Psykologi På Nätet

Är du stressad? - Det här är tecknen

introduktion

I grund och botten kännetecknas stress av ökad fysisk aktivering. Efter några dagar är det stressrelaterade förändringar i organismen. Detta manifesterar sig i en ökad tillväxt av binjurebarken och ett minskat immunförsvar.

Om den stressinducerande faktorn kvarstår går larmreaktionen in i anpassningsfasen, som kännetecknas av en ökad tolerans (Motståndsfas).
Denna förvärvade anpassning är emellertid begränsad i tid och förvandlas till symtomen på utmattningsfasen, där organismen upplever varaktig och ibland irreversibel skada.

Således, om kroppen inte ges helt klart genom att ändra eller lämna den "stressande" situationen, bryts stresshormonerna inte ner och symptomen på fysisk spänning kvarstår.

Läs också vårt ämne: Hur kan du minska stress?

Typiska symptom på stress

Svårighet att koncentrera sig och glömska
nervositet
Rastlöshet
irritabilitet
Missnöje eller överdrivna krav
sömnlöshet
yrsel
Förlust av körning, utmattning och trötthet
Hjärtklappning och / eller hjärtklappning
Andnöd
svettningar
Torr mun
heshet
huvudvärk
Nacksmärta
Ryggont
Muskelspänning och / eller muskelspänningar
magont
hudutslag
diarre
illamående
Kräkas
halsbränna
Magsår
Förlust av libido eller sexuell dysfunktion
Håravfall
Förändrat ätbeteende med ökad eller minskad aptit
Förändrat beroendeframkallande beteende (alkoholkonsumtion, nikotinförbrukning)
Ökad känslighet för infektioner på grund av en försvagning av immunsystemet
högt blodtryck
depression
Burnout

Läs också artikeln om ämnet: stress

Hjärtklappning / arytmi

Stress kan leda till vissa typer av oregelbunden hjärtslag. Vi pratar om så kallade extrasystoler. Dessa är extra hjärtslag som uppfattas av de drabbade som snubbla hjärtat. Dessa extra hjärtslag är i de allra flesta fall helt ofarliga, men de är vanligtvis obekväma för den berörda personen.

Om symtom som yrsel eller andnöd uppstår som en del av hjärta snubblar eller om extrasystolerna kvarstår under lång tid, bör en läkare konsulteras. Med hjälp av ett (långvarigt) EKG kan läkaren sedan avgöra om det är en hjärtrytmi som kräver behandling.

Andra - mer allvarliga - hjärtrytmier kan inte orsakas enbart av stress. Hos människor som redan lider av arytmier kan emellertid stress provocera eller utlösa dess förekomst. Förmaksflimmer är ett exempel på en sådan hjärtarytmi.

Ta reda på mer på:

Hjärt- och cirkulationsproblem
Racing hjärta
Erkänna en onormal hjärtrytm

Högt blodtryck under stress

Psykologisk och fysisk stress leder till ökad aktivitet av det sympatiska nervsystemet i människokroppen. Vid en akut stressreaktion leder detta till en kortvarig ökning av blodtrycket.

Men även kronisk stress kan leda till en permanent ökning av blodtrycket via denna mekanism. Termen stressinducerad hypertoni används specifikt för att beskriva påverkan av stress på blodtrycket. Studier har visat att många anställda har normala blodtrycksvärden i sina privata liv och vid mätningar på läkarmottagningen, medan deras blodtrycksvärden på jobbet är för höga. Man talar sedan om maskerad hypertoni. En studie med över 4 000 försökspersoner visade att varje andra person 45 år och äldre har höga blodtrycksvärden på jobbet.

Högt blodtryck är en utbredd sjukdom som, om den inte behandlas, har många riskfaktorer. Om blodtrycket är permanent förhöjt ökar risken för sjukdomar som hjärtattacker och stroke. Därför är detektering och behandling av stressinducerad hypertoni avgörande. I behandlingen spelar stressminskning eller stresshantering en avgörande roll. Antihypertensiv medicinering kommer bara på andra plats i stressinducerat högt blodtryck.

