Kramper trots att jag tog magnesium - vad kan jag göra?

Introduktion - kramper trots magnesium

Kampen förstås generellt som den tillfälliga, vanligtvis smärtsamma, muskelsammandragningen. En av de vanligaste orsakerna till kramper är magnesiumbrist. Om kramperna inträffar trots magnesiumintag kan det finnas många olika orsaker: muskelkramper är indelade i tre olika modeller:

För det första parafysiologiska kramper efter överansträngning och är vanligtvis resultatet av ett avspänning av elektrolytbalansen. Elektrolyter är joner och katjoner som klor, kalcium och magnesium som kroppen behöver för att kontrollera sina nervvägar och muskelaktiviteter.

För det andra görs en åtskillnad mellan symtomatiska kramper som ett resultat av en intern eller neurologisk underliggande sjukdom och så kallade idiopatiska kramper, för vilka det inte finns någon identifierbar orsak.

Grundorsak

Om orsaken inte är ett avspänning av elektrolytbalansen, eller om kramperna uppstår även utan graviditet eller tidigare fysisk ansträngning, måste alltid ett neurologiskt eller internt problem beaktas. Sedan talar man om symptomatiska kramper, dvs kramper som manifesterar sig som ett symptom på en underliggande neurologisk eller intern sjukdom.

Läs mer om ämnet: Orsaker till kramper

I sig själv

Förutom muskelproblem kan kramper också ha inneboende (interna) skäl. Dessa kan till exempel vara arteriella eller venösa cirkulationsstörningar, men också polyneuropati eller så kallad hyperparatyreoidism. I det senare finns en överaktiv paratyreoidvävnad. Detta producerar sedan ett visst hormon, "paratyreoideahormonet", i för stora mängder.
Som ett resultat bryts mer kalcium ner från benvävnaden, vilket å ena sidan får kalciumnivån i blodet att skyrocket och å andra sidan gör benet poröst. Kalcium skadar också njurarna, vilket inte kan hantera det plötsliga överutbudet.

Som en biverkning finns det också muskelkramper, eftersom kalciumnivån spelar en roll i musklernas excitabilitet. Ett överutbud av kalcium leder alltid till att musklerna fungerar felaktigt. Ett inte så obetydligt problem när du tänker på att hjärtat också är en muskel.

neurologiska

I vardagen finns det dock kramper i kalvarna, fötter och fingrar. En annan orsak av neurologisk natur kan vara polyneuropatier. Detta är namnet som ges till sjukdomar i nervsystemet där nerverna försvinner. Det finns ett antal polyneuropatier, varav den mest kända är diabetes, men alkoholism är också en orsak.

Alkoholism leder i synnerhet till benkramper, förlust av känslighet och okontrollerade kramper i fötter. I princip bör man alltid uppmärksamma om kramperna åtföljs av en känslig förlust i det drabbade området. Typisk för en polyneuropati är förlusten av både motoriska och sensoriska nerver.
Den som är diabetiker själv eller känner en diabetiker på ett avancerat stadium vet att sjukdomen är relativt smärtfri, även om benen ofta ser mycket ömma ut. Orsaken är den förlust av känslighet som beskrivs ovan, vilket resulterar i att smärtan från kalvar och fötter inte längre överförs till hjärnan.

Under graviditet

Men kvinnor klagar också ofta på kramper under graviditeten.
Under graviditeten är kroppen i nödsituation på många sätt. Inte bara behöver en andra organisme tillföras, vilket leder till förändringar i elektrolytbalansen.

Kroppen lagrar också mer vatten och går upp i vikt, vilket också kan leda till kramper. Om kramperna inträffar trots intag av magnesium och kalcium, kan orsaken också vara en tryckskada i nervkanalen.

