Gurgla med saltvatten - så görs det!

introduktion

I århundraden har folk gurglat med saltvatten om de lider av inflammation i halsen eller förkylningar. Det får slemhinnorna att svälla och lugna smärta. Saltvattnet är därför läkande, antiinflammatoriskt och antibakteriellt. Dessa effekter av saltet leder också ofta till läkare och farmaceuter att rekommendera saltvatten gurgla till patienten. Vem som helst kan göra det här hemmedlet enkelt och billigt.

Beredning av saltvattnet

Innan du kan gurgla med saltvatten bereds saltlösningen. Den består av salt och vatten. Denna blandning, där ingredienserna är i ett speciellt förhållande till varandra, kallas också saltlösning.

Det rekommenderas att använda ett rent och mineralrikt salt av hög kvalitet för lösningen. Havssalt eller stensalt (till exempel Himalaya-salt) kan användas. På grund av dess kristallina form kräver havssalt inte något konstgjordt tillsatt frisättningsmedel. Detta gör det särskilt värdefullt.
Jodiserat salt eller bordsalt rekommenderas mindre. Saltet löses i dricksvatten, vilket bör vara ljummet. Endast i upplöst form kan den fullt utveckla sina helande krafter.

Hur mycket salt behöver du?

För att göra saltvatten för gargling behöver du salt och vatten. Denna blandning ger saltlösningen. Det är väldigt enkelt och okomplicerat att tillverka. Det är bäst att använda ljummet vatten, som också är lämpligt att dricka, och salt av hög kvalitet.

För varje 250 ml vatten finns det cirka en halv tesked salt. Saltet kan lösas upp i vattnet genom omrörning och saltlösningen skapas.

Saltlösning att köpa

För att gurgla med saltvatten behöver du bara en blandning av salt och vatten. Rätt salt för beredning av saltlösning finns både på apoteket och i en välfylld mataffär. När det gäller en produkt från apoteket är förpackningen vanligtvis försedd med exakta mängder (blandningsförhållande) salt och vatten.

Användningar av saltvatten

Den mest kända och vanligaste användningen av gurgling med saltvatten är för halsont (vanligtvis i samband med förkylning). Saltet har en antibakteriell, desinfektionsmedel, smärtstillande, avsvällande och antiinflammatorisk effekt. Det fuktar också det torra och irriterade slemhinnan i munnen och halsen och stöder därmed läkningsprocessen.

Många andra användningsområden härrör från saltens egenskaper. Gargling med saltvatten rekommenderas också för heshet eller svårigheter att svälja. Andra klassiska klagomål som kan lindras genom användning av saltvatten är hosta och repig hals.

Det rekommenderas också för inflammation. Dessa inkluderar ont i halsen, tonsillit, laryngit eller bronkit. Dessutom bör det också hjälpa till med mandelstenar.

Att inte glömma bort är saltets rengöringseffekt. Därför är gargling också mycket populärt inom mun- och tandhygien och vård. Det kan till och med hjälpa till med dålig andedräkt. Gargling med saltvatten kan också förbättra blödande tandkött eller inflammation i tandköttet.

läs också: Så här behandlar man en förkylning

mot dålig andedräkt

Saltvattensgurgeln används särskilt ofta för ont i halsen. Men det finns mycket fler hälsoproblem som kan lindras från.
Detta inkluderar också dålig andedräkt. Saltvattensgurgeln kan förbättra den dåliga andedräkten, men det behöver inte. Detta beror på att dålig andedräkt kan ha många olika orsaker, varav saltvatten inte kan hjälpa.
Dålig andedräkt kan till exempel orsakas av ruttna tänder eller problem i mag-tarmkanalen.

Men om den dåliga andedräkten orsakas av den normala bakteriefloraen i munnen, som minskas av saltvattnet, kan gurgeln mycket väl hjälpa. Men om saltvattensgurgeln inte ger önskad lättnad, är det lämpligt att kontakta din läkare eller tandläkare.

Läs vidare under: Hur man bekämpar dålig andedräkt framgångsrikt

Har saltvatten en slemgivande effekt?

