Ortopedi-Nätet

Rätt näring för artros

introduktion

I artros är det en Slittrelaterad, progressiv sjukdom i ledernasom ofta bara kan behandlas symptomatiskt. Nästa Smärtstillande medicin och sjukgymnastik har varit en länge lämplig kost rekommenderad. Detta kan stoppa artros påverka positivt och Lindra obehag. Kost innebär att öka intaget av livsmedel som är hälsosamma för leder och brosk. Samtidigt undviks skadliga livsmedel. Men det viktigaste målet är genom diet Att gå ner i vikt och så de Minska belastningen på lederna.

Om en patient blir medveten om att han kan ha ett positivt inflytande på sin sjukdom genom diet, är den första frågan som uppstår: vad bör övervägas? Det första man säger om näring vid artros är att det kan diskuteras om det faktiskt kan förbättra kursen och symtomen. Icke desto mindre talar logiska överväganden och erfarenheter för en positiv effekt genom intag av friskare näringsämnen och framför allt genom viktminskning. Man bör dock notera att man inte kan förvänta sig ett mirakelläkemedel och att konventionella åtgärder måste fortsätta under övervakning av en läkare. Därför ersätter inte god näring vid artros inte regelbundna besök hos läkaren. Det kan inte heller garanteras att sjukdomen inte kommer att utvecklas och att artroskirurgi kan behövas.

Läs om det: Artros och fetma

I Diet förändring Man bör se till att en balanserad diet upprätthålls Brist symptom att undvika. Det måste också noteras att endast en permanent specialdiet kan ha gynnsamma effekter på artros. I allmänhet består detta av mer ört- Produkter. Det beror på ett ökat intag av Antioxidanter respektera det antiinflammatorisk kan fungera.

Möte med ?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

För att kunna behandlas framgångsrikt inom ortopedi krävs en grundlig undersökning, diagnos och en medicinsk historia.
Speciellt i vår mycket ekonomiska värld finns det för lite tid att noggrant förstå de ortopediska komplexa sjukdomarna och därmed initiera riktad behandling.
Jag vill inte gå med i "snabba knivdragare".
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du hittar mig:

Lumedis - ortopediska kirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Du kan boka tid här.
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
För mer information om mig själv, se Lumedis - Ortopeder.

Rekommenderade livsmedel för artros

Det finns många rekommenderade livsmedel i kosten för artros. Det de har gemensamt är att de antingen har antiinflammatoriska effekter eller är viktiga för goda Ben- eller brosksubstans är. Dessutom bör det säkerställas att rekommenderade livsmedel är många Vitaminer och mineraler ingår och låg kalori alternativ för att representera konventionell mat. Grunden för en hälsosam kost för artros är en adekvat hydrering från min. 1,5-2 liter vatten om dagen. Spela som rekommenderade livsmedel frukt och grönsaker spelar också en viktig roll. Man bör ta 3-5 portioner av det dagligen. Speciellt Vitamin C, E och D kan ha en positiv effekt på artros. C-vitamin har antiinflammatoriska effekter och genom att rensa fria radikaler Vävnadsskyddande. Rekommenderade livsmedel i detta avseende är Paprika, kiwi eller citron. Det är lika bra för näring med artros E-vitaminvad är i vegetabiliska oljor och vetekorn fynd. Vitamin D tillsammans med kalcium är viktigt för gott Benstruktur och därför extremt viktigt. Behovet kan med mjölkprodukter med låg fetthalt är täckta.

Den diet med låg kalori är viktigt vid artros förklaras av den hoppade viktminskningen. Fetma är det mest negativa inflytandet på artros. Nästan alla av dem är i kosten för att uppfylla energibehovet fullkornsprodukter rekommenderade livsmedel. De är mer hållbara och undviker därmed stora insulinspikar, vilket hjälper till med viktminskning. Dessutom innehåller fullkornsbröd mer Mineraler, vitaminer och friska fettsyror. Det är om Fleromättade fettsyrorsom har en positiv total effekt på kroppen. Till exempel genom deras hjärtskyddande funktion. Omättade fettsyror finns också i mager fisk och vegetabiliska fetter. Fisk bör finnas på menyn en gång i veckan. Dessutom är det värt att laga mat på Solros eller rapsolja istället för att byta till smör. Det har visats i studier att kosten med artros Purjolök grönsaker, lök och vitlök hade en positiv effekt. Rekommenderade livsmedel kan möjligen optimeras genom kosttillskott. Så bör det dagliga intaget av kondroitinsulfat eller glukosaminsulfat förbättra kursen för artros. De är emellertid inte en ersättning för en balanserad och förnuftig kost och bör som mest användas som stöd.