Det är inte ovanligt att livmodern trycker på de starka nervkanalerna som drar in i benen. Den ischiasnerven - även känd som den ischiasnerven - uppstår på nivån av coccyxen och löper genom bäckenet till benen, som den sedan förser med motor.
Om livmodern (livmodern) vilar på den ischiasnerven, kan permanent excitering av nervledningsvägen uppstå, vilket kan leda till muskelkramper.
Men benens ökade vikt orsakar också problem för kroppen: Mekanismen är densamma som för irritationen av ischiasnerven som beskrivs ovan.

En annan faktor som kan leda till muskelkramper under graviditeten är en hög nivå av fosfor i blodet, orsakad av drycker som innehåller fosforsyra, såsom cola eller fanta.

Läs mer om ämnet: Kramper under graviditeten

terapi

Men vad kan jag göra mot Kalvkramper ske? Om du misstänker att orsaken kan vara neurologisk eller inre bör du besöka Familjeläkare snabbt råd. Ledtrådar för detta är kramper utan uppenbar anledning, om en längre period och med Förlust av känslighet. I alla andra fall hjälper också en förändring i kosten och att undvika färdiga produkter.

I akuta fall ben hög och avslappnad lagras. Också egenföretagare massage hjälper mot kramperna. Det finns också färdigblandade elektrolytlösningar som inte bara innehåller magnesium utan också alla andra viktiga element vars brist kan leda till muskelkramper (till exempel kalcium). Dessa finns utan recept från apoteket.
Egenföretagare sträcka och Lossa av musklerna förhindrar ytterligare kramper. Detta rekommenderas särskilt innan du lägger dig till sängs för att inte vakna upp av kramper på natten. För att göra detta, cirklar du lite på fötterna och skakar benen när du sitter eller står på ett ben. Men om smärtan inte längre är krampaktig utan snarare konstant finns det alltid en misstank Trombos i benvenen tillgängliga. Detta är en nödsituation och bör snarast klarläggas medicinskt.

Vilka är alternativen till magnesium?

Magnesiumbrist är en vanlig orsak till plötsliga muskelkramper. Av detta skäl rekommenderas magnesiumintag när krampen först inträffar. Trots detta kan krampen också ha andra triggers och uppträda trots tillräckligt höga magnesiumnivåer. Detta kan bero på många sjukdomar som, beroende på svårighetsgraden av muskelspasmerna, kräver intensiv diagnostik.

Många andra elektrolytförändringar i blodet kan provocera muskelspasmer, t.ex. kalciumbrist. Dessa bristsymtom kan inte alltid tillskrivas undernäring. Olika sjukdomar i tarmen eller metabolism kan leda till en minskad absorption i kroppen eller ökad utsöndring och konsumtion av mineraler. Detta kan leda till bristsymtom trots god näring och substitution av elektrolyter.

Om dessa orsaker till kramperna inte kan uteslutas, kan diagnosen inkludera möjliga ortopediska eller neurologiska orsaker. I många fall är orsaken till krampen inte i musklerna utan på ryggraden eller i hjärnan. Till exempel kan nervirritation i ryggraden orsaka muskelsjukdomar såsom kramper eller muskelsvaghet.

prognos

Med rätt hälsosam livsstil och en balanserad diet kramper i kalvar och fötter försvinner på en kort tid. Om de kvarstår krävs en neurologisk utvärdering.
Har också en positiv effekt daglig träning och massage ut.

Dessa kan också förskrivas av läkaren och sedan utföras av en fysioterapeut. Neurologiska sjukdomar såsom polyneuropatier har ofta en relativt dålig kurs och är svåra att behandla.

Det är inte ovanligt att de blir en livslång följeslagare och förknippas med dagliga mediciner.

Kramper trots att du tar kalcium och magnesium

Förutom en brist på magnesium och kalcium, kan en brist på andra elektrolyter också orsaka kramper. Kalium och natrium, till exempel, kan också användas här. Dessa elektrolyter kan också elimineras genom kosttillskott, en mer medveten kost eller genom att dricka mineralvatten. Beredningar som Biolectra kan hjälpa till att få magnesiumbristen under kontroll.

