Schnheitschirurgie

Stärkande av bindväv

Många människor lider av så kallade svag bindväv. Men vilka metoder finns för att specifikt stärka bindvävnaden?

Utgångssituation gallvävssvaghet

En svag bindväv bestäms genetiskt. Detta innebär att förmågan att utveckla svag bindväv ärvs genom föräldrarna.

Bindvävnadens svaghet ökar med åldern.
Den hormonella situationen är också avgörande för utvecklingen av en svag bindväv. Under graviditet och klimakteriet förändras hormonbalansen hos de kvinnliga könshormonerna östrogen och progesteron, så att bindvävnaden blir särskilt känslig i dessa situationer.

Kvinnor drabbas vanligtvis mycket oftare än män. Beteenden som rökning, stillesittande, ohälsosamma och fettfattiga dieter och vissa mediciner kan göra problemet värre.

Bindvävnadens svaghet dyker inte bara upp i en, som ofta antas celluliter (Apelsinskal) eller bildandet av Sträckmärken eller stretchmärkenmen kan också vara utbildning av Inguinal hernias eller Hernierade skivor förmån. Också Spindelår, Åderbråck, hemorrojder och den Livmoderinsänkning är vanligare hos personer med svag bindväv.Bindvävnadssvagheten är därför ett kosmetiskt och ett medicinskt problem.

Läs mer om ämnet här Bindvävnadssvaghet.

terapi

Eftersom bindvävnadens kvalitet ärvs är det ingen kausal terapi. Det finns dock metoder som åtminstone har en positiv effekt på bindvävnaden.

Viktnormalisering

Hos överviktiga människor är bindevävnaden permanent under spänning så att den blir permanent svag och svag. Konsekvenserna är inte bara stretchmärken och celluliter, men att vara överviktig är också en riskfaktor för utvecklingen av inguinal hernias och herniated skivor! Det är därför viktigt att antingen bibehålla eller uppnå din egen normala vikt. Om viktminskning är nödvändig, bör en dietförändring definitivt göras. Starka viktförändringar, såsom upprepade nolldieter med en efterföljande yo-yo-effekt, är mycket skadliga. Detta beror på att bindvävnaden sträcks omväxlande och lossnar, vilket sliter ut de icke-elastiska bindvävsfibrerna och därmed försvagar dem.

Kost och mängd vatten du dricker

Förutom viktnormalisering bör man uppmärksamma en balanserad kost. Massor av färsk frukt, grönsaker och en minskning av intaget av socker och animaliskt fett främjar den sunda utvecklingen av bindväv. Vitaminintag är viktigt, men detta kan vanligtvis täckas av en tillräcklig mängd frukt och grönsaker och kräver inga kosttillskott. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten. Detta bör vara cirka 1,5 till 2 liter per dag - lite mer med fysisk aktivitet och på varma sommardagar. Bindvävnaden lagrar vatten och verkar fastare när det innehåller tillräckligt med vatten. Dessutom är detta det enda sättet på vilket metaboliska avfallsprodukter, som också samlas i bindväv, kan spolas ut ur kroppen via njurarna.

Mer om detta på: Stärka bindväv genom näring

Stärkande bindväv genom sport

Mer regelbunden sporter är väsentlig för att dra åt bindvävnaden. En blandning av dessa är idealisk Uthållighetssporter och Viktträning. Som en uthållighetssport, till exempel, tre kvarts timmar två gånger i veckan att jogga, Gående, simma eller Att cykla på. gymnastik, Mage-ben-skinkor Kurser, Aqua jogging och många andra erbjudanden främjar specifikt skärpningen av de drabbade kroppsregionerna. Sport kräver mycket disciplin och tålamod, men det är viktigt att stärka bindvävnaden!
Den så kallade Blackroll kan hjälpa till att stärka bindväv.

Läs också: Dubbla hakanövningar och Övningar mot celluliter

Växlande duschar

Varmkallt växlande duschar främjar blodflödet till bindvävnaden och avlägsnandet av lymfvätska. För att göra detta, håll duschstrålen på de drabbade områdena efter duschen. Du börjar alltid med varmt vatten och avsluta den växlande duschen med kallt vatten - hela saken 4 till 5 gånger omväxlande. Som en biverkning väcker växlande duschar dig och de sägs hårdna kroppen mot kyla, värme och förkylning.

