Delat system

Synonymer i vidaste bemärkelse

Delad träningsplan

definition

I likhet med isolationsprincipen är denna princip en variant av utbildningen. Delningssystemet bygger på en strukturering av utbildningsplanen.

beskrivning

Nybörjare slutför vanligtvis alla muskelgrupper under en träning. Avancerade idrottare tränar enligt det delade systemet. Endast ett fåtal muskelgrupper tränas per träning. Det delade systemet kräver mer träning, men erbjuder möjligheten att träna enskilda muskler på ett mer riktat sätt och tillämpa flera övningar på en muskelgrupp. Dessutom får musklerna förlängd förnyelse.

mer information om bodybuilding

• bodybuilding
  
• Muskelbyggande
  • Muskelbyggnad och näring
  • Muskeluppbyggnad och anabola steroider
    

• Styrketräning
• kondition
