Anatomi-Lexikon

Former av rörelse

Synonymer

Riktningar för rörelse, bortförande, adduktion, anteversion, retroversion, flexion, förlängning

introduktion

Rörelseriktningarna / rörelsedimensionerna för extremiteterna i lederna är ofta kontroversiella bland lekmän i styrketräning. Detta beror på att de individuella övningarna i styrketräning kan vara en blandning av flera rörelseriktningar (bänkpress, benpress etc.).

Dessutom spelar kroppspositionen en avgörande roll. Vid adduktion kan till exempel de raka armarna föras till den upprättstående kroppen. Fjärilen som ligger ner är också en adduktion, även om armarna håller samma avstånd från kroppen när den rör sig.

Bortförande

Under bortföringen avlägsnas armarna och benen från kroppen.

Fjärilssidan är en form av bortförande i axelleden, men armarna hålls framför. (Som med de flygande)

Exempel. De sträckta armarna ligger nära kroppen. I sammandragningsfasen avlägsnas armarna från kroppen.

Här hittar du detaljerad information om bortförandet

Aduktion

Bortförande är motsatt rörelse mot bortförande. Armarna eller benen som tas bort från kroppen förs till kroppen.

Här hittar du detaljerad information och animationer om ämnet adduktion

Anteversion

Anteversion är motsträvelsen mot retroversion och kännetecknas av att extremiteterna flyttas framåt.

Mer detaljerad information om ämnet anteversion finns här.

Retro version

Retroversionen är motrörelsen av anteversionen och kännetecknas av att extremiteterna återvänder.

Här hittar du detaljerad information om ämnet retroversion

Böjning

Flexion, även känd som flexion, är en minskning av fogvinkeln. En klassisk flexionsrörelse är biceps curl i styrketräning

Du kan hitta mer detaljerad information om diffraktion här

Sträckning (förlängning)

Sträckningen eller förlängningen orsakar en ökning av fogvinkeln. Förlängning är motrörelsen mot flexion.

För exempel och animationer, se Stretching.

Extern rotation och intern rotation

Till Extern rotation För att beskriva det på ett enkelt och förståeligt sätt bör man tänka sig att dra åt en skruv. Det finns en extern rotation i underarmen (Armbåge). Därför är en Intern rotation motrörelsen. Extern och intern rotation kan utföras i AxelkopplingArmbågsled, höftled och knäled.