Gluteus maximus muskel

synonymer

Tysk: stor gluteusmuskel

• till översikt över lårmusklerna
• till muskulaturöversikten

introduktion

Gluteus maximus tar sitt 16 cm långa och 4 cm breda ursprung från baksidan av ilium och fungerar i växel med iliopsoas muskeln när han går upprätt. Medan iliopsoas minskar när höftleden är böjd, stressas gluteus maximusmuskeln under sträckrörelsen.

Vidare information:

• höft
• Artros i höft
• Höftprotes

Illustration gluteus maximus muskel

Gluteus större muskel
(Gluteus maximus muskel)

1. Gluteus Muscle -
   Gluteus maximus muskel
2. Femoral axel -
   Corpus femoris
3. Grovhet för tillvägagångssättet
   av glutealmuskeln -
   Gluteal tuberositet
4. Femoralhuvud -
   Huvudbenoris
5. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
6. Iliac crest -
   Iliac crest
7. Sacrum -
   Korsben
8. Svanskotan - Os coccygis

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

Tillvägagångssätt, ursprung, innervation

Närma sig:

Grovhet i lårben i lårbenet (Tuberoitas glutaea femoris)

Ursprung:

• Iliac blad bakre yta (Thoracolumbar fascia)
• Ryggytan på korsbenet och ischial tuberositet (Sacrotuberous ligament)

Innervation: N. gluteus inf.

Hur tränas / kontraheras musklerna?

På grund av dess mångfald av funktioner kan gluteus maximus smittas genom många former av träning. De vanligaste övningarna inkluderar:

• Benpress
• knäböj
• Mordmaskin
• Höfttränare

Mer information finns i Viktträning

Hur sträcker sig gluteus maximus muskeln?

För att specifikt sträcka gluteus maximus-muskeln står idrottaren på ett ben och försöker dra låret till magen. Knäna täcks av händerna.

För stretching av den senaste vetenskapliga forskningen om detta ämne

fungera

Funktionen av gluteusmuskeln är att tvinga höftleden kraftigt. Detta sker när man rätar sig upp från en huka, när man går, etc. Genom att fästa vid lårbandaget kan han också sträcka nedre benet i knäleden. När överkroppen böjs framåt förhindrar den stora glutealmuskeln att falla genom stark sammandragning. Dessutom tar det delvis funktionen av adduktion och yttre rotation i höftleden.