Terapi för en specifik rädsla

introduktion

Terapin av en fobi, här den specifika fobin, kan vara förutom den psykoterapi också en medicin (Anti-ångestläkemedel). Om ett läkemedel används, "Antidepressiva"Eller i sällsynta fall en"ångestdämpande“(Ångestlindring) föreskrivs.
Förutom läkemedelsbehandling finns det andra metoder som de drabbade kan använda för att motverka sin starka rädsla. Dessa vanliga psykoterapeutiska metoder bör vara i fokus för ångestterapi.

Modellärande

Modellärande ansvarar inte bara för utvecklingen av en fobi, men med denna process kan fobin också glömmas igen. Människor lär sig och tar över genom att observera andra människor och deras beteenden. Den berörda personen kan också dra nytta av denna aspekt inom terapin.
Personen har möjlighet att observera andra människor, till exempel terapeuten. Detta visar den berörda personen vilket beteende som ska visas i den specifika rädsla situationen. Genom att muntligt förklara beteendet som ska lära sig kan personen lära sig att inkludera detta i sin egen beteendepertoar och senare genomföra det självständigt. Genom denna metod ser den berörda personen att den rädsla situationen inte utlöser en katastrof, vilket faktiskt förväntas av den rädda personen.

desensibilisering

Eftersom rädsla och avkoppling inte går ihop bör lärande och tillämpning av avkoppling ersätta rädsla i den specifika situationen. Desensibilisering betyder systematiskt att närma sig stimulansen som utlöser rädsla. Denna metod är vanligtvis känd som "Systematic Desensitization".
Sammantaget inkluderar desensibilisering tre på varandra följande olika faser:

1. Avkopplingsträning: Här lär sig den berörda personen en avslappningsteknik, t.ex. Progressiv muskelavslappning enligt Jacobson

Andra avkopplingsmetoder är:

• autogen träning
• Andningsövningar

2. Skapa en rädshierarki:

I den här fasen indikerar personen den situation där de känner minst rädsla fram till den situation där de känner mest rädsla. Denna hierarki representerar nu också behandlingsplanen. Börjar med situationen / stimulansen med det lägsta angivna rädsla , upp till den högsta räddningsutlösaren.

3. Faktisk desensibilisering: Personen bör nu först konfronteras med den minsta räddningsutlösaren. Så snart de första tecknen på rädsla dyker upp, bör hon koppla av med hjälp av den lärda proceduren. Om den berörda personen ger sitt samtycke, kommer de först att konfronteras med den rädsla-inducerande stimulansen i form av bilder, leksaker etc. I det sista steget konfronteras personen i verkligheten med den faktiska stimulansen, den situation som tidigare utlöste rädslan. Målet är att personen ska stanna i situationen utan att fly.Med hjälp av avslappningsprocessen som hon har lärt sig bör hon försöka få rädslan i situationen under kontroll. Var och en av dessa steg vidtas endast med den registrerades samtycke.

Även om en avslappnad känsla är mycket användbar i en rädsla situation, är terapiformer som direkt konfrontation mycket effektivare.

Exponeringsbehandlingar (exponering)

Som namnet antyder representerar denna procedur mötet med den rädda stimulansen, den rädsla situationen, vilket sker under vissa regler och alltid med terapeutens vägledning. Det finns olika tillvägagångssätt. Konfrontationen kan ske i tanke eller i verkligheten. Du går antingen steg för steg, eller så blir det en plötslig direkt konfrontation med en av de mycket rädda stimuli.
Målet är att personen ska lära sig att förbli i den rädda situationen och att uthärda de fysiska symtomen med hjälp av lärda övningar tills rädslan avtar och personen i fråga har vant sig till situationen.

En metod för stimulanskonfrontation förklaras kort nedan:

Överstimulering (masserad konfrontation, översvämningar)

Antagandet för detta förfarande är att den berörda personen bara tappar sin rädsla genom att upprepade gånger konfronteras med den rädda situationen och därmed inse att situationen inte har några allvarliga konsekvenser.
Den drabbade personen konfronteras direkt med den starka rädslautlösaren utan långsam introduktion.
Innan det kommer till detta steg informeras personen grundligt om proceduren och förbereds för den av den behandlande terapeuten. Under den direkta konfrontationen med den rädda stimulansen är terapeuten alltid inom räckhåll så att han kan ingripa vid behov. Således får den berörda personen lära sig att även den värsta rädslan minskar om man förblir i situationen och inte försöker fly. Om denna metod genomfördes med samtycke från den berörda personen, är den tidigare räddstrigern nästan ineffektiv.
Syftet med denna metod är att rädslan tillåts, men personen är fortfarande kvar i den rädsla-inducerande situationen och kan fastställa att ingenting händer som kan skada dem.

prognos

Specifika fobier har en av de bästa chanserna för behandling eftersom de inte begränsar livet för de drabbade så mycket som Agoraphobias eller sociala fobier. Många av de drabbade ser dock inget behov av behandling eller accepterar ingen hjälp.
De specifika fobierna förekommer oftare i tidig vuxen ålder. I barndomen kan rädsla ses som ”faser” som är kortlivade. Därför kan man ännu inte anta att barn har en fobi. Ju senare en fobi inträffar, desto svårare blir det att behandla. I vuxen ålder har de specifika fobier ofta en tendens att gå på en kronisk kurs. För den goda prognosen i behandlingen av en specifik fobi måste flera faktorer beaktas:

• snabb behandling
• fobiens koppling till en aktuell livskonflikt
• familjestöd vid behandling av fobi

Det här är bara några faktorer som kan leda till positiva behandlingsmöjligheter.

Förebyggande / återfallsförebyggande

Som en försiktighetsåtgärd bör personen också vara medveten om det biologiska processer kan leda till återfall. Ju längre en person som har blivit botad av fobien inte längre kommer i kontakt med det förra rädslaobjektet, desto mer sjunker reaktionströskeln i hjärnan igen. I händelse av en plötslig konfrontation med det tidigare rädslaobjektet kan ett återfall uppstå mycket snabbt.

Därför kan alla drabbade vidta försiktighetsåtgärder genom att regelbundet fortsätta det de har lärt sig i terapi i vardagen. Med hjälp av de avslappnade metoderna kan den berörda personen reglera sin rädsla i de specifika situationerna så att normalt beteende inträffar. I terapin bör den berörda personen också lära sig nya synpunkter. Det är särskilt viktigt att den berörda inte känner att han är "i rädsla förtjänst" utan aktivt kan motverka rädslan. Att erkänna din rädsla är ett stort steg i rätt riktning. Mötet med det förra objektet av rädsla visar de drabbade att det inte kommer att bli någon katastrof och att rädslan är ogrundad. Alla dessa steg för att vidta åtgärder mot rädsla kommer också att öka personens självkänsla.
För alla förebyggande metoder som har lärt sig inom terapin är det viktigt att du inte utsätter dig för tidspress. Med de avslappnade metoderna som lärts bör det vara möjligt för de drabbade att söka till och med de mest intensiva, rädsla situationerna och uppleva dem utan att fly.