Om kramper förekommer trots en tillräcklig mängd magnesium och kalcium, kan ansträngande träning också vara orsaken till krampmusklerna. I synnerhet kan det leda till en överbelastning av musklerna om du inte har gjort någon sport på länge.

En annan orsak till kramper trots magnesium- och kalciumintag kan vara ortopediska sjukdomar. Till exempel kan ett problem med ryggraden leda till att höfterna är feljusterade och sätter en felaktig belastning på motsvarande muskel. Denna felaktiga träning kan leda till kramper.

Dessutom kan biverkningar av medicinering orsaka kramper trots magnesium. Dessa inkluderar diuretika (vattentabletter), som kan orsaka en förändring av elektrolyter och därmed en kalium- eller natriumbrist.

Läkemedelssänkande läkemedel i blodet (statiner) kan också orsaka muskelspasmer som en biverkning.

Om muskelkramper kvarstår trots magnesium och kalcium, bör en läkare konsulteras igen, eftersom kramper också kan ha neurologiska orsaker eller cirkulationsstörningar som triggers.

Kalvkramper

Om kramper kvarstår trots konsumtion av magnesium kan andra triggers också vara orsaken till kalvkramperna, till exempel överbelastning av musklerna. Därför, efter träning, bör du alltid vara uppmärksam på en efterföljande muskelsträckning.

Dessutom behöver en brist på magnesium inte alltid vara skylden för benkramper. Brist på kalcium, kalium eller natrium kan också vara orsaken till långvariga benkramper.
En blodanalys av läkaren kan avslöja dessa störningar i elektrolytbalansen. Medicinering och dess biverkningar kan också vara orsaken till benkramper. Om du till exempel tar diuretika eller laxermedel kan de orsaka elektrolytstörningar. Även här bör en läkare be om råd om huruvida läkemedel som tas av patienten har kramper som biverkning.

Utöver dessa orsaker bör andra sjukdomar också betraktas som triggers för ihållande kalvkramper. Neurologiska (härrörande från nerverna) eller muskelsjukdomar kan vara ansvariga för kalvkramperna. Neurologiska sjukdomar inkluderar till exempel spinalproblem såsom herniated skivor, men också nervinflammation eller förlamning. Därför bör en läkare konsulteras om ihållande kalvkram förekommer trots magnesium för att utesluta eventuella allvarligare sjukdomar.

Läs mer om ämnet Kalvkramper

Kramper trots att du tog magnesium under graviditeten

Koncentrationen av elektrolyter hos gravida kvinnor varierar ofta under graviditeten. En magnesiumbrist är ofta skylden för kramperna, särskilt i benen.Om kramper uppträder trots att du tagit magnesium, bör magnesiumdosen omprövas, eftersom det kanske inte är tillräckligt.

Om kramper uppstår trots dosökningen kan kalcium-, natrium- eller kaliumbrist också vara orsaken till kramperna. Dessa kan balanseras ut genom en medveten diet eller genom substitution (ersättning) av elektrolyten.

Kramper under graviditeten uppstår ofta av det faktum att den förväntade moders kropp inte kan vänja sig till viktökningen snabbt nog. I detta fall är musklerna överbelastade, särskilt i benen. Denna överbelastning resulterar då i kramper. Vissa hemåtgärder kan hjälpa:

• Växlande bad, eftersom musklerna är bättre försedda med blod och är avslappnade
• Fot- och benövningar
• Sträcker de trånga musklerna
• värme

Kramper i kalvarna förekommer ofta under graviditeten på natten. Om detta är fallet trots en tillräcklig mängd magnesium kan den gravida kvinnan ligga på magen så länge som det fortfarande är möjligt och låta hennes fötter hänga från madrassen. Om en benägen position inte längre är möjlig på grund av avancerad graviditet kan fotsulorna stöttas i slutet av sängen så att kalvarna sträcker sig lite. Om kramper kvarstår trots magnesium och andra åtgärder, bör en läkare konsulteras som kan ge ytterligare råd och hjälp.

Läs mer om ämnet: Kramper under graviditeten