alltid med en "Magsskydd”Så som pantoprazol ges.

Om den initiala smärtan är extremt allvarlig, kortvarig behandling med en opioid med låg styrka som t.ex. Tramadol övervägas.

Behandlingstiden för ett trasigt revben beror på typen av sprickor och patientens ålder, men är vanligtvis 2-3 veckor.

När det gäller en seriell revbenfraktur är konservativ terapi vanligtvis inte tillräckligt, varför det ofta är en indikation för operation. För detta ändamål reduceras de trasiga ribborna kirurgiskt, dvs. återgår till sitt ursprungliga läge och fixeras i detta läge med skruvar eller plattor.

Konstgjord andning kan då vara nödvändig. Du måste tänka på att kraften som appliceras i en seriell revbenfraktur vanligtvis är så stark att de inre organen eller andra ben vanligtvis är involverade ändå. Det är då ett flera trauma som kräver intensiv medicinsk vård.

Läs mer om ämnet på: Behandling av ett trasigt revben

Diagnos av ett trasigt revben

Diagnosen ställs relativt snabbt och enkelt med hjälp av röntgen eller sonografi. Vid "Bröstkorgsröntgen”Patienten står i ett skärmad rum och röntgenstrålas från ryggen mot buken. Denna process tar bara några sekunder och diagnosen av ett trasigt revben kan göras inom några minuter.

Sonografi, dvs en undersökning med hjälp av en ultraljudsanordning, är också lämplig för att övervaka framstegen.

Dessutom ger den manuella undersökningen av patienten av läkaren genom att skanna det drabbade området också en rad information: Till exempel är slipljud under rörelse eller ett onormalt läge i ribben (t.ex. genomträngning genom huden) säkra tecken på ett fraktur.

Prognos av ett trasigt revben

Ett trasigt revben läker vanligtvis helt utan komplikationer inom 2-3 veckor. Men det är särskilt nedsatt på natten när patienten vänder sig på den sprickade sidan och utvecklar sömnbrist på grund av smärtan. Bra smärtterapi är ett viktigt krav här!

För övrigt skiljer sig ribbenfrakturer och revbenmärken varken symptomatiskt eller kliniskt, varför båda skadorna behandlas på samma sätt. En distinktion är inte alltid lätt, även i röntgenstrålar, men av de skäl som nämns ovan är den inte nödvändigtvis viktig.

Profylax av ett trasigt revben

Idrottsskador kan lätt undvikas genom korrekt utförande av övningarna och att vara hänsynsfull bland träningspartners. En viktig del är också den samvetsgranna uppvärmningen och koncentrationen på övningarna.

I nästan alla sporter kan du också använda skydd, dessa är inte bara tillgängliga för handleder eller knän, utan i form av en slags "förbygel”Också för hela bröstet och ryggen. Särskilt i extrema sporter som åka skidor-Snålskjuts och Utför har alltmer hittat sig under de senaste åren.

Men ett sådant köp kan också vara användbart för fritidsidrottare. Förutom att skydda bröstet, skyddar de också ryggraden och påverkar knappast idrottaren när det gäller rörelsens omfattning och omfattning. Enkla bröstplattor finns i varje sportsbutik för under € 100, men beroende på varumärket kan de också kosta över € 200.