Salt har inte bara en antibakteriell, dekongestant och antiinflammatorisk effekt på slemhinnan, det har också en slungande effekt.

Det fuktar slemhinnan, som till exempel inte längre är fuktad optimalt av förkylning och inte längre kan försvara sig mot bakterier och virus. Denna fuktning stöder slemhinnets funktion.

Dessutom har saltet en renande och blodcirkulationsfrämjande effekt på slemhinnorna. Detta leder också till upplösning och avlägsnande av slem.

Användning: Hur gurglar du?

När du använder saltvatten för gargling, observera att saltet måste vara helt upplöst i vattnet.

För att gurgla tas en slurk av gurglösningen i munnen utan att svälja den. Drag tillbaka huvudet och låt lösningen rinna ner i toppen av halsen. Så att det inte kommer in i magen eller värre lungorna, du andas ut genom munnen. Detta skapar bubblor och det typiska gurglande ljudet. Du kan låta lösningen rinna ner i halsen så djupt du kan utan att svälja.

Efter gargling sväljs inte vätskan utan spottas ut och används inte igen. Du kan använda något av saltvattnet för att gurgla några dagar.

Hur länge ska du gurgla med saltvatten?

Att gurgla med saltvatten är inte en lång affär. Det bör gurgla med saltvatten i cirka en minut till cirka tre minuter. Hur lång tid det tar på några minuter beror lite på hur lätt det är för olika människor att gurgla.
I allmänhet är det mer meningsfullt att gurgla korta tidsintervall oftare en dag än bara en eller två gånger, men mycket lång.

Hur ofta ska du gurgla med saltvatten?

Hur ofta man ska gurgla med saltvatten beror helt på individens behov. Det är därför inte möjligt att ge ett exakt uttalande i allmänhet.

Vid akut förkylning rekommenderas det dock att gurgla med saltvatten minst tre gånger om dagen. Om det behövs kan detta också utvidgas till varje 2-3 timme, så att du får cirka 6-8 gånger om dagen. Det är lämpligt att vara uppmärksam på hur kroppen reagerar på gurgeln med saltvatten och att justera frekvensen därefter.

Finns det några biverkningar att se upp för?

När du gurglar med saltvatten är det i allmänhet viktigt att se till att du inte sväljer någon av saltlösningarna. Saltvatten är inte skadligt för hälsan i små mängder, men man bör inte äta för mycket av det.

För mycket salt träffar magen och kan leda till illamående och kräkningar. Dessutom skadar för mycket salt njurarna på lång sikt och förvärrar cellbalansens vattenbalans. Det är också viktigt att se till att du inte kvävs. Detta skulle betyda att saltvatten skulle komma in i lungorna. Så det är viktigt att när du gurglar koncentrerar du dig och inte blir distraherad.

Om du redan har en mycket svår och smärtsam inflammation i halsen eller halsen, kan gurgla med saltvatten irritera slemhinnan ännu mer. Detta märks då som en stark brännande känsla. Om den här biverkningen inträffar kanske det inte rekommenderas att gurgla.

Alternativ till saltvatten gurgla

Det finns flera alternativ till gurgling med saltvatten. Du kan gurgla eller bara dricka te, till exempel.

Sage te rekommenderas särskilt. Vissa ingredienser i salvia hämmar bakterietillväxt, har en desinfektionseffekt och kan till och med ha en lugnande effekt på slemhinnorna.

Timiante är också mycket lämpligt. Timjan har också en lugnande effekt på slemhinnorna och håller dem också fuktiga.

Ett annat te som är gynnsamt för halsont är ingefära te. Ingefära har också antiinflammatoriska och smärtstillande ingredienser.

Förutom te kan kompresser också hjälpa till med ont i halsen. En kvarkfolie har till exempel en kylande, avsvällande och antiinflammatorisk effekt. Detta kan leda till smärtlindring.
Eller så litar du på smärtlindrande pastiller som ska hjälpa mot ont i halsen.

Du kanske också är intresserad av: Hemläkemedel mot ont i halsen