samordning

Allmän

Termen samordning hänvisar generellt till interaktion eller samordning av enskilda processer.
Detta kan vara en tidskoordinering av leveransdatum för en leverantör av leveranstjänster.

Inom idrotten används termen främst inom rörelsevetenskap. Där förstås begreppet koordination, eller även de koordinativa förmågorna, som muskels interaktion och centrala nervsystemet.
Ett enkelt grepp om ett vattenglas kan tjäna som ett exempel. Ögat ser glaset och skickar information via centrala nervsystemet till motsvarande armmuskler. Handen sträcker sig nu mot glaset och tar upp det. Detta är det enklaste exemplet på koordination i rörelsekvenser.
Koordination är baserad på rörelserfarenhet. Detta innebär att vår hjärna kan komma ihåg rörelser och, i fallet med en liknande rörelse, utnyttjar tidigare erfarenheter. Dessutom antas att redan gjorda rörelsesupplevelser i vardagen tillämpas på idrottsrörelser.

Former för samordning

När det gäller koordinering görs en åtskillnad mellan koordination mellan och mellan muskler.

Intramuskulär koordination avser interaktionen mellan nerver och muskler.
Detta är nerven som leder från centrala nervsystemet till de enskilda muskelnordena och överför informationen från hjärnan där.
Exemplet med vattenglaset kan tas upp igen här.

Intermuskulär koordination avser interaktion mellan olika muskler.
Den sammandragande muskeln (muskeln som fungerar) är agonisten och den avslappnade muskeln är antagonisten.
För att klargöra, låt oss titta på musklerna i överarmen.
Bicepsmuskeln är på framsidan av överarmen och triceps på baksidan av överarmen.
Om vi ​​lyfter överarmen från ett hängande läge så att en 90 ° vinkel skapas i armbågsförbandet, fungerar bicepsen och blir en agonist. Triceps fungerar som en antagonist. När armen sänks tillbaka till sitt startläge, byter bicepsen från en agonist till en antagonist eftersom den inte längre gör något arbete. Tricepsna är nu kontrakterade och fungerar och går därför från antagonist till agonist.

Denna interaktion mellan musklerna kan observeras över hela kroppen. Den koordinativa färdigheten eller samordningen är därför ett prestandakrav för att hantera enkla rörelser i vardagen, men också mycket komplexa idrottsrörelser. Hur stor del av samordningen är i en sportprestanda kan knappast mätas och bevisas.

Grunderna för samordning

Den grundläggande idén om samordning är att jag är hjärna så kallade Träningsprogram som används för vissa krav för att lösa en koordinativ uppgift.

Låt oss titta igen på vårt glasexempel från början och betrakta denna rörelse som sparat program.
En ny uppgift är att plocka ett gräsblad från en äng. De hjärna använder sig av träningsprogrammet "glas" och tar också justeringar framför. Ett gräsblad är tunnare och svårare att greppa än ett glas. Kravet ändras därför något i fråga om samordning. Om rörelsen genomförs framgångsrikt sparar vår hjärna denna modifierade rörelse igen.
Således gradvis a Repertoar av träningsprogram inom alla livsområden, vare sig det är vardag eller sport.
Denna process kan förenklas som en Styrslingmodell representera.
Strukturen består av:

• ett mål
• en styrenhet
• en rörelseutförande
• en informationsbehandling
• lagring i rörelseminne

Dessa termer förklaras steg för steg och med exempel för att illustrera behärskningen av en koordinativ rörelse och för att förstå hur hjärnan arbetar med rörelseprogram.

Som Mål kommer Rörelseuppgift sett som måste ställas inför. Detta kan till exempel vara en straffspark i fotboll.
Målet bör genomföras så framgångsrikt som möjligt. I vårt fall är det att få en straff den bästa möjliga lösningen på problemet. De hjärna kontrollerar nu om den har sparat lämpliga rörelseprogram för den här uppgiften och åtkomst till dem.

Detta faller redan under begreppet kontrollera.
En lagrad rörelsesekvens kallas upp och informationen överförs via centrala nervsystemet skickas till motsvarande muskler.

