Hur kan du förhindra demens?

definition

Demens förstås generellt som en minskning av en persons kognitiva, emotionella och sociala färdigheter. Sjukdomen minskar gradvis funktionen hos minnet och andra tankegångar, vilket gör det svårare för personen att utföra vardagliga aktiviteter och skyldigheter. Demens är en term för många olika degenerativa och icke-degenerativa sjukdomar i hjärnan. Alzheimers sjukdom, en progressiv neurodegenerativ sjukdom, är den vanligaste orsaken till demens, följt av vaskulär demens, som ofta kan uppstå efter en stroke.

För allmän information se även: Demens

symtom

Symtomen på demens kan variera mycket. Men det påverkar främst demens de mentala funktionerna. En underliggande sjukdom kommer särskilt minne, Koncentration såväl som uppmärksamhet påverkas dras. När processen fortskrider minskar och ökar sjukdomen logiskt tänkande och bedömning. Patienten förlorar också gradvis förmågan att kommunicera. Språken är inte längre flytande och ofta kan den drabbade bilda inte längre tydliga meningar och förvirrar betydelsen av många ord. Också den visuella uppfattningen försämras med utvecklingen av demens. Personer med demens har också Kortvariga minnesproblem och fortsätta att förlora kontrollen över vardagen. På grund av den ständiga försämringen av sjukdomen blir det allt svårare för de drabbade att hantera vardagen. Du glömmer möten, kan inte längre klara dig i den bekanta miljön och vid någon tidpunkt kan du inte längre ta hand om dig själv.

Första tecken på demens bör därför inte ignoreras bli. När allt kommer omkring är det särskilt svårt för de drabbade när de märker att de glömmer de enklaste sakerna. Ofta kommer man depression och det är initialt svårt för patienten att ta emot hjälp utanför. Bra planering eftersom du kan förbli till stor del oberoende i framtiden, men ändå få den hjälp du behöversom behöver dem är i en sådan situation väldigt viktigt. Tidig upptäckt är för att planera behandlingsalternativ väldigt viktigt och av stor vikt för en bättre acceptans av den nya situationen för patienterna.

Förhindra demens

Var tredje person i Tyskland blir i genomsnitt sjuk efter 60 års ålder på grund av Alzheimer vid en demens. På grund av denna höga incidens är det många som vill veta hur man förhindrar demens. Trots en allt mer avancerad medicin är det fortfarande omöjligt en sjukdom av demens eller Alzheimers förhindra medicinering. Därför a ospecifik profylax prestera. Hon har målet att stärka hjärnans motstånd mot sjukdomsprocessen och att utbilda hjärnans färdigheter. Profylax är nära besläktat med en hälsosam och balanserad livsstil.

Fysisk aktivitet

Aktiv inom sport att vara, även i en avancerad ålder, har i flera studier visat att det kan mycket positivt påverkar. Regelbunden träning minskade väl förekomsten av demens med hälften. Sport främjar också det fysisk kondition, ökar livs kvalitet. Sport fortsätter att göra för en balanserad livsstil och humör. Äldre kan känna sig väldigt mycket Träna försiktigt med regelbunden cykling, simma, Gående eller enligt ålder gymnastik. Många gruppkurser som övervakas av erfarna utbildare erbjuds för detta ändamål. Där hittar du några erbjudanden som också är anpassade till åldern.

Mentala aktiviteter

Ett annat sätt att förhindra demens är att utmana din hjärna regelbundet och till träna. Äldre borde känna till Läsa, Skriva och Pussel använda. Löser regelbundet korsord, brädspel eller mer utmanande hjärnspel samt fortsätter att spela ett musikinstrument, sägs minska frekvensen av minnesstörningar i ålderdom avsevärt. Som ett resultat av de olika aktiviteterna förblir de mentala funktionerna längre stressade och förhindrar förstörelsen av dessa celler. Det kan också vara svårt för många äldre att stimulera intellektuell aktivitet. Här är det viktigt att de motiverad vara och kanske med likasinnade människor som är i samma situation. Många människor har då lättare att hantera sin egen sjukdom.

näring

Mat spelar i många sjukdomar en central roll och bör därför alltid anses vara bli. En frisk och särskilt balanserad kost kan minska risken för sjukdom. Införandet av vitaminer, speciell C. och E., är mycket viktiga för kroppen. Studier visar det fisk minimerar risken för att utveckla demens. Man misstänker den positiva effekten på grund av den inneslutna Omega-3 fettsyror. Dessutom är förhållandet mellan fleromättade och mättade fettsyror avgörande och har en förebyggande effekt.

högt blodtryck

Permanent högt blodtryck förstördes inte bara på lång sikt fartygenmen leder till patienter med Alzheimers sjukdom Cirkulationsstörningar. Dessa i sin tur påskyndar utvecklingen av demens. De är därför en stark riskfaktor och tidig upptäckt av a Högt blodtryck (hypertoni) kan minskas. Hypertoni bör definitivt behandlas och medicineras, eftersom det inte bara är en risk för demens utan också spelar en roll i många andra sjukdomar.

Att sova roll

En avkopplande och hälsosam sömnrytm är inte bara för vårt Infall viktigt men också för regenereringen av kroppen. Ett vilat sinne och kropp kan göra bättre kraftfull vara. Regelbundna sömnstörningar I form av problem som somnar eller somnar eller till och med sömnbrist kan vara mycket stressande för kroppen, särskilt för hjärnan, på lång sikt. Sömnproblem bör därför också undersökas. Ofta finns det en orsak som kan vara fysisk eller psykologisk. Problem som Sömnapné på grund av Fetma kan behandlas. Till exempel finns det en Vikt minskning väldigt hjälpsam. Mental stress till exempel professionell eller privat stress leder ofta till att sovna problem, eftersom det ofta är mycket svårt för människor att vända sina tankar. Psykoterapi kan vara effektiv här och leda till ett bättre sätt att hantera stress. Behandlingen bör sedan sökas.