Läs mer om ämnet: Växlande duschar

massage

Många drabbas av massager. Dessa stimulerar blodflödet till huden, subkutan vävnad och muskler och därmed stimulerar bindvävnaden. Det finns många massagetekniker, varvid en enkel borste från apotek, som appliceras dagligen i cirkulära rörelser under tryck, är tillräcklig för att visa önskad effekt. Tångomslag och användning av lymfatisk dräneringsmassage kan också bidra till att ta bort överskott av lymfvätska från bindvävnaden.

Hudvård

Huden bör återfuktas regelbundet för vård. Kräm, etc. Anti-celluliter krämer, finns i alla prisklasser. Man bör dock vara medveten om att detta bara är en Stöd kan orsaka hudspänning och INTE kunna bygga om kroppen ensam. Livsstilsförändringarna som nämns ovan är därför oundvikliga för att hålla bindevävnaden frisk och fast, trots krämerna.
Läs mer om ämnet: Hudvård

Andra metoder

Det finns ett brett utbud av Kosttillskott, ört- och homeopatiska medel och mineraler mot bindvävssvaghet. Kom dock ihåg att det ofta inte finns några kliniskt beprövade studier om effektiviteten. Upptäckten att den speciella är ganska ny Ultraljudvågor för att dra åt bindvävnaden. Blodcirkulationen och därmed transporten av ämnen stimuleras genom smärtfri bestrålning med ultraljudsvågor.
Det fungerar så Stimuleringsström. Denna metod kommer från sportmedicin. Svaga elektriska strömmar stimulerar musklerna att dra sig ihop, vilket får den att göra Muskelbyggande och att stärka bindvävnaden.
När du tränar i VakuumVad vissa gym erbjuder idag är under stäpperna eller Cykel utövade ett sug på benen och skinkorna. Detta leder till ökat blodflöde och uppvärmning av de drabbade regionerna. Dessa förfaranden är delvis rätt dyrmen positiva effekter har faktiskt visat sig.

Hemhjälpmedel för svaghet i bindväv

Vissa hemåtgärder kan också hjälpa mot en svag bindväv.

Till exempel hjälper växlande duschar eller borstmassage till att främja blod och lymfcirkulation. Detta avlägsnar eventuell vattenhållning som kan uppstå i samband med en svag bindväv.

Växtbaserade applikationer kan också stärka bindvävnaden. För att göra detta, bör du lägga murgröna blad från apoteket i vatten och låt dem koka. Nu kan du doppa kompresser i det resulterande brygget och sedan applicera dem på områdena i huden som ska behandlas. Kompresserna bör verka på huden i 20 minuter. Du kan upprepa denna process varje dag.

Vilka mediciner kan hjälpa?

Olika tabletter kan också tas för att stärka bindvävnaden. Det finns exempelvis tabletter utan disk från apoteket som innehåller biotin och kiseldioxid.

Biotin kallas också vitamin B7 eller H-vitamin och hjälper till att stärka hud, hår och naglar. Emellertid har intaget av biotin och kiseldioxid inte nödvändigtvis en märkbar effekt.

Preparaten hjälper bara om en vitaminbrist är orsaken till den svaga bindvävnaden, men detta är ofta inte den enda orsaken.

Effekten av kiseldioxid har ännu inte visat sig vetenskapligt. Det finns också preparat som innehåller hyaluronsyra. Hyaluronsyra är en del av "basisk substans" i bindväv och hjälper till att binda vatten. Effekten av tillsats av hyaluronsyra för att stärka bindväv har emellertid inte vetenskapligt bevisats och en märkbar effekt är tveksam.

Schüssler-salter för bindvävssvaghet

I grund och botten kan man säga att effekten av Schüssler-salter, liknande tabletter utanför diskbänken från apoteket, inte har visat sig vetenskapligt. En svag bindväv kan vanligtvis inte åtgärdas genom att helt enkelt lägga till preparat.