Mat som du bör undvika med artros

Precis som diet kan ha en positiv effekt på artros, finns det livsmedel som bör undvikas. Dessa är inflammatoriska och ofta i allmänhet ohälsosamma produkter. Dessutom är fokus här också på viktminskning. De flesta expert- och studieutlåtanden har gemensamt att en väsentlig del av kosten för artros är minskningen eller bättre Undvik kött och ägg är. Särskild fläskkött verkar ha en negativ effekt på förloppet av artros. Så kallade vitt kött som fjäderfä anses sannolikt ofarligt. Andra livsmedel som man bör undvika är andra animaliska produkter som Smör eller korv. Också ost är en av dem. Alla dessa produkter ingår pro-inflammatorisk Ämnen och ohälsosamma, mättat fett. Dessutom lägger de stora mängder kalorier i den till vikt. Produkter för vitt mjöl är livsmedel som också bör undvikas. Vitt bröd, rostat bröd och de flesta bakverk innehåller vitt mjöl och bör ersättas med fullkornsprodukter.

De flesta av dem också färdiga produkter och särskilt Snabbmat av något slag bör undvikas. Dessa produkter innehåller konstgjorda tillsatser och icke-hälsosamma ingredienser, vilket leder till stark viktökning och frigör en stor mängd oxidativa ämnen. Men inte bara de fasta livsmedelskomponenterna påverkar kroppen. De konsumerade dryckerna är lika viktiga. kaffe och alkohol är drycker att undvika. Det har observerats att överdriven kaffekonsumtion förvärrar smärta i artros och ökar behovet av medicinering. De inflammationsfrämjande ämnena som är aktiva i kaffe försämras också näringen av brosk och ben. Detsamma gäller för konsumtion av alkohol. Dessutom bör också vara på svart te avstås. Liksom kaffe, kött och fett, stimulerar svart te produktionen av sura ämnen i kroppen, vilket påverkar kroppen negativt Ben- och broskstruktur påverkar.

Näringsexempel för artros

Det finns många sätt du kan implementera ovanstående näringstips för artros. Följande näringsexempel är avsett att ge förslag och visa att en lämplig diet inte är svår.

På morgonen: En skål med fullkornsmysli eller havregryn är perfekt för frukost. Tillsammans med skuren frukt och lite fetthaltig mjölk eller yoghurt gör detta en rik och hälsosam frukost.
Lunch: Färska grönsaker som purjolök, savokål eller grönkål innehåller många vitaminer och antioxidanter. Lök, morötter och potatis för att fylla dig kan läggas till. Alternativt kan du använda fettfattig fisk 1-2 gånger i veckan; stekt naturligt i rapsolja. Hela bruna ris kan också serveras.
På kvällen: Ett mellanmål kan nu följa här. Det är viktigt att äta fullkornsbröd och undvika köttbaserat pålägg eller pålägg eller ost. Honung eller sylt rekommenderas så länge de inte är extra sockrade.

Utöver detta näringsexempel måste du sprida över dagen tillräckligt med vätska respekteras. De bästa här är spritzer med vatten eller juice.

Allmänna tips

För att hålla en översikt, här är några sammanfattande allmänna tips:

Kosten för artros kan endast användas som ett komplement till befintlig konventionell medicin vara förstådd. Här, med konsekvent beteende, kan det emellertid styra kursens gång Sjukdom positiv till inflytande. En central del av kosten för slitastros är den Viktminskning. Så alla livsmedel som innehåller mycket kalorier och leder till viktökning är i princip livsmedel som bör undvikas. I synnerhet innebär detta att kött och animaliskt fett, ägg, kaffe och alkohol bör undvikas så långt som möjligt. Å andra sidan är det Frukt och grönsaker, mager fisk och grönsaksfetter de viktigaste livsmedel som har en gynnsam effekt på artros. Vidare bör det noteras att endast en långsiktig dietförändring kan påverka kursen. Denna konvertering görs bäst av lätt men regelbundet sportaktiviteter tillsammans. Kosttillskottens roll för att stärka brosket och benen är inte helt förstått. Här bör du diskutera hur du går vidare med den behandlande läkaren.

Ytterligare terapeutiska åtgärder för artros

Förutom att ändra din kost, finns det många andra åtgärder som kan lindra symtom på artros. Å ena sidan konservativ och operativ terapi oalternativ distingerad. Diet tillhör den förra. De konservativa alternativen inkluderar också: