Tarmflora

introduktion

Tarmfloran är av central betydelse för hälsa och välbefinnande.

Tarmfloran beskriver hela mikroorganismerna som koloniserar människans tarm. Detta inkluderar också många olika bakterier Eukaryoter och Archaeasom representerar de två andra stora grupperna.
Tarmfloran utvecklas först från födelsetiden. Fram till dess är mag-tarmkanalen steril. Tarmfloran är mycket viktig för matsmältningen och människors hälsa och kan bidra till utvecklingen av sjukdomar om det finns obalans. Sammantaget innehåller människans matsmältningskanal cirka tio gånger så många mikroorganismer som människokroppen innehåller celler.

Utveckling av tarmfloran

I livmodern är det ofödda barnets mag-tarmkanal ännu inte koloniserat med mikroorganismer. De första bakterierna kommer bara dit under födseln. Dessa härrör främst från moderns könsorgan, eftersom barnet kommer i kontakt med det under födseln. De första bakterierna som koloniserar är därför dominerande Streptokocker, Enterobakterier och Escherichia coli (E coli). Barn som är födda med kejsarsnitt kommer inte i kontakt med dessa bakterier.

Din matsmältningskanal beror först och främst på moderns bakterier Hudflora befolkad.
Ett stort antal andra bakterier kommer in i barnets mag-tarmkanal med den första maten. Dessa är främst mjölksyrabakterier. Dessa försurar miljön i mag-tarmkanalen, vilket begränsar förökningen av skadliga patogener.

Under livets gång Tarmflora fortsätter att öppna och koloniseringen av mikroorganismer blir alltmer tät. En frisk, vuxen människa är åtminstone hemma i mag-tarmkanalen 500 till 1000 olika bakteriearter. De olika typerna av bakterier föredrar att bosätta sig i mycket specifika delar av mag-tarmkanalen. i Tunntarm ökas till exempel Lactobacillus- och Enterokock-Arter medan de mycket tätare befolkade Kolon föredrar Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- och många andra typer av bakterier.

Tarmflorans funktion

Tarmfloran spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla god hälsa. Så de "goda" mikroorganismerna är väsentliga för dem Försvar patogent medel och säkerställa att dessa inte kan föröka sig och sätta sig okontrollerade i mag-tarmkanalen.
Samtidigt förser mikroorganismerna människokroppen med olika viktiga näringskomponenter genom sin ämnesomsättning, till exempel många vitaminer som människokroppen inte kunde isolera från maten på egen hand.
Dessutom spelar tarmfloran en nyckelroll i matsmältningsprocesserna.
Bakterierna bryter ner socker och fettsyror och stimulerar tarmmotorik. Beroende på tarmflorans sammansättning kan slutsatser dras om den berörda personens metaboliska status. Tarmfloran bör fokusera på överviktiga människor Firmicutes- och mindre Bacteroides-Bakterier är hem till denna balans till förmån för smala människor Bacteroides-Grad har flyttats. Tarmfloran står därför i ett ömsesidigt förhållande till kroppsvikt.
Det diskuteras också i vilken utsträckning de påverkar hantera stress och en persons känslomässiga tillstånd tar. Sist men inte minst har tarmfloran inflytande på immunmoduleringen i människokroppen och rymmer en viktig del av immunsystemet. De exakta bidragande processerna har ännu inte slutgiltigt förtydligats.

Felaktig kolonisering av mag-tarmkanalen

Tarmens känsliga ekosystem kan komma ur balans på grund av olika störande faktorer, vilket kan leda till felaktig kolonisering av matsmältningskanalen. Det kännetecknas av övervägande av en eller flera patogena patogener, eller minskning eller brist på användbara mikroorganismer. En sådan dålig kolonisering kan manifestera sig genom olika symtom, till exempel frekvent buksmärta, gas eller en känsla av uppblåsthet, känslighet för infektion eller matintolerans. En sådan felaktig kolonisering kan bestämmas av olika tester hos läkaren och vid behov behandlas.

Återuppbygga tarmfloran efter antibiotikabehandling

Antibiotikabehandling är förmodligen en av de mest kända störande faktorerna för den intakta tarmfloran. Antibiotika dödar inte bara de oönskade bakterierna som orsakade den akuta sjukdomen, de påverkar också de fördelaktiga bakterierna i matsmältningsorganet. Speciellt upprepad användning av antibiotika kan därför ha en mycket negativ inverkan på en persons allmänna hälsotillstånd och ytterligare öka deras mottaglighet för infektion i framtiden. Efter en enda antibiotikabehandling återställs vanligtvis den naturliga balansen i tarmfloran av sig själv inom några veckor. Efter upprepad och intensiv antibiotikabehandling är det dock lämpligt att ge tarmen och dess flora en regenereringsfas.
Denna process kan stödjas med naturläkemedel. En hälsosam och balanserad kost, som bör vara basisk, fungerar som grund för en framgångsrik återuppbyggnad av den skadade tarmfloran. Detta innebär att majoriteten av kosten bör bestå av grönsaker, medan animaliska proteiner och godis bör undvikas om möjligt. I synnerhet söta livsmedel är goda livsmedel för patogena tarmbor. Med vissa pulver kan tarmen rengöras initialt innan nyttiga tarmbakterier levereras igen. Dessa kan tas i form av så kallade probiotika. Probiotiska livsmedel är till exempel olika yoghurtprodukter som Actimel®, Yakult® eller Kijimea®.
Samtidigt intag av prebiotika, som tjänar de "goda" bakterierna som en näringskälla, kan stödja den långsiktiga bosättningen av de levererade probiotiska kulturerna. Det finns också olika homeopatiska metoder som kan användas för att bygga upp tarmfloran.

Läs mer om ämnet här: Probiotika.

Renovering

Efter att ha skadat influenser eller allmän sjukdom i mag-tarmområdet kan det vara användbart att rehabilitera tarmfloran. Det finns några saker att tänka på. Det finns många olika metoder som denna Tarmrehabilitering kan göras. Det finns inga tydliga riktlinjer. Alla måste själva ta reda på vad de bäst kan klara av. Det är vettigt att vara uppmärksam på din kost. En fullständig kostförändring är inte absolut nödvändig, men en övervägande alkalisk diet ingår massor av grönsaker bidrar till rengöringsprocessen.
Det är också mycket hälsosamt att dricka färskpressad frukt- och grönsaksjuice varje dag. Dessa innehåller många vitaminer och viktiga Spårelement. I synnerhet gröna juicer innehåller många viktiga näringsämnen som fyller på kroppens reserver. Också en tillräcklig Drickmängd förutom juicer är mycket viktigt för att kroppen ska kunna avgifta snabbt. Om möjligt bör du bara dricka rent, icke-kolsyrat vatten - helst två till tre liter per dag.
Om tarmen bereds så att användbara bakterier kan bosätta sig där igen kan probiotiska kulturer i form av kapslar eller liknande tillsättas. När rätt miljö återställs kommer dessa "goda" bakterier i allt högre grad att bosätta sig i mag-tarmkanalen. Om miljön inte är rätt kommer de levererade bakterierna inte att kunna bestå på lång sikt. För att främja rengöringsprocessen, till exempel Psylliumskal bli tagen. Dessa sväller upp i mag-tarmkanalen och utvecklar därmed sin renande effekt på vägen genom tarmarna. Eftersom fröna sväller så mycket är det viktigt att dricka tillräckligt samtidigt. Annars kan det också förstoppning komma. Dessutom bör man se till att det finns tillräckligt med mineraler. Om så önskas kan lavemang och massage användas som stöd. Under hela tarmrehabiliteringsperioden och även efteråt bör tonvikten också läggas på tillräcklig fysisk aktivitet. Detta vitaliserar kroppen och ökar ämnesomsättningen, vilket ökar avgiftning effektivare och kroppen blir mer motståndskraftig.

Tarmflora test

En tarmrehabilitering är särskilt användbar om det finns en felaktig bakteriekolonisering i tarmfloran. Det finns olika testmetoder att ta reda på, till exempel efter lång antibiotikabehandling.