Bland Schüssler-salterna kan emellertid Calcium sulfuricum (nr 12) och Kalium chloratum (nr 4) bidra till att regenerera bindvävnaden.

Schüssler-saltet nr 11, Silicea, sägs stimulera bildning av kollagen och således bidra till bildandet av ny bindväv.

Uppbyggnaden av protein och därmed uppbyggnaden av bindväv kan stöds av Schüssler Salt nr 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt nr 19, kan också stärka bindvävnaden.

Homeopati för bindvävssvaghet

När det gäller homeopati bör det noteras att ämnet inte är ett vetenskapligt beprövat område. Detta innebär att de homeopatiska läkemedlen inte har någon bevisad effektivitet.

En förbättring av symtomen endast genom homeopati är därför mycket osannolikt. Homeopati inkluderar Schüssler-salter. Dessa beskrivs redan i avsnittet ”Schüssler-salter”.

Globules kan också tas. De aktiva ingredienserna liknar Schüssler-salterna. Till exempel finns det Silicea Globuli.

Mercurius solubilis-kulor kan också bidra till att stärka bindvävnaden. Det huvudsakliga användningsområdet är dock att bekämpa inflammation i hud och slemhinnor. Det ifrågasätts därför om Mercurius solubilis leder till en tydlig förbättring av bindvävnaden.

Kirurgiska åtgärder

I svåra fall kan kosmetisk kirurgi också hjälpa Bindning av bindväv uppnå. Det finns ingen speciell bindvävskirurgi. Men i misslyckade försök till viktminskning kan man Fettsugning komma i fråga. Till graviditeter eller starkare Vikt minskning kan a Bukplastik påverkar positivt de kosmetiska resultaten. Det finns också ett alternativ Lårlyft eller Armlyft.

Stärk bindväv för ett fast bröst

Bröst bindväv i bröstet är en viktig fråga, särskilt hos kvinnor.

Eftersom de kvinnliga brösten inte innehåller muskler utan snarare består av bindväv, fett och körtlar kan en riktad muskelbyggnad i detta område, till skillnad från hos män, sällan uppnå en tillfredsställande förbättring av bindvävets stabilitet.

Många kvinnor fruktar att graviditet, amning och andra faktorer kan påverka bindvävnaden och det yttre utseendet på en "hängande bröst”Kan inträffa.

Studier från USA har visat att rädslan för att amning har en negativ effekt på bindvävnaden i bröstområdet inte kan bibehållas.
Istället har den genetiskt ärvda bröststorleken och yttre faktorer såsom individuell kost och cigarettkonsumtion ett bevisat inflytande på hudens och bindvävets struktur.

Att nå klimakteriet påverkar också bindvävnaden i det kvinnliga bröstet. Under denna tid försämras körtelvävnaden i bröstet, varför de blir mindre och bindvävnaden förlorar sin fasthet.

Läs mer om ämnet Bröstvävnad i bröstet

näring

Det tros att näring har en stor effekt på bindvävnad och hudens allmänna hälsostatus.

Bortsett från det faktum att kosten effektivt kan bidra till att minska sin egen vikt och därmed har ett positivt inflytande på uppkomsten av svag bindväv, sägs vissa matkomponenter ha en positiv effekt på hudens struktur och att ha på bindvävnaden.

Så är en tillräcklig mängd av det vitaminer, särskilt C-vitamin, en viktig del för tätare tyg.
Emellertid bör en normal, balanserad kost i allmänhet innehålla tillräckligt med C-vitamin. Det bör noteras att a Överdosering av C-vitamin har inte på något sätt en positiv effekt på kroppen och kanske till och med det Utveckling av njursten kan orsaka.
Att äta citrusfrukter förser kroppen regelbundet med tillräckliga mängder C-vitamin.

Det är viktigare att undvika vissa livsmedelskomponenter för att inte sätta ytterligare belastning på bindvävnaden.
Så är en låg fetthalt och i allmänhet äta nyttigt väsentligt för tätare vävnad, eftersom mindre fett samlas, vilket sedan kan uppfattas som oestetisk på grund av den genetiska svagheten i bindvävnaden.