I fasen av Utförande av rörelse två processer händer.
De Miljöpåverkan ingår i rörelsen och rörelsens genomförande börjar. I vårt exempel är miljöpåverkan:

• undergrundens natur (gräsmatta)
• Väderpåverkan som vind och regn
• Åskådarbrus
• Häcklande

Utförandet av rörelsen kan påverkas av dessa miljöpåverkan. Rörelseutförandet börjar nu och uppstarten måste också steglängden, bollens position, starthastigheten, målförmågan och det planerade Slagkraft samordnas.
Många koordinativa processer körs samtidigt för att möjliggöra framgångsrik hantering. Rörelsen har genomförts, bollen har skjutits och träffat den högra stolpen i målet ut. De Mål har inte nåtts och omedelbart därefter startar man i styrslingmodellen Felanalys.

Detta händer med Informationsbearbetning. Hjärnan analyserar rörelsen retrospektivt och bestämmer att straffsparken inte togs exakt nog.
Huruvida skyttens målförmåga eller miljöpåverkan var avgörande kan inte klargöras exakt. De hjärna sparar rörelsemönstret och noterar att målet inte uppnåddes. När rörelsen återkallas görs en förändring för att säkerställa att problemet kan hanteras framgångsrikt.

Med Lagring i rörelseminne kontrollslingan för koordinativa färdigheter stängs. Genom att tillämpa denna princip lär man sig att lösa koordinativa uppgifter och samtidigt utbilda sina koordinativa färdigheter.

Koordinativa färdigheter

Det blev tydligt att samordning består av handlingsprogram med vilka uppgifter kan hanteras på ett lämpligt sätt.

samordning, eller den koordinativa färdigheter består av sju olika färdigheter.
Dessa är:

• förmågan att differentiera
• orienteringsförmågan
• förmågan att balansera
• lyhördheten
• förmågan att rytmisk
• kopplingsförmågan
• förmågan att anpassa sig.

Förmågan att differentiera möjliggör fviss rörelsekoordination relatera till utrymme och tid.

Orientering gör att kroppen alltid kan veta vilken plats han är lokaliserad.

Förmågan att balansera förstås som uppnåendet av ett tillstånd där kroppen befinner sig i balans är belägen, eller kan nå det igen och igen.

Lyhördhet är förmågan att vara lämplig när som helst fart till en Svara på signal att kunna.

Förmågan att rytmisk förstås betyder en rörelse vidare från Utanför eller Inuti givna rytmer anpassa.

Kopplingsförmågan gör det möjligt Sammanslagning av individuella och partiella rörelser till en målinriktad total rörelse.

Anpassningsförmåga gör detta möjligt Justera träningsprogram till förändrade omständigheter.

Dessa olika färdigheter utgör samordning och påverkar inlärning och genomförande av rörelser.

Samordningsmätning

Som redan nämnts är samordning svår att mäta och vetenskapligt bevisat.
Indikatorerna för samordning är därför särskilt precision, eller rörelsens precision och Ekonomieller den använda rörelsekonomin.

Ekonomin handlar om ekonomi en rörelse. Bäst möjliga resultat bör uppnås med ekonomisk användning av resurser. Flera olika metoder har använts och utvecklats för att mäta samordning.
De elektromyografi är en metod med de minsta spänningar och Spänningsfluktuationer kan mätas i muskeln. Detta tillåter en interaktion mellan centrala nervsystemet och muskler kan upptäckas.

Det finns också ett antal sportmotortest för att bestämma allmän samordning. De "Wienskoordinationskurs" från 1976 för att presenteras. Han sitter ute åtta uppgifter tillsammans:

• Rulla tillbaka och rulla framåt
• 1 rotation runt kroppens längdaxel
• Lång bänkbalansering
• Figur åtta med två märken
• Slalom rullar av en medicin boll
• Korshoppkombinationer
• Varukorg hoppar
• Hinderklättring på parallella barer

Detta test är bäst lämpat för unga vuxna och innebär samordning under tidspress och med precisionskrav. Kursen körs två gånger i taget och det snabbare försöket görs. 35 sekunder för män och 38 sekunder för kvinnor uppfyller de minimikraven som ska uppfyllas.

Sammanfattning

Sammanfattningsvis samordningen som komplex kontrollprocess för atletisk rörelse att förstå liknande Styrslingmodell fungerar och i sju koordinativa färdigheter kan bli delad.
Vi möter samordning i varje dag-till-dag rörelse, men också i alla idrottsområden som involverar rörelseutförande och kontroll