Träning för knäartros

introduktion

För inte så länge sedan förkastades det snarare eller åtminstone kontroversiellt med en befintlig Artros i knä Att göra sport.
Efter diagnos a artros Tidigare gav läkare patienter ett allmänt sportförbud.

Under tiden tros det dock att en speciell sport och Stärkande program kan ha en positiv effekt på smärtan och förloppet av knäartros och rekommenderas därför starkt för de drabbade.
Det finns olika studier som visar att träning är en viktig del av Terapi för knäartros kan ses vid artros.

Naturligtvis gäller detta inte alla sporter och övningar, varför en individuell plan bäst utarbetas med en läkare eller sjukgymnast.

Knävänlig vs. sport som skadar knäna

Olika sporter som är kända för att vara knävänliga kan också utövas hemma.
Dessa inkluderar simning, (Freestyle simning) eller cykla.

Läs mer om detta under: Aqua-fitness

Sport bör undvikas där det finns risk att spänna lederna på ena sidan (till exempel squash eller tennis), vrida dem (skidåkning eller fotboll) eller som innebär en ökad risk för att falla (som att rida).
Innan du utövar någon av dessa sporter är det tillrådligt för patienter med knäartros att i förväg konsultera en sjukgymnast för att avgöra om det är vettigt att bära inläggssulor i sina skor medan du tränar.

Bokning med knäspecialist?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Knäleden är en av lederna med den största spänningen.

Därför kräver behandling av knäleden (t ex meniskrivning, broskskada, korsbandsskada, löpars knä etc.) mycket erfarenhet.
Jag behandlar en mängd olika knäsjukdomar på ett konservativt sätt.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

Sport som terapi för knäartros

Det är viktigt för patienter att bli bekanta med en Artros i knä göra sport.

• Å ena sidan hjälper vissa övningar inom idrotten att lindra smärta, bygga muskler och därmed lindra leden och återfå mer säkerhet när man går och står (se: Stärkande övningar för knäartros).
• Å andra sidan orsakar långvarig immobilisering av knäleden synovialvätskan (en vätska som finns i fogen) kan inte längre distribuera på rätt sätt. Eftersom det är ansvarigt för att förse brosket i leden med näringsämnen, leder dess frånvaro till en underförsörjning och därmed också till långsammare läkning av områden som är inflammerade som en del av knäartros. Dessutom minskar synovialvätskan naturligtvis friktionen mellan de involverade benen och därmed slitreaktionen.

Knästag

Många drabbade använder knästöden när de tränar. Många tillverkare erbjuder hela utbudet av stödjande och stabiliserande bandage. Individuella beslut för eller mot ett knästöd bör alltid fattas i samråd med den behandlande läkaren eller läkare, liksom sjukgymnaster eller en fysioterapeut.

I grund och botten kan knästödet vara en positiv effekt om du har artros i knäet och ger patienter säkerhet under träning. Men det kan inte "utföra mirakel" och får inte överbelasta knäleden. Välmonterade knästöden stabilisera muskulär styrning av knäleden och lindra det gemensamma utrymmet. Vissa modeller förhindrar t.ex. smärtsam hyperextension av knäet, andra förhindrar ofrivillig böjning av knäet under idrotten.

När man väljer knästag i läkemedelsbutiken, bör man bekväm passform respekteras. Idealt stöder den fogen utan att vara för hård. Av Blodflöde måste upprätthållas i alla rörelser!

Sport som profylax

Det är inte bara att en brist på fysisk aktivitet negativt påverkar loppet av en redan existerande Artros i knä påverkar.
De som sportar regelbundet minskar också sannolikheten för att utveckla den kliniska bilden från början. Primär artros (som, i motsats till sekundär artros, utvecklas utan en tydligt identifierbar orsak) är inte sällan resultatet av en obalans mellan belastningen och ledets elasticitet.
Denna missanpassning kommer ofta av det faktum att en patient anländer Fetma lider: Detta resulterar i ökad stress på leden och samtidigt, på grund av brist på träning, saknas ofta motsvarande muskler för att motverka denna ökade stress.