Eftersom bindvävnaden också kan lagra vatten, verkar den fastare om du dricker tillräckligt, vilket bör vara cirka 1,5 till 2 liter utan överdriven fysisk belastning eller höga temperaturer. Förutom den positiva effekten på bindvävnaden rekommenderas en tillräcklig mängd vatten av hälsoskäl.

Vilka livsmedel kan du äta för att stärka bindvävnad?

En hälsosam kost spelar en viktig roll i bindvävssvaghet. I allmänhet bör måltider med mycket fetthalt undvikas.

Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten och avstå från att konsumera nikotin.

Mycket frukt och grönsaker bör ätas, eftersom C-vitaminet de innehåller är viktigt för att bygga upp bindväv. Dessa inkluderar framför allt broccoli och bär. Förutom C-vitamin innehåller de många spårelement som främjar blodcirkulationen i vävnaden.

Havregryn och nötter hjälper också till att stärka bindvävnaden.

Nötter innehåller mycket friska fettsyror och är ett bra alternativ till fetma måltider med ohälsosamma fettsyror. Men om du bara vill gå ner i vikt bör du bara äta nötter med mått. Lax är också en bra kost för personer med svag bindväv, eftersom den innehåller många proteiner som krävs för cellförnyelse.

Vilka vitaminer hjälper till vid bindvävssvaghet?

Vissa vitaminer behövs för att bygga bindväv. Därför kan intaget av vitaminer hjälpa till med en svag bindväv.

C-vitamin, som finns i citroner eller svarta vinbär, till exempel, stöder kollagenbildning. Andra livsmedel med mycket C-vitamin inkluderar spenat, broccoli, rosenkål och grönkål.

Vitamin B3, som till exempel finns i nötter, hjälper också till med kollagenbildning och är fortfarande viktigt för fukttillförseln i huden. Vitamin B3 finns också i kött, fjäderfä, fisk och ägg.

Övningar för bindvävssvaghet

Träning rekommenderas vanligtvis för att stärka bindvävnaden.

Vilka övningar som ska utföras naturligt beror på var på kroppen bindvävnaden är särskilt svag eller var du vill bekämpa svagheten.

Fascia-träning hjälper dig att stärka bindvävnaden, även om du fortfarande behöver en så kallad fascia-rulle för att utföra övningarna.

Till exempel för att bekämpa svag bindväv på lår och skinkor kan den så kallade ”benrullen” utföras som en övning. Här sitter du på golvet och placerar fascirullen under kalven. Sedan rullar du dig långsamt upp till botten och tillbaka mot din kalv.

För att stärka bindevävnaden på skinkorna kan lunges göras framåt.

För att dra åt bindväv på armarna är övningar med små vikter lämpliga, som till exempel kan lyftas uppåt med armar böjda i 90 grader.

Stärk bindväv i ansiktet

Vid ung ålder är huden fortfarande fast.

Med åldern minskar också elasticiteten och fastheten i bindvävnaden i ansiktet.
Detta märks igenom rynkor, med en stor branschgren som är upptatt av att bekämpa dem.

I grunden hör den försvagande bindvävnaden i ansiktet till Åldringsprocess Det finns dock några sätt att mildra effekten. Så några finns Salvor och krämersom lovar stramare bindväv i ansiktet.
Realistiskt sett hjälper dessa krämer vanligtvis bättre med mindre rynkor och vid en yngre ålder. Krämerna innehåller ofta ämnen som Koenzym Q10, Vitamin A, E, C och B. Till exempel Hyaluronsyra och Kollagen.

De har alla gemensamt att de är Minska djupet på rynkor vill, även om vissa krämer faktiskt kan hålla detta löfte i viss utsträckning.
Emellertid har ingen av de tillgängliga krämerna troligen en drastisk effekt.

En annan metod för att bekämpa rynkor och dra åt bindväv i ansiktet är en terapi som lovar Bygga musklerna i ansiktet syftar och därmed lovar effektiv rynkoreduktion.

