Släpp ISG-blockering

Hur kan man lösa en ISG-blockering?

Den faktiska upplösningen av blockeringen sker genom en erfaren sjukgymnaster eller en kiropraktor istället för.
Specialisten lossar det med riktade rörelser Sacroiliac joint från hans blockering.
Det finns inget sätt att ta bort en sacroiliac ledblockering. Varje utövare har sin egen teknik. Så det finns ingen silverkula, men effektiviteten är densamma i alla metoder.
Men om behandlingen är framgångsrik känner patienten en direkt förbättring av symtomen och är vanligtvis omedelbart symptomfri.

Utöver denna professionella terapi finns det olika sätt att lösa en blockering i sacroiliac-ledningen hemma eller att mobilisera SI-leden oberoende.

Det är viktigt att enskilda övningar ska alltid övas i förväg med en fysioterapeut och ersätter inte faktisk fysisk terapi.
Men för att fysioterapi ska vara effektiv, bör individuella övningar fortsätta hemma.

Bokning med en ryggspecialist?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Ryggraden är svår att behandla. Å ena sidan utsätts den för stora mekaniska belastningar, å andra sidan har den stor rörlighet.

Behandlingen av ryggraden (t.ex. herniated disc, facet syndrom, foramen stenosis, etc.) kräver därför mycket erfarenhet.
Jag fokuserar på en mängd olika sjukdomar i ryggraden.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

En övning tjänar det Lossa Höftled. Här står patienten på en liten höjd, till exempel en bok. Armarna på två stolar kan användas för att stödja armarna på höger och vänster. Nu blir det en ben placeras på boken och laddas medan det andra benet svänger fram och tillbaka försiktigt och långsamt.

En annan övning tjänar det Avkoppling av korsryggen. Patienten ligger platt på ryggen och placerar underbenen på en stol så att låren och ryggen bildar en rätt vinkel. Övningen kan leda till ännu mer avkoppling genom jämn, lugn bukandning. När träningen kombineras genom att försiktigt höja och sänka bäckenet, Ryggmuskler och Magmuskler utbildad och kan göra det slå samman stabilisera bättre.

Till möjligt Eliminera styvhet på morgonen Försiktigt cykla med benen i luften innan du står upp kan hjälpa till att lossa höfterna.

Figur ISG - blockering

ISG - blockad - ledningssymptom

1. Sacrum-iliac joint
   (Sacroiliac joint,
   förkortat ISG)
   Articulatio sacroiliaca
2. Främre Sacrum-iliac ligament
   Lig. Sacroiliacum anterius
3. Iliac ben - Os ilium
4. Sacrum - Korsben
5. Korsben och korsben -
   Udde
6. Femte ryggradens ryggrad -
   Vertebra lumbalis V
7. Första korsryggen -
   Vertebra lumbalis I
8. Thoracolumbar-korsningen
9. Tolfte torakala ryggraden -
   Vertebra thoracica XII
10. Höftled - Articulatio coxae
    
    Områden med smärtstrålning:
    A - ryggrad (ryggrad)
    B - skinkregion - Gluteal region
    C - Ljumsken - Inguinalregionen
    D - främre och bakre ben
    E - knä

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

SIJ blockerar smärta

Smärtan i en SI-ledstoppning uppstår av det faktum att ledytorna på de två involverade lederna lutar och den fria rörligheten i fogen är blockerad. Muskler och nerver spänns reaktivt och blir irriterade, vilket kan leda till obehaglig smärta. Ofta kan denna smärta känns specifikt genom sacroiliac lederna och tilldelas dem. Strålning av smärta i korsryggen, skinkorna eller rygglåren ner till knäets hål kan också uppstå.

Vad som också kan intressera dig: Sacrum smärta

Smärta som utlöses eller förvärras av vissa rörelser eller ställningar är typiskt för en SI-ledblockad: Om överkroppen är böjd eller roterad mot höften, kan smärtan verka som attacker. Smärtan kan också provoceras efter långa sittställningar och särskilt när man sitter i benen.

Smärtan kan ibland leda till att vissa lindringsställningar tas. Till exempel kan en dålig hållning i överkroppen (lätt lutning av stammen till ena sidan) krypa in.

Läs mer om ämnet här: SIJ-blockadesymtom

Lösning av IGS-blockeringen genom osteopati

De osteopati definierar sig själv som ett läkemedel vars terapeutiska tillvägagångssätt är baserade på det faktum att de fysiska klagomålen kan kompenseras av kroppen själv. Enligt osteopati är klagomål resultatet av en dysreglering av de fysiska komponenterna. Osteopati använder sig av flera Mobiliseringsövningar, som bland annat används vid behandling av en ISG-blockering.

