Hur kan jag stärka immunförsvaret hos mitt barn?

introduktion

Det mänskliga immunsystemet är föremål för en livslångt lärande och förändras därför ständigt. Det är därför bara logiskt att barn, och särskilt spädbarn, vanligtvis ännu inte har särskilt starkt skydd mot sitt immunsystem. Detta utvecklas bara över tid och tränas av alla möjliga miljöpåverkningar. Även om att bli äldre är den bästa träningen för immunsystemet, finns det några andra sätt att stärka och träna det från en tidig ålder.

Hur skiljer sig immunsystemet hos barn från vuxna?

Som redan nämnts utsätts immunsystemet för en ständig inlärningsprocess. Så att barnet inte föds helt oskyddat får barnet så kallade "boeskydd" från mamman under de senaste månaderna av graviditeten. Detta är en viss typ av antikropp (IgG) som är tillräckligt liten för att komma in i fostret från moderns blod i moderkakan.

Antikroppar bildas av det mänskliga immunsystemet som en del av en reaktion på främmande kroppar (antigener). De binder dessa främmande kroppar, till exempel bakterier eller virus, vilket gör dem lättare att attackera och döda. På detta sätt får barnet alla antikroppar från modern, som hon har bildat under sitt liv. Detta skyddar barnet mot en stor del av de potentiella infektioner de första månaderna efter födseln.

Ett annat skydd överförs från mamma till barn genom amning. Detta är emellertid en annan typ av antikropp (IgA), som är särskilt aktiv i det humana slemhinnan. Medan boetskyddet och skyddet för amning fortsätter börjar barnet redan bygga sitt eget immunsystem. Så snart mammas skydd försvinner är barnet helt på egen hand. Som ett resultat har både småbarn och barn ett ofullständigt immunsystem och är därför betydligt mer mottagliga för infektioner och sjukdomar än vuxna.

Vilka hjälpmedel hjälper till?

För att stärka immunförsvaret och förebygga sjukdomar är vissa beteenden i vardagen och vissa hemläkemedel mycket lämpliga. Diet är en viktig del av en hälsosam kropp. När det gäller immunförsvaret är en diet rik på vitaminer (särskilt frukt och grönsaker) och låg socker särskilt bra. Särskilt C-vitamin spelar en avgörande roll i detta. C-vitaminrika livsmedel är till exempel citron, paprika eller apelsin.

Ett tillräckligt intag av spårelement som zink, järn, kalcium och magnesium kan också stärka immunförsvaret. Studier har visat att träning, särskilt uthållighetsidrott, har en positiv effekt på immunsystemets funktion. De kunde visa att fysiskt aktiva människor blir sjuka sjuka och under en kortare tid. En annan mycket viktig aspekt, som spelar en roll särskilt i vardagen, är minskningen av stress. Detta sänker kortisonnivån i blodet och immunsystemet blir mer aktivt.

Läs mer om detta ämne på: Vilka hemåtgärder stärker immunförsvaret?

Homeopati / kula

Det finns några växtbaserade ingredienser som kan stärka immunförsvaret. Dessa kan användas antingen regelbundet eller vid behov genom te, bad eller inandning. Ingefära, eukalyptus, echinacea, fläderbär, taiga rot, havstenar, teträdolja, citron verbena, kamomill eller murgröna används särskilt ofta.

Behandlingen med kulor är mycket omfattande och kan variera mycket beroende på symtom och person. Det är därför lämpligt att diskutera en lämplig terapi med en homeopat. Detta kommer också att bestämma rätt styrka och dosering. Det är viktigt om det bara är en allmän förstärkning av immunsystemet eller om symptom redan har uppstått och dessa bör lindras. Följande homeopatiska medel används ofta för att stärka immunförsvaret: Echinacea, Calendula, Arnica, Kalium phosphoricum och Kalium sulfuricum.

Vilka Schüssler-salter kan hjälpa?

Tanken bakom en behandling med Schüssler-salter är att respektive sjukdom orsakas av en obalans av mineraler i cellerna. Schüssler-salter innehåller vissa mineraler med mycket låg styrka. Vid en akut sjukdom (t.ex. förkylning eller en begynnande inflammation) antas det att det saknas järn. Därför rekommenderas Schüssler-salt nummer 3: Ferrum phosphoricum i styrka D12. Detta är tänkt att komplettera bristen på järn så att immunsystemet kan fungera optimalt. Vanligtvis rekommenderas administration av kaliumsulfuricum (D6) och magnesiumfosforicum (D6) som samtidig medicinering. Dessa kan öka effektiviteten hos Ferrum phosphoricum och därmed bidra till återhämtning. Eftersom administrationen av Schüssler-salter kan variera mycket beroende på den specifika kliniska bilden, bör det först klargöras och justeras av en läkare. I huvudsak ges Schüssler-salter under en längre tid. En effekt av Schüssler-salter har dock aldrig bevisats.

Läs mer om detta ämne på: Schüssler-salter

Vilka läkemedel från apoteket kan hjälpa?

De flesta läkemedel som stärker immunförsvaret och finns tillgängliga på apotek använder effekten av enskilda eller kombinerade aktiva ingredienser. Dessa är vanligtvis vitaminer, spårämnen eller växtbaserade ingredienser. Dessa erbjuds ofta i en kombination som juice, brusande tablett eller tablett. Det bör dock noteras att de flesta av dessa produkter inte kunde bevisas vara effektiva. En möjlig överdosering av enskilda ämnen är också en fara. Förutom ingredienserna som nämns ovan finns det också produkter som innehåller bakterier, så att du kan behålla din naturliga bakterieflora och därmed bli sjuka. Detta måste dock också ses kritiskt, eftersom dessa endast kan skydda mot bakterieinfektioner.

Läs mer om ämnet: Vilka läkemedel stärker immunförsvaret?

Sanostol®

Sanostol® är en multivitaminblandning utvecklad för barn, som finns både som en juice och som en brusande tablett. Det innehåller vitamin A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 och provitamin B5. Enligt tillverkaren är det lämpligt att stärka immunförsvaret, för att förhindra infektioner och för att ta i händelse av undernäring. De specificerade ingredienserna är i själva verket immunförstärkande vitaminer, som bör absorberas tillräckligt genom mat. Enligt Stiftung Warentest innehåller emellertid Sanostol för hög mängd A-vitamin, vilket kan vara skadligt under vissa omständigheter. Agenten borde inte heller kunna behålla den lovade effekten.

zink

Zink är inbyggt i många enzymer som ett strukturellt element och är därför involverat i många metaboliska vägar i kroppen. Studier har visat att zink undertrycker det icke-specifika immunsystemet och främjar det specifika systemet. Det ospecifika, tidiga immunsystemet ansvarar för de störande symtomen. Vid förkylning skulle det till exempel orsaka en rinnande näsa och hosta. Det specifika, sena systemet, som vanligtvis först blir aktivt efter några dagar, är mycket mer effektivt och kan vanligtvis bekämpa sjukdomen. Zink finns i många livsmedel, och det är särskilt rikligt med ostron, nötkött och baljväxter.

Vilka vitaminer kan hjälpa?

I princip är alla vitaminer viktiga för att uppnå optimal fysisk funktion. Men ett fåtal är särskilt nödvändiga för immunsystemet. Dessa är huvudsakligen vitamin C, A, D och E. Vitamin C och E kan eliminera så kallade radikaler och göra dem ofarliga och därmed stödja immunsystemet. C-vitamin ansvarar också för bildandet av immunceller (vita blodkroppar). Vitamin A och D kan fungera som stöd för immunsystemet. Det finns studier som visar att C-vitamin delvis undertrycker immunförsvaret, vilket försvagar det, men lindrar symtomen (t.ex. förkylningssymtom). Detta kan vara mycket användbart, särskilt under de första dagarna av förkylning.

Läs mer om detta ämne på: Vitaminpreparat

Kan träning hjälpa mitt barn eller gör det dem sjuka oftare?

Sport spelar en viktig roll för att stärka immunförsvaret och den allmänna hälsan. Studier har visat att uthållighetssporter som jogging, simning eller cykling stärker immunsystemet. Hur exakt detta fungerar har ännu inte slutgiltigt klargjorts. Detta leder antagligen till en ökad aktivering av immunsystemet. Idrottare är därför mindre benägna att bli sjuka och om de är sjuka, bli bättre förr.

Således kan idrotten säkerställa att ett barn blir sjukt sjuka och stärker sitt immunsystem. Det är emellertid viktigt att detta avser träning under ett hälsosamt tillstånd. Om det redan finns symtom eller om en sjukdom bara har inträffat nyligen, rekommenderas starkt mot träning och särskilt uthållighetssporter. Anledningen är risken för att patogenerna sprids till hjärtat på grund av det ökade blodflödet. Dessutom är kroppen kraftigt stressad, vilket kan förvärra hälsotillståndet eller förlänga återhämtningen.

Hur kan jag stärka immunförsvaret efter att mitt barn har tagit ett antibiotikum?

Enligt de senaste resultaten från utredningar och studier spelar mikrobiomet (hela bakterien som koloniserar människor) en oerhört viktig roll i försvarsfunktionen och för människors immunsystem. Flera miljarder bakterier har skapat ett levande utrymme i den mänskliga kolon (tarmflora) och ger ett betydande bidrag till matsmältningen. De flesta av dessa bakterier avlivas under antibiotikabehandling. Detta minskar konkurrensen mellan bakterier i tarmen, vilket i sin tur ger nya bakterier möjlighet att kolonisera.

Därför är diarré den vanligaste biverkningen av antibiotika. Mikrobiomens många dödar försvagar också kroppens immunsystem. Detta märks vanligtvis inte under terapi, eftersom antibiotika också dödar skadliga bakterier. Men efter sådan medicinadministrering finns det ofta en ökad mottaglighet för infektioner och en långvarig sjukdomsvaraktighet. Det bästa sättet att bygga upp din tarmflora och därmed immunsystemet så snabbt som möjligt är en lämpligt anpassad kost. Mejeriprodukter eller vissa kosttillskott är bäst lämpade eftersom dessa har en positiv effekt på tillväxten av bakterier i tarmen. Dessutom bör kosten vara så mångfaldig som möjligt för att möjliggöra en stor variation av bakterier.

Hur kan jag stärka immunförsvaret efter en vaccination?

Efter en vaccination är immunsystemet stressat eftersom det bör producera antikroppar mot denna speciella sjukdom. Det är därför viktigt att ta hand om din kropp de första dagarna efter vaccinationen och inte anstränga den ytterligare. Detta innebär initialt att inte genomföra någon krävande idrottsaktivitet eller andra stressande åtgärder. Dessutom bör kroppen hållas varm, eftersom immunsystemet kan fungera optimalt vid högre kroppstemperaturer. Ovan nämnda hemåtgärder som stärker kroppens försvar kan också användas.

Läs mer om detta ämne på: Vaccinationer hos barnet

Hur kan jag förbättra mitt barns immunsystem efter förkylning?

Efter förkylning behöver immunsystemet inte nödvändigtvis förstärkas. Detta har framgångsrikt bekämpat bakterier i slemhinnan under de senaste dagarna eller veckorna, annars skulle förkylningen inte försvinna. Immunsystemet är därför i en mycket aktiv fas och en annan förkylning är osannolik. Stödjande åtgärder (se hemläkemedel, homeopati, sport, ...) kan emellertid användas för att hålla immunsystemet fungerar korrekt och därmed för att hålla sig frisk på lång sikt.