Kirurgiska åtgärder för att dra åt huden i ansiktet, liksom det Injektioner av botox Under huden finns det sätt att dölja den försvagande bindvävnaden, men är förknippade med sina egna biverkningar eller kirurgiska ingrepp.

Bindvävnad och åderbråck

Begreppet åderbråck (medicinsk: åderbråck) beskriver ett medicinskt fenomen som kan utlösas bland annat av en medfödd svaghet i bindvävnaden.

Venerna i våra ben är ansvariga för att pumpa tillbaka blodet till hjärtat. Eftersom detta måste ske mot tyngdkraften finns det mekanismer som underlättar denna process.
Med varje muskelsammandragning kan lite blod transporteras ytterligare uppåt.

Så att blodet inte rinner omedelbart tillbaka mot fötterna efter att musklerna slaknar, finns det venösa ventiler som stänger venen nedåt.

Om bindvävnaden är svag förlorar väggarna i venerna sin elasticitet, vilket säkerställer att veneventilerna inte längre stänger ordentligt och blodet flyter tillbaka.

Detta innebär att det finns ett högre tryck på nästa, nedre klaff, som sedan ger bättre sätt. Detta högre tryck i de ytliga venerna skapar så kallade åderbråck, som kan ses från utsidan som en krånglig ven.

Åderbråck är dock inte alls ett estetiskt problem, de kan få vissa hälsokonsekvenser.

För att förhindra utveckling av åderbråck på grund av svag bindväv, är tillräcklig träning och förstärkning av muskelvävnaden avgörande.
Genom rörelse och muskeluppbyggnad kan venerna stärkas i sin uppgift att transportera blodet tillbaka och därmed kan utvecklingen av åderbråck effektivt förhindras.

Stärka bindväv under graviditet

Det är inte ovanligt att så kallade stretchmärken visas under graviditeten. Det här är små tårar i bindvävnaden som vanligtvis förekommer på buken.

Ränderna kan knappast undvikas på grund av den snabba och stora ökningen i midjeomkretsen under graviditeten. De kvinnliga hormonerna som släpps under graviditeten uppmuntrar dessutom att bindväv lossnar för att förbereda kroppen för förlossning.

För att förhindra stretchmärken bör man inte helt avstå från idrott och förbli fysiskt aktiv under graviditeten. Det finns specialkurser för gravida kvinnor som också förbereder kroppen optimalt för förlossningen.

Naturligtvis är det också viktigt under graviditeten att dricka tillräckligt och äta en hälsosam kost. Detta stöder också bindvävnaden.

Det är också viktigt att ge huden tillräcklig fukt, eftersom torr hud tenderar att riva lättare. Fettiga krämer eller oljor är lämpliga för detta. Om stretchmärken redan har utvecklats kan de också behandlas med speciella oljor eller krämer. Det är dock mycket osannolikt att ränderna försvinner helt.

Vill du läsa mer om sträckmärksbehandling? - Besök sedan vår artikel:

Förhindra stretchmärken

Figur som förstärker bindväv

Stärk bindväv
Jag - hud med stark
bindväv
(Fast hudyta)
II - hud med
Bindvävnadssvaghet
(Bucklor på
Hudyta)

Hud - cutis
Stärkta tygfibrer
Normala fettceller -
adipocyter
Djupa skikt av fett
(Fettreserv)
muskel
Förstorade fettceller
Svaga vävnadsfibrer
Metoder som påverkar bindvävnaden
åtminstone ha ett positivt inflytande:
A - viktnormalisering
B - Balanserad kost
(färsk frukt, grönsaker, minskning
socker och animaliska fetter)
C - Tillräckligt med dricksmängd
(cirka 1,5 - 2 liter per dag)
D - Träna regelbundet
(Jogging, promenader, simning,
Cykling, gymnastik-mage-ben-skinkor,
Aqua jogging)
E - massage
(Tångomslag, lymfatisk dräneringsmassage)
F - hudvård
(Anti-celluliter krämer)
G - kirurgiska åtgärder
(Fettsugning, magsäck,
Lår och övre armlyft)