I princip används alla övningar som kan utföras manuellt av en osteopat i osteopati. Syftet med övningarna är att korrigera felaktig reglering, till exempel i form av spänning, genom massage, lossning eller sträckning, och därmed att lossa blockeringen av SI-fogen.
När ISG blockeras av osteopati, mobilisering, så att fogen rörliga igen, i förgrunden. Om det visar sig vara misslyckat, så sk manipulationatt sätta en väg tillbaka. Orsaken i sig behandlas dock inte utan endast en kortvarig lindring av symtom. Om möjligt fokuserar osteopati mer på mobiliseringsövningarna.

övningar

Det finns nu ett relativt stort spektrum av olika övningar för att lösa en ISG-blockering. Dorns metoder spelar en inte obetydlig roll.

Övningar enligt Dorn

Nuförtiden används övningar enligt Dorn för att lösa en ISG-blockering. Grundaren av Dorn-metoden, Dieter Dorn (1938-2011), utvecklade övningar som var avsedda att lindra ett brett spektrum av symtom. Förutom att lösa en ISG-blockering, för vilken metoden inte är specifik, utan endast gäller, finns därför ytterligare indikationer. Dessa inkluderar framför allt klagomålsom kommer från ryggraden och påverkar också de omgivande lederna och musklerna.

Symtom som Smärta eller Gemensamt obehag till exempel i form av blockeringar, ischias (inflammation) och artros etc. kan göra användning av Dorn-övningarna nödvändiga, men också klagomål i andra delar av kroppen, både vad gäller smärta och Känslighetsstörningar. Dorn-metoden är också användbar för Benlängdskillnader eller Hernierade skivor.
Intressant nog kan Dorn-övningarna inte bara användas för akut terapi, utan kan också användas som dagliga övningar för mobilisering och profylax kan användas av personer med vissa klagomål.

När det gäller en ISG-blockering är en av de övningar som förklaras nedan mycket effektiv och har visat sig eliminera förträngningen orsakad av ISG-blockeringen: Den drabbade personen fastställer tjock bok mellan två stolar och placerar stolarna så att ryggstöden pekar mot varandra i mitten och sittytan utåt. Nu står patienten på boken och använder de två ryggstöden som stöd. Beroende på vilken sida ISG-blockaden är på kommer den att göra det Ben på motsvarande sida nu bredvid boken, som fungerar som en höjd, svänger långsamt fram och tillbaka. Det är viktigt att när man svänger benet tillbaka på den drabbade sidan med hjälp av knytnäven, utövas ett litet mottryck framåt över ISG. För att göra detta, använd tummen på ryggen i området för ländryggen för att hitta de utskjutande benen på båda sidor, som kan kännas som små indragningar hos många av människorna. Du ska svänga fram och tillbaka ungefär sju gånger totalt. Uppmärksamhet måste ägnas andning under hela träningen. Optimalt sätt kommer när du svänger tillbaka den drabbade sidan av benet utandad bli. De inandning han följer när man svänger framåt.

Denna övning bör när den används för första gången under övervakning utföras. Senare kan de drabbade enkelt träna denna Dorn-metod ensam hemma. En fördel med Dorn-metoden är att patienten aktivt deltar i träningen, så allvarlig smärta eller obekväma positioner kan kommuniceras omedelbart. Så en övning kan alltid individuellt anpassad utan att naturligtvis ändra effekten.

Kontra för att släppa ett SI-ledstopp enligt Dorn är till exempel akuta skador i SI-lederområdet (sprickor, inflammationer, etc.) eller vissa sjukdomar, t.ex. osteoporos. Då bör en detaljerad utvärdering äga rum med en läkare / terapeut för att kontrollera om den positiva effekten är större än någon möjlig skada.
Sammanfattningsvis bör det sägas att Dorn-övningarna är effektiva, men behandlingen av en SI-ledblockering är förutom andra terapeutiska metodersom akupunktur eller massage ännu mer lovande är.

Övningar med tennisbollen

Tennisbollen kan användas för ett annat syfte än dess avsedda användning som en terapi för en ISG-blockad. SI-fogblockaden kan släppas med hjälp av en tennisboll om SI-fogområdet är på baksidan smärtsamma tryckpunkter tillgängliga. Tennisbollen fungerar som en konst Massagebollsom kan lindra spänningar och därmed lindra symtomen på en SI-ledblockad.