För mer detaljerad information, se: Högt blodtryck

Andningssvårigheter på grund av stress

Andnöd är ett typiskt symptom på en panikattack. Ursprungligen ökar hjärtfrekvensen. De drabbade upplever ofta detta som hotande. Rädslan ökar och andningen blir snabbare och djupare. Detta gör att mer koldioxid andas ut. Detta kallas också hyperventilation och leder inom några minuter till symtom som yrsel, stickningar i munnen och fingrarna och en ökande känsla av andnöd.

Andningsförändringar kan inträffa inte bara i fullblåsta panikattacker utan också i stressiga situationer. Detta kan leda till en subjektiv känsla av andnöd eller känslan av att inte kunna andas ordentligt. Om symtomen återkommer bör en läkare övervägas för att utesluta organiska orsaker. Förutom att minska eller hantera stress kan lärande om olika relaxationsmetoder också användas terapeutiskt.

Läs mer på:

Panikattack
Andnöd - vad ligger bakom det?

Ryggsmärta med stress

Stress leder till fysisk spänning genom att aktivera det sympatiska systemet. Som en del av denna fysiska spänning är det ökad spänning i musklerna. Det är troligt att du märker denna spänning i käkområdet och axelbandet.

I ryggen går den akuta spänningen ofta märkbar först. Om stressen kvarstår finns det permanent ökad spänning i ryggmusklerna och därmed oundvikligen spänningar som märks genom smärta.

En avgörande åtgärd i terapi är en förändring i livsstil, särskilt när man arbetar på kontoret. Detta förvärrar ryggproblemen. Därför kan du stå upp regelbundet och göra korta ryggövningar under arbetstid att hjälpa till att slappna av musklerna. Regelbunden träning är ett måste.
Värme kan också hjälpa till i det akuta stadiet. Det är emellertid också viktigt att lära sig att hantera stress bättre så att det inte upprepas blir fysiska symtom.

Läs också:

Ryggont
huvudvärk
Gnissla tänder

Buksmärta från stress

Psykiska eller känslomässiga händelser träffar magen. Den här frasen finns inte gratis. Psykologisk eller fysisk stress leder ofta till gastrointestinala klagomål. Dessa kan varieras. Från buksmärta till illamående till gas, diarré eller förstoppning.
Läs också: Kräkningar från stress

Dessutom kan psykologiska besvär manifestera sig antingen som en aptitlöshet eller tvärtom som en mattrang. Tom mage och för snabbt och för mycket matintag leder också till buksmärta.

För behandling av stressrelaterad buksmärta kommer naturligtvis stressminskning först. Växtbaserade läkemedel som Iberogast® används för att lugna mag-tarmkanalen.

Du kanske också är intresserad av:

cravings
Aptitlöshet

Magsmärta från stress

Som beskrivits i föregående avsnitt leder stress ofta till symtom i mag-tarmkanalen. Buksmärta och magsmärta kan bli resultatet. Symtomen kan uppträda vid olika tidpunkter.Vissa människor som utsätts för en hög nivå av stress klagar över buksmärta varje dag, andra lider bara av symtomen när det är akut stress.

Först och främst är det viktigt att utesluta andra möjliga orsaker till magsmärtan. Om magsmärtor kvarstår i veckor eller månader, bör en läkare konsulteras. Detta kan avgöra vilken ytterligare diagnostik som är nödvändig. Stress är en så kallad uteslutningsdiagnos. Innan magsmärtan bedöms som stressrelaterad måste alla andra betydande - fysiska - orsaker uteslutas. Under vissa omständigheter kan det vara nödvändigt att ta magsyroreducerande tabletter eller till och med en gastroskopi.

Detta kan också vara av intresse för dig: Hemläkemedel mot magsmärta, kräkningar på grund av stress

Stressutslag

En del människor som är mycket glada över uppgifter som föreläsningar framför en publik eller tentor får plötsligt röda fläckar i ansiktet och klyvningsområdet. Efter den stressiga situationen försvinner fläckarna så snabbt som de dök upp.

