Hur man blir gravid - tips om att bli gravid

introduktion

Att få ett barn är en integrerad del av livsplaneringen för många kvinnor och par, men det är inte alltid lätt att bli gravid. Underlåtenhet att bli gravid kan sätta en enorm belastning på kvinnans psyke och partnerskapet.
Innan kvinnor träffar en läkare och eventuellt överväger läkemedels- och / eller hormonbehandling kan du försöka förbättra dina chanser att bli gravid genom att ändra sin diet och livsstil. I detta sammanhang finns det många tips, av vilka några kan vara mycket användbara och användbara.

Allmänna åtgärder

Först och främst är det alltid vettigt att lära sig mer om din egen kropp, eftersom exakt kunskap om förändringarna i den kvinnliga kroppen under cykeln kan öka sannolikheten för befruktning. Dessutom tros det att få tillräckligt med sömn, tillräckligt med motion och en diet rik på vitaminer kan främja graviditet.

I slutändan bör du inte tillåta dig att läggas för mycket press genom att ha en ouppfylld önskan att få barn. Mycket få kvinnor blir gravid direkt. Under varje menstruationscykel är chansen att bli gravid cirka 15-25%.I genomsnitt tar det cirka 4 månader att bli gravid; efter ett år är 90% av kvinnorna gravida. Bra graviditetsförberedelser kan bidra till att öka dina chanser att bli gravid.

Bestämning av ägglossning

I grund och botten är befruktning troligen en kort tid före eller efter ägglossningen. Att veta när en kvinna kommer att ägglossning hjälper till att öka chansen att bli gravid. I genomsnitt mognar en äggcell var 28: e dag i en sådan grad att den ägglossas. Sperm kan överleva i kvinnans kropp i upp till 72 timmar, vilket resulterar i högst sju bördiga dagar per cykel. Ägglossning sker alltid cirka 14 dagar före nästa period. Med en regelbunden cykel kan tiden för de bördiga dagarna således fastställas grovt.

Dessa kan enkelt bestämmas med hjälp av bland annat temperaturmetoden. Det är viktigt att mäta och skriva ner kvinnans temperatur varje morgon (om möjligt, alltid på samma gång). Kort efter den månatliga ägglossningen stiger temperaturen i några dagar och efter flera månader kan ägglossningsdagen bestämmas exakt med hjälp av en temperaturkurva.
Kvaliteten på urladdningen kan också hjälpa till att planera ett barn och med daglig bedömning öka chansen att bli gravid. Några dagar före och efter ägglossningen är urladdningen (livmoderhalsslemet) tunn, lätt och strängar.
Livmoderhalsen (mer exakt den yttre livmoderhalsen) erbjuder också ett sätt att förstå den kvinnliga cykeln, eftersom den lätt kan kännas med en eller två fingrar. Cervixens öppning är vanligtvis mycket smal och snäv, men graden av öppning kan variera avsevärt under kvinnans cykel. En kort tid efter menstruationen är den yttre livmoderhalsen smal och känns också mycket hård. Ungefär samtidigt som ägglossningen blir mjukare och börjar öppna, så kvinnans kropp befinner sig i den bördiga fasen vid denna tidpunkt och sannolikheten för befruktningen är särskilt hög.

En fertilitetsberäknare eller kalender kan också användas för att bestämma de bördiga dagarna. För att göra detta måste den exakta cykellängden (första dagen i den sista menstruationsperioden till nästa menstruationsperiod) vara känd. Baserat på den första dagen i den sista perioden och den genomsnittliga cykellängden kan de bördiga dagarna för nästa cykler beräknas.

Ett ägglossningstest kan också användas för att bestämma detta. För detta ändamål är nivån för det så kallade luteiniserande hormonet (LH) fast besluten; detta ökar 24 till 36 timmar före ägglossningen och utlöser det. I likhet med ett graviditetstest kan du använda urinen för att bestämma de bästa dagarna för befruktningen. För att göra detta bör dock cykellängden först bestämmas, i bästa fall under några månader. Detta hjälper till att bestämma rätt tid för ett ägglossningstest. Testet kan utföras när som helst på dagen, men du bör alltid testa samtidigt. Eftersom du inte ska urinera fyra timmar före testet är det bäst att göra det på morgonen. En förändring i färg eller ett visst tecken indikerar fertilitet. Om testet är positivt bör du ha samlag med din partner inom 48 timmar, detta är den tidsram där chansen är störst.

Läs mer om ägglossningstestens tema under: Clearblue® ägglossningstest

näring

Att äta en hälsosam och balanserad kost kan öka chansen att bli gravid. För detta ändamål bör tillräckligt med vitaminer, mineraler, fiber och sekundära växtämnen tas in. Spannmålsprodukter (särskilt fullkorn), mjölkprodukter med låg fetthalt och massor av färsk frukt och grönsaker bör finnas på menyn. För frukt och grönsaker bör detta helst komma från alla färggrupper.

Läs mer om ämnet Vitaminer i graviditet

Fisk spelar också en viktig roll på grund av det höga innehållet av omega-3-fettsyror. Andra livsmedel av animaliskt ursprung bör endast konsumeras med mått.
I princip är en vegetarisk eller vegansk diet inte ett problem, ett riktat urval av livsmedel kan också ge ett bra utbud av näringsämnen.

Folsyra

Folsyra är inte själv viktigt för att bli gravid, men det minskar risken för missbildningar, såsom en neuralrörsdefekt, under graviditeten. Gravida kvinnor, och kvinnor som vill bli gravida, bör ta cirka 400 μg folsyra som ett preparat dagligen.

Hälsosam vikt

Att vara undervikt kan leda till att bli svårt att bli gravid. Ägglossning kanske inte inträffar eller cykeln kan variera mycket, särskilt om du är mycket underviktig. Övervikt, å andra sidan, leder till färre problem med befruktningen, men ökar t.ex. risken för graviditetsdiabetes. En hälsosam vikt och en normal BMI är därför en bra bas för graviditeten.

Lyxmat

Både alkohol och nikotin är naturligtvis allt annat än användbart för att bli gravid snabbt. Alkoholkonsumtionen bör minskas till ett eller två glas per vecka.
Rökning under graviditeten bör ge upp helt, både som fertilitet och i slutändan barnet, delvis hårt drabbade. Partner måste också följa detta råd, kan spermiernas kvalitet reduceras genom rökning och alkohol.

påfrestning

Mycket stress kan leda till svårigheter att bli gravid. En balans mellan avslappning, som yoga eller träning, är mycket viktig. Så långt som möjligt ska lite utrymme finnas kvar för negativ stress och oro.

Blir gravid 40

I dagens värld spelar bra utbildning en viktig roll i unga vuxnas liv. Saker som att gifta sig eller familjeplanering skjuts upp till ett senare datum och innan du vet ordet av det är kvinnan i en ålder då graviditeten kan bli problematisk.

Chansen att bli gravid tenderar att minska med ökande ålder; enligt vissa studier är det nästan omöjligt att bli gravid med kroppens egna äggceller från omkring 45 års ålder. Naturligtvis finns det alltid exceptionella fall också i detta sammanhang.

Det bör göras mycket tydligt att en sen graviditet inte bara har fördelar efter graviditeten utan också många fördelar. Efter att en kvinna väntat länge på att få barn, är hon i de flesta fall desto mer säker på vad hon kan förvänta sig under graviditeten och efter förlossningen. Många kvinnor klarar bättre av stressen i deras barns första leveår när de blir äldre.

Ändå är det mycket svårare för kvinnor över 40 att bli barn, detta beror på att antalet äggceller börjar minska kraftigt vid denna tidpunkt. På grund av äggcellernas "ålder" är dessutom kromosomfel mycket vanligare, vilket leder till en ökad risk för missfall eller födelse av ett mentalt och / eller fysiskt funktionshindrat barn. Det mest kända exemplet på en sådan ärftlig sjukdom är trisomi 21 (Downs syndrom).

Inte bara kan äldre kvinnor ha svårt att bli gravid, andra komplikationer kan också uppstå under själva graviditeten. Från omkring 40 års ålder förekommer samtidigt symtom som högt blodtryck och / eller diabetes oftare under graviditeten. Dessutom finns det i ganska många fall frigöranden av morkakan eller allvarliga problem under barnets födelse. Sannolikheten för ett missfall eller för tidig födsel är också många gånger högre vid denna ålder.

Från 40 års ålder är det i princip fortfarande möjligt att bli gravid, men detta kräver vanligtvis medicinskt stöd i form av fertilitetsbehandling eller artificiell insemination. Den avsevärt ökade risken för komplikationer och missbildningar måste noggrant övervägas och sedan bestämmas individuellt om du vill ta denna risk. Ett detaljerat samråd med en gynekolog bör alltid äga rum.