Sträck Achilles-senen

introduktion

Achillessenen är den starkaste senan i människokroppen. Men det är en struktur som ofta kan orsaka smärta och sedan kräver läkare. Sträckning kan hjälpa till att lindra symtomen, beroende på orsaken till obehag.

foreshortesom finns i hälsenan och angränsande Muskulatur förekommer är ett vanligt problem för många människor, men mest av allt förekommer de Längdsträckare och andra tävlande idrottare på. Men andra sjukdomar eller rehabilitering efter en operation kan också tala för att sträcka akillessenen oftare.

Till den här för att förhindra patologiska förändringar så väl som Snabbare läkning efter operation och stöd är stretchövningar som är lätta att utföra. Vid allvarliga sjukdomar och uppföljning av en operation måste emellertid övningarna alltid utföras i samråd med den behandlande läkaren och sjukgymnaster måste utföras så att skador kan undvikas.

Tillsammans med en expert på akillissjukdom?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Idrottare (joggare, fotbollsspelare, etc.) drabbas särskilt ofta av Achilles tendonitis sjukdom. I många fall kan orsaken till akillessumit inte identifieras först.Därför kräver behandlingen mycket erfarenhet. Jag fokuserar på akillessinit.

Syftet med varje behandling är behandling utan operation med fullständig återhämtning av prestanda.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

avrättning

Det finns olika metoder som hälsenan att sträcka. En välkänd metod är den enkla metoden Utfall är där en fot ta ett långt steg framåt medan du håller ryggen helt på marken. Detta sträcker bakfotsens Achilles-sen. En lätt bobbing medan du utför Sträckningsövning förbättras dessutom.

En annan metod kan vara med Med hjälp av en trappa utföras. Så den berörda personen kan med båda Fötter Stå halvvägs på ett steg och flytta växelvis dina klackar upp och ner. Däremellan bör handla 20-30 sekunder i en position vara pausad. För att inte förlora stabiliteten rekommenderas att hålla fast vid räcket eller väggen.

Tidpunkten för stretchövningarna beror på symtomen och orsakerna till övningarna. där Sträckningsövningar löser inte alla former av sjukdomar Achilles-senen, det rekommenderas att att träffa en läkaresom kan avgöra dessa skäl och eventuellt ge tips för ytterligare åtgärder. För klagomål som avser en förkortning av hälsenan tillbaka, sträckningsövningar som varar i 30 sekunder bör utföras flera gånger om dagen.

Också efter en operation Det kan vara bra att göra stretchövningarna hälsenan prestera. Detta rekommenderas emellertid endast efter cirka 10-12 veckor efter en operation så att sena skadas inte av övningarna. I vilket fall som helst måste en konsultation med den behandlande läkaren följas.

Även med en kronisk irritation av akillessenaSom ofta är fallet med idrottare kan stretchövningar hjälpa till att lindra obehaget.

symtom

Det kan olika symtom förekommer som sträcker hälsenan kan göra nödvändigt. Framförallt Långdistanslöpare är från Irritation och förkortning av akillessena påverkas av regelbundet genomförande av stretching kan minskas och förhindras. Det bör dock noteras att stretchövningar kanske inte är den enda åtgärden. Speciellt en Ändring av utbildning är nödvändigt i dessa fall för att uppnå en betydande förbättring.

Smärta, som alltid inträffar vid körning när Achilles-senan är sträckt, antyder förekomsten av en Irritation av akillessena eller en Förkortning av musklerna och den sena mest drabbade ben. De Smärta kan snarare tråkig och diffus uppfattas. Achillesen kan inte alltid tydligt tolkas som orsaken. Också en märkbar Härdning av musklerna kalven tala för ett sådant problem.

Ett annat vanligt symptom är a svår smärta, som när mekaniskt tryck appliceras på sena uppstår. Rör vid senan med hand uppfattas som smärtsam. Om sjukdomen är mer avancerad kan ärrbildning leda till begränsad motorisk rörlighet Vrist komma.

orsaker

Den vanligaste orsaken leder till obehag i hälsenan leder som det sträcka av sena kräver är en Achilles senor irritation så väl som Förkortning av senan och den Kalvmuskler. Särskilt kl Tävlande idrottare och långdistanslöpare det finns en ökad misstank för detta problem med motsvarande symtom. I allmänhet kan den kliniska bilden existera i ett akutt och kroniskt tillstånd. I båda fallen kan stretching av senan visa sig vara användbar.

Också en kirurgi kan vara en indikation för att utföra stretchövningar på Achilles senan. Implementeringen av dessa övningar tjänar Att bibehålla senans rörlighet efter operationen. Det är dock viktigt i dessa fall inte för tidigt att börja sträcka sig för att inte begränsa läkning av senan eller orsaka a Tendon tår att provocera.

När du ska sträcka

De sträcka av hälsenan är inte bara användbart vid akuta klagomål. Så att sträcka senan kan se ut Profylax före uppkomsten av irritation och förkortning strukturen är vettig. Särskilt med människor som intensiv träning som sätter en massiv belastning på Achilles senan, kan stretchövningar effektivt förhindra irritation.

Sträcker sena fungerar också bra efter en operation, till Bibehålla strukturernas rörlighet. Men att sträcka Achilles-senen efter en operation rekommenderas inte före en 10-12 veckors seneskyddAtt den Läkningsprocess bör tjäna.

När man inte ska sträcka sig

Det är inte alltid vettigt om det finns problem med senan sena att sträcka. I vissa fall kan det sträcka senan kan till och med allvarligt försämra läkningsprocessen. Generellt sett bör dock stretchningsövningar inte göras Smärta när du sträcker inträffa. Här är det verkligen vettigt att ha en Att träffa en läkaresom kan avgöra orsaken till smärtan och diskutera individuella terapimöjligheter.

Även efter en operation på senen bör initialt ingen sträckning äga rum. Efter en Rivet Achilles-sen detta måste behandlas och sutureras kirurgiskt. Först när senen har haft tillräckligt med tid för att tillräckligt läka kan Sträckningsövningar för remobilisering var användbar. När exakt du bör börja sträcka kan klargöras individuellt med den behandlande läkaren. Det mesta är det efter cirka 10-12 veckor efter operationen att rekommendera.