Detta är bara ett av exemplen på hudutslag som kan orsakas av mental stress. Stressrelaterade utslag kan se mycket annorlunda ut. De kan visas med eller utan klåda och kvarstå i timmar och dagar eller försvinna på några minuter.

Det är också känt att stress är en trigger för nässelfeber (urticaria). Stressminskning och undvikande av stress är de viktigaste terapeutiska metoderna.

Mer information finns på: Stressutslag

Diarré och matsmältningsbesvär vid stress

Symtom i mag-tarmkanalen uppstår ofta i samband med fysisk eller emotionell stress. Huruvida detta dyker upp som diarré eller förstoppning varierar från person till person.

För att motverka dessa klagomål kommer hanteringen av stress först. Att ändra dina matvanor kan också vara till hjälp. På detta sätt kan situationer där en ökad stressnivå förväntas förhindras med små måltider med låg fetthalt och fetthalt.

Det finns också olika växtbaserade läkemedel för behandling av gastrointestinala klagomål. Iberogast® är ett exempel här. Läkemedel kan också köpas för att motverka akut diarré. De bör emellertid inte tas vid gastrointestinala infektioner och inte permanent. Imodium® är ett exempel här.

Ytterligare intressant information om detta ämne finns på: Diarré från stress

Du kan också ta reda på mer på:

diarre
förstoppning

Magsår på grund av stress

Utvecklingen av mag-tarmssår har olika orsaker, såsom bakteriell kolonisering av magslimhinnan, överanvändning av smärtstillande medel eller missbruk av nikotin / alkohol.

Men stress kan också orsaka magsår. Man talar sedan om ett stressinducerat magsår. I detta sammanhang är emellertid stress inte främst avsett att vara psykologisk utan främst fysisk stress. En kropp kan utveckla mag-tarmsår under ett allvarligt kirurgiskt ingrepp, en chock, en allvarlig olycka eller sepsis, dvs situationer som är förknippade med en extremt hög stressnivå.

Psykisk stress, å andra sidan, eftersom den till exempel uppstår när det finns en stark mental stress på arbetsplatsen, kan inte orsaka mag- och tarmsår på egen hand. Flera faktorer måste samlas här för att kunna orsaka ett sådant magsår. Psykisk stress enbart är inte den enda orsaken till magsår, men det är en riskfaktor.

Läs mer på:

Magsår
Irriterad mage
Irriterande tarmsyndrom
halsbränna

Erektil dysfunktion på grund av stress

En erektil dysfunktion, även kallad erektil dysfunktion kan påverka män i alla åldrar.

Det kan vara organiskt, men också psykologiskt. Stress spelar en avgörande roll i de psykologiska orsakerna. Huruvida det är stress på jobbet, i en relation eller med familjen är irrelevant. En ond cirkel uppstår ofta eftersom den berörda personen är mycket rädd för att erektil dysfunktion kommer att återkomma. Erektil dysfunktion är ofta en engångshändelse.

Om det förekommer oftare, bör en urolog utesluta att organiska orsaker är på den säkra sidan.

Läs mer om detta under: Erektionsproblem

Håravfall på grund av stress

Både fysisk och psykologisk stress kan utlösa håravfall. Kronisk psykologisk stress är i synnerhet en riskfaktor för håravfall. Stressrelaterat håravfall är vanligtvis ett diffust håravfall - det vill säga det är fördelat över hela hårbotten.

Uppkomsten av håravfall är ofta mycket senare än den tid då stressen började. Ofta är det 2-3 månader mellan stress och håravfall. Det har att göra med hårcykeln.

Innan en diagnos av stressrelaterad håravfall görs bör andra orsaker, såsom hormonmetabolismstörningar, sköldkörtelsjukdomar eller bristsymptom, uteslutas.

Den viktigaste åtgärden är stressminskning. När spänningen har sjunkit tar det tid på grund av hårcykeln att håret växer igen. Det kan ta sex till nio månader för håret som har fallit ut att växa tillbaka.

Du kan hitta mer användbar information på: Homeopati för håravfall till följd av emotionell ångest och stress

Försvagat immunsystem under stress

Det är känt att kronisk stress försvagar immunsystemet. Kroppens eget immunsystem är bland annat ansvarigt för försvaret mot bakterier som har trängt utifrån.

Ett försvagat immunsystem märks genom en ökad mottaglighet för infektion. Detta kan till exempel visas genom att en person med ett försvagat immunsystem lider ofta av vanliga förkylningar. Men allvarligare bakteriella, virala och svampsjukdomar kan också förekomma oftare hos sådana människor. Befintliga underliggande sjukdomar som bronkialastma, diabetes mellitus eller hjärt-kärlsjukdomar kan också förvärras om immunsystemet försvagas.

Medan kronisk stress försvagar immunförsvaret, händer det motsatta intressant med akut stress: Vissa delar av immunsystemet tenderar att stärkas vid akut stress och leder till ett förstärkt immunförsvar i vissa områden.

Läs vidare nedan: Stärk ditt immunsystem

Utbrändhet och depression från stress

Utbrändhet och depression är två olika sjukdomar, men de likställs ofta. I den nuvarande klassificeringen kodas emellertid inte utbrändhet som en oberoende klinisk bild. Medan utbrändhet vanligtvis har ett sammanhang - nämligen en kronisk överbelastning i arbetslivet - är depression i många fall kontextfri. Det påverkar och omfattar alla områden i det dagliga livet och är inte begränsat till yrkesområdet.

Utbrändhet kan dock också åtföljas av depression. I de flesta fall orsakas utbrändhet av kronisk stress i kombination med en upplevelse av att bli överväldigad och brist på erkännande av det utförda arbetet.

Stress kan också spela en roll vid depression. Men samspelet mellan psykosociala och biologiska faktorer är extremt komplicerat och är fortfarande föremål för mycket forskning.
Det kan dock antas att kronisk stress som inte kan hanteras väl kan utgöra en riskfaktor för utveckling av depression.

Ta reda på mer på:

burnout
Depression - Vad är tecknen?
Konsekvenser av stress

Blödande tandkött

I de flesta fall orsakas blödande tandköttet av inflammation runt tänderna. Det diskuteras om stress kan klassificeras som en riskfaktor för utveckling av blödande tandkött.

Å ena sidan minskar långvarig fysisk eller emotionell stress immunförsvaret, så att tandköttsinflammation och blödande tandkött uppstår snabbare.
Å andra sidan har det visats att tandvård försummas under stressande tider, vilket i sin tur främjar ansamling av plack och tendensen hos tandköttet att blöda.

Trots att stress inte är den direkta utlösaren för blödande tandkött, ökar en hög nivå av stress sannolikheten för att det inträffar.
Emellertid är blödande tandkött inte ett typiskt stressymptom.

Läs mer på: Blödande tandkött från stress

Förkylningssår och bältros från stress

Förkylningssår är en av de utbredda sjukdomarna, eftersom cirka 90% av befolkningen är bärare av herpes simplexvirus typ 1, även om inte alla av dem visar de typiska blåsorna. Terapi kan utföras, men ofta behövs ingenting.

Det är välkänt att stress är en av de viktigaste utlösarna av förkylningssår. De förorsakande medlen för förkylningssår är permanent närvarande i kroppen. Akut och kronisk stress hämmar viktiga uppgifter för försvaret mot virus. Detta gör det lättare för befintliga herpesvirus att föröka sig i stressiga situationer, eftersom kroppen inte har tillräckligt försvar. Blåsbildning förekommer i läpparna, som läker igen efter några dagar.

Bältros är en sjukdom som är oberoende av förkylningssår. Det orsakas av vattkoppor-viruset (varicella). Om en person har vattkoppor en gång i livet, stannar virusen i kroppen. Om immunförsvaret försvagas, till exempel på grund av stress, kan de multiplicera igen och leda till bältros (herpes zoster).

Idag rekommenderas vaccination mot vattkoppor, så det kan antas att förekomsten av bältros kommer att minska avsevärt under de kommande decennierna.