Det viktigaste testet är det så kallade Andningstest av glukos H2. Detta baseras på det faktum att bakterier i tarmen producerar glukos (Glukos) metabolisera och producera molekylärt väte (H2). Detta väte passerar sedan från tarmen till blodet, når lungorna och frigörs där via utandningsluften.
Innan glukos H2-andningstest utförs bestäms därför ett initialvärde av "H2" i patientens utandningsluft. Därefter ges patienten 200 ml glukoslösning att dricka. Glukosen når tarmen och bryts ner av bakterierna där. H2-värdet i patientens utandningsluft mäts nu var tionde minut. Om värdet ökar kraftigt efter att ha druckit glukoslösningen indikerar detta massiv bakteriekolonisering i mag-tarmkanalen.

Det fungerar på liknande sätt Laktulos H2 andningstest. Laktulos är ett dubbelsocker som inte kan metaboliseras av kroppen. Den berusade laktuloslösningen når därför oförändrad tjocktarmen, där den möter ökad bakteriekolonisering. Bakterierna kan bryta ner laktulos och i sin tur producera "H2", som dyker upp i patientens utandningsluft.
Normalt stiger H2-nivån i den utandade luften cirka 90 minuter efter att ha druckit lösningen eftersom det tar så lång tid innan lösningen når kolon. Om värdet ökar betydligt tidigare (snart 75 minuter efter att ha druckit lösningen) kan bakteriekolonisering av tarmen antas. I sällsynta fall är ökad tarmmotorik orsaken till ett positivt andningstest för laktulosa H2.

Kapslar

För att rensa upp kroppens egen tarmflora kan kapslar köpas probiotiska bakteriekulturer innehålla. Dessa bakteriekulturer består till exempel av olika stammar av Mjölksyrabakterier och Bifido-Bakteriesom ska bygga upp den naturliga balansen i tarmfloran. Kapslarna tas vanligtvis som en del av en fullständig tarmrehabilitering under flera veckor upp till flera månader.
Det är viktigt att miljön i tarmen förbereds i enlighet därmed så att de fördelaktiga bakteriestammarna vill kolonisera där igen. En alkalisk diet hjälper till att optimera miljön. En ogynnsam miljö innebär däremot att de intagna bakterierna inte sätter sig och lämnar tarmen igen.

Tarmflora och viktminskning

Tarmfloran anpassar sig efter människans matvanor. Koloniseringen med mikroorganismer förändras beroende på den metaboliska situationen. Det konstaterades i studier att överviktiga människor främst med bakterier av arten Firmicutes var befolkade och mindre Bacteroides-Art inhemska till.
Matsmältningskanalen för smala människor, å andra sidan, var mestadels av Bacteroides-Typer och mindre av Firmicutes-Bakterier koloniserade. Följaktligen spelar tarmfloran en viktig roll i ämnesomsättningen och därmed också i viktminskning.
Så att Firmicutes-Bakterier råder inte, borde vara på en varierad kost var försiktig med så lite socker som möjligt. En hälsosam kost flyttar spektrumet av kolonialisering tillbaka i en mer positiv riktning (riktning BacteroidesSpecies), vilket förbättrar metabolismen av mat och gör det lättare att gå ner i vikt. FirmicutesArter, å andra sidan, kan påverka dieternas framgång. I slutändan finns det dock bara ett sätt att gå ner i vikt permanent: en hälsosam, balanserad kost ihop med massor av motion.

Figur tjocktarmen: placeringen av matsmältningsorganen i kroppshålan (tjocktarm-röd)
  1. Kolon, stigande del -
    Stigande kolon
  2. Bilaga - Blindtarm
  3. Bilaga -
    Bilaga vermiformis
  4. Höger kolonböj -
    Flexura coli dextra
  5. Tjocktarm, tvärgående del -
    Tvärgående kolon
  6. Left Colon Bend -
    Flexura coli sinistra
  7. Kolon, fallande del -
    Fallande kolon
  8. Tjocktarm, s-formad del -
    Sigmoid kolon
  9. Rektum - Ändtarm
  10. Utbuktningar av
    Colon Wall -
    Haustra coli
  11. Lever - Hepar
  12. Mage - Gäst
  13. Mjälte - Handfat
  14. Gallblåsan -
    Vesica biliaris
  15. Tunntarm -
    Intestine tenue
  16. Matstrupe -
    Matstrupe

Du hittar en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer