Trapezius

Synonymer

Latin: Trapezius muskel
Engelsk: trapezius muskel

Synergister: Rhomboidei muskler, levator scapulae muskler
Antagonister: serratus anterior muscle, pectoralis minor muscle

definition

Trapeziusmuskeln (Musculus trapezius) som ligger i nacken och övre delen av ryggen är uppdelad i tre olika starka sektioner. Som ett resultat tilldelas trapezius tre olika funktioner. Den tunnare nedåtgående delen, den starka, upp till 2 cm tjocka tvärdelen, som täcker den övre benmuskulaturen, den lilla romboida muskeln och den stora rombmuskeln, och den sluttande delen nedanför, som täcker den övre delen av den breda ryggmuskeln .

kurs

Närma sig:

• Yttre tredjedel av kragebenet (Externalis acromialis)
• Axelhöjd (Acromion)
• Ben i benbladet (spina scapulae)

Ursprung:

• Extern ockipital grovhet (Protuberantia occipitalis externa)
• Ryggprocesser i alla livmoderhals- och bröstkotor

Innervation: Accessornerv, cervikal plexus (C 2-4)

fungera

Trapeziusmuskeln (Musculus trapezius) har olika effekter på grund av de enskilda sektionerna och den nästan motsatta verkningsriktningen för muskeltågen. Funktioner på. Den nedåtgående delen, särskilt i Bodybuilding utövas, lyfter axlarna. Samtidigt förhindrar det att axlarna hänger för långt när de bär tunga laster. Sammandragningen av den sluttande delen gör att axelbladen smälter samman. Den stigande delen är ansvarig för att sänka axeln och höja stammen med armarna fästa.

Figur trapezius

Trapezius muskel
(Trapezius muskel)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezius muskel
   1a. Fallande del -
   Pars descendens
   1b. Korsningsdel -
   (7: e halshvirvel till 3: e bröstkotan)
   Pars transversa
   1c. Stigande del -
   (4: a till 12: e bröstkotor)
   Pars ascendens
2. Ben i benbladet -
   Spina scapulae
3. skulderblad -
   Skulderblad
4. Ryggprocess (livmoderhalsen) -
   Spinous process
5. Nyckelben - Nyckelben
6. Spinous process (bröstkotor) - Spinous process

Du hittar en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

vanliga sjukdomar

En något framåt och nedre axel kan vara en indikation på förlamning av trapeziusmuskeln. Det finns inget behov av att fästa axelbladet i ryggraden.

Förstärkning och stretching

Eftersom muskeln har olika funktioner måste den också tränas annorlunda.

Den nedåtgående delen utbildas alltmer i kroppsbyggnad. Detta är särskilt lämpligt för denna del Axelhöjningar.

Den tvärgående delen är särskilt viktig i Ryggisolator belastad.

En isolerad träning av den stigande delen sker inte.

För detaljerad information om detta ämne, besök vår Ryggträningstema

Hur sträcker sig muskeln?

I den beskrivna stretchövningen är endast den nedåtgående delen av Trapezius Referens. Huvudet lutas åt sidan så som bilden visar. Armen på motsatt sida kan ge lätt stöd.

Mer information finns på Stretching