Läs vidare under:

Munsår
Bältros

Tinnitus med stress

Antagandet att stress är en klassisk trigger för tinnitus är utbrett. Det är emellertid kontroversiellt bland experter om stress faktiskt är en direkt trigger eller bara en av flera riskfaktorer för utveckling av tinnitus. Många drabbade beskriver att en redan existerande ringning i örat ökar eller märkbart kommer fram i situationer med hög stressnivå.
Tinnitus är därför inte ett av de typiska stresssymtomen.

Mer om detta under: Tinnitus - Du borde veta det

Yrsel från stress

Yrsel är ett mycket ospecifikt symptom som kan uppstå i samband med många sjukdomar, men också utan en konkret sjukdom. Orsakerna är olika.

Bristen på vätskor är en av de vanligaste och ofarliga orsakerna. Detta i sin tur kan leda till lågt blodtryck, vilket i sin tur kan orsaka yrsel. Yrsel uppträder relativt ofta i samband med fysisk och psykologisk stress. Det kan bara pågå några sekunder, men det kan också uppstå på längre sikt i betydelse av allmän osäkerhet.

I en akut situation kan det vara bra att sitta ner eller ligga ner och ta en drink. På lång sikt bör det dock kontrolleras i vilken utsträckning den utlösande spänningen kan minskas.

Läs mer om detta under: Yrsel från stress

Epistaxis under stress

Stress misstänks vara en möjlig trigger för näsblod. Som en del av en akut stressreaktion släpps olika messenger-substanser. Dessa kan få hjärtat att slå snabbare och blodtrycket stiger. Högt blodtryck är å andra sidan ofta en trigger för näsblod. Nosblödningar är emellertid inte ett av de definierande symptomen på stress.

Sammanfattning

Stresssymtom visar sig i hjärt- och cirkulationsproblem som högt blodtryck, hjärtklappning och andningssvårigheter. Smärta som huvudvärk, nacksmärta, ryggsmärta och ledvärk kan också uppstå.

I mag-tarmkanalen orsakar stress symtom som diarré, förstoppning, magtryck, magirritation, irriterande tarmsyndrom och halsbränna. Du kan uppleva dålig aptit eller sug.

När du sover kan sömnstörningar som att somna och sova eller sova genom natten uppstå.

Andra symptom på stress kan inkludera yrsel. Yrsel är ett mycket ospecifikt symptom och har många olika orsaker.

Dessutom kan okontrollerbara symtom som ryckningar och muskelkramper uppstå. Stress kan också orsaka allergier och hudirritationer. De drabbade klagar ofta på koncentrationssvårigheter, mentala blockeringar, glömska, problem att hitta ord och lätt irritabilitet.

Nagelbitar, tandslipning och svårigheter att svälja observeras ofta. Det finns rastlöshet, rastlöshet och nervositet. Kronisk trötthet, listlöshet, sexuella problem och erektil dysfunktion är också uppenbara.

Psykiska symtom uppvisar ofta att de inte kan stänga av mentalt, känna sig kontrollerade av andra, känna sig hjälplösa, överväldigade och fångade eller fångade i ett hamsterhjul.

Patienterna är irritabla och uppvisar ibland aggressivt beteende. De är ofta missnöjda och listlösa, ibland listlösa. De drabbade är oroliga, de fruktar ofta att de inte längre kommer att kunna klara av sina jobb och att de kommer att avskedas. De har ofta ilska och ilska om sig själva och om den minskande psykologiska och emotionella motståndskraften. De är ofta deprimerade eftersom de tvivlar på sig själva och sina förmågor och de vet inte hur de kan förbättra sina symtom.

Kronisk stress leder till följande symtom, såsom insulinresistens och därmed diabetes, försämring eller till och med fördubbling av återfall i multipel skleros, ökad risk för prostatacancer, ökad risk för bröstcancer, ökad risk för Alzheimers och ökad dödlighet från hjärt-kärlsjukdom (Hjärta och kärlsystem ) Sjukdomar.

Du kanske också är intresserad av: Konsekvenser av stress