För att göra detta måste hon Lägg den drabbade personen på ryggen och den Tennisboll mellan mattan och ryggen i området med iliac crest Placera på ett sådant sätt att de smärtsamma punkterna kan kännas. Då ska tennisbollen passera långsam rullning fram och tillbaka massera motsvarande smärtsamma spänningar och lossa ISG igen.

Övningar med Blackroll

Blackrolls är så kallade Massagerullarsom är lämpliga för personligt bruk hemma eller i gymmet och som en del av Självmassage kan användas på spända muskler och muskelfascia.
Vid ISG-blockering kan en massage med Blackroll säkert hjälpa till att lösa blockeringen. Det används när du ligger ner. Blackroll placeras mellan (nedre) rygg och golv, så att långsamma, kraftfulla rullningsrörelser sedan utförs över Blackroll. Härdade och förkortade ryggmuskler lossnar och förses med mer blod, smärtsamma blockeringar kan till och med frigöras.

Fler övningar

Det är svårt att ge en exakt definition av vilka övningar som ska tilldelas "tornövningarna" och vilka beskrivs separat. Blir ofta i kombination med Dorn-övningarna en så kallad Terapi enligt Breuss utförd.
Det här är en massagesom enligt grundaren kan frigöra spänningar och blockeringar. Massagen riktar sig främst till en Förnyelse av de intervertebrala skivorna efter en herniated skiva från.
I samband med en SI-ledblockad appliceras massagen vanligtvis innan dornmetoden utförs. I en alternativ övning måste du göra det låg platt på ryggen och ge en stol. Benen placeras på stolenså att en rät vinkel skapas mellan ryggen och låren genom att ligga upp. Syftet med denna övning är att Koppla av musklerna, eftersom muskelspänning kan utlösa symptomen på SI-ledblockad. Som en del av denna övning kan den extra höjningen och höjningen av höfter höja effekten.
De drabbade kan lätt göra en annan övning på morgonen i sängen används för att lindra både akuta symptom och från en profylaktisk aspekt under dagen. Vad som menas är den välkända "Cykla i luften”I liggande läge.
Eftersom korsbenet är involverat i en ISG-blockad finns det en övning som "Sacrum integration”Ringer och leder till att ledförbindelserna och de omgivande musklerna lossnar. Här är Patient i benägen position. En handdukrulle eller mjuka bollar bör förvaras under hans iliac crest. Positionen bör tas i några minuter så att trycket i ISG avlastas och blockeringen frigörs.

I allmänhet är det viktigt för återkommande klagomål en ISG-blockering Förutom övningarna, regelbunden fysioterapi med stretchövningar och speciella ryggövningar att kräva något. Du bör också alltid klargöra orsaken, eftersom övningarna är baserade på en viss handlingsmekanism och är mest effektiva när orsaken kan behandlas med den. Övningarna kan faktiskt alltid utföras utöver riktad muskelbyggnad, eftersom förstärkta muskler och ligament kan minska sannolikheten för att en SI-ledstoppning inträffar och akuta blockeringar kan också lösas bättre.

Lösning av IGS-blockaden genom fysioterapi

Om en SI-ledstoppning inträffar är det vettigt att träffa en fysioterapeut i alla fall, särskilt om det är den första SI-ledstoppningen. Han kan inte bara initiera terapi genom specifika övningar och massage, utan han kan också använda sin erfarenhet och undersökning för att bedöma om det faktiskt bara är en blockering eller om det eventuellt finns mer allvarliga störningar som har rapporterats av en läkare (ortopedisk kirurg ) måste klargöras.
Om detta inte är fallet kan fysioterapeuten gå igenom Sacroiliac leder och ryggmassage, Värmeapplikationer, sträcknings- och stabiliseringsövningar försöker korrigera muskelförkortningen, muskelhärdningen, benlängdskillnaderna och spänningen och därmed också att lossa lutningen i sacroiliac-leden.

Släpp ISG-blockad med kinesioband

Kinesiotaping är en utbredd stödjande terapimetod inom området för sjukgymnaster, med vilken läkning, behandling och rehabilitering av sjukdomar i muskel- och skelettsystemet ska bedrivas. De Kinesio-band limmas på huden med hjälp av vissa tekniker så att muskler, leder och vävnader blir lättade och avslappnade. Detta är det enda sättet att avsevärt minska smärta.
De speciella tejpen kan också användas för SIJ-blockeringar, varvid de ofta fästs på respektive fog i en diamantform.

Lös ISG-blockeringar med akupunktur

akupunktur, som en gren av traditionell kinesisk medicin, är en procedur där stimulering av vissa punkter på kroppen (genom att fästa de finaste nålarna i huden) är avsedd att påverka olika kroppsregler.
Ett tillämpningsområde av akupunktur är t.ex. behandling av sjukdomar i muskuloskeletalsystemet och därmed också av smärtsamma ISG-blockeringar.
Syftet med akupunktur är att lindra muskelspänning och förkorta, så att blockeringen frigörs eller SI-leden blir mer tillgänglig för avslappnings- / lossningsövningar.

Läs också: Akupunktur för ryggsmärta

Lös ISG-blockaden själv

ISG-blockeringen behöver inte alltid behandlas av en fysioterapeut, osteopat, kiropraktor eller annan terapeut. Ofta kan det fixas ensam. Genom riktad Sträckningsövningar eller fysioterapiövningar hemma, Värmeapplikationer, självtillämpad massage (med en svartvals eller en tennisboll, till exempel) och försöker lossa den, kan det mycket väl vara att blockeringen kan lösas själv och spontan läkning inträffar.
Det är viktigt att de drabbade ska visas korrekt hur de övningar som ska utföras själva ska utföras och hur exakt andra ytterligare åtgärder måste utföras korrekt för att undvika fel i självutförande.
Därför är det att söka ett erfarna terapeuter med det första ISG-blocket så det är ändå meningsfullt. Om ett eller flera andra blockeringar inträffar under livets gång kan de terapeutiska åtgärderna eventuellt utföras oberoende.

Lös IGS-blockeringar under graviditeten

Graviditet är en enorm förändring för hela kroppen. Speciellt den nedre ryggraden, mer exakt Ländryggen, beror på viktökning hävdadeeftersom detta område måste bära större delen av belastningen. Som ett resultat kan den enorma bördan orsaka a muskelspänning och Dålig hållning resultera i en blockering av ISG. Dessutom finns det en i graviditeten förändrad hormonell balans. I detta sammanhang frisätts det så kallade relaxinhormonet för att underlätta födelseprocessen Lossa ledband i bäckenområdet. Men detta fungerar med en Förlust av stabilitet i bäcken- och SI-ledområdet hand i hand. Kroppen reagerar med spänningar och felaktig hållning så att den lokala närliggande SI-leden ofta blockeras.

Av dessa skäl är terapi för att lösa en ISG-blockering under graviditeten mycket viktig. Eftersom läkemedelsintaget är mycket begränsat, är det framför allt manuell terapimetoder ledande. Därför är övningarna efter Dorn metod möjligt under graviditeten för att lösa en ISG-blockad. Antagandet att graviditet är en kontraindikation för många övningar är fel. I de flesta fall kan Dorns övningar vara till hjälp och snabba att lösa en SI-ledstoppning under graviditeten Symptom lättnad att leda. Det är dock viktigt att terapeuterna alltid gör det Godkännande av den gravida kvinnan som en viss återstående risk för möjliga komplikationer från mekanik kvarstår under övningarna.

Alternativa terapeutiska tillvägagångssätt, som dock under graviditet inte nödvändigtvis tillämpligt bör, är de akupunktur eller den Chockvågsterapi. Det finns dock tillräckligt med mekanisk och icke-invasiv träning för att lösa blockeringar under graviditeten. Alla övningar kan utföras lika säkert av gravida kvinnor som av andra som lider av en ISG-blockad. Bara det Intensitet och behandlingstid bör vid behov nedsatt och hålls så försiktigt som möjligt. Övningarna hjälper inte bara under graviditeten utan kan också innan bra för Profylax och muskelstabilisering vara ansökt. Förutom övningarna finns det också en Värmebehandling ett terapialternativ för att lösa SIJ-blockaden. Värmen kan lossa de spända musklerna och därmed lindra symtomen på ett trevligt sätt.

ISG-blockets varaktighet

Hur länge en SIJ-blockering kan pågå är individuellt mycket annorlunda och beror bland annat på hur målinriktade och lönsamma de behandlade terapierna är.
Som regel kan en ny eller första gången ISG-blockering behandlas väl med oberoende utförda övningar, fysioterapi och / eller kiropraktik. En spontan upplösning av blockeringen är också alltid möjlig.
I vissa fall kan en SIJ-blockering också bli kronisk och därmed kvarstå i flera veckor, månader eller till och med år; terapi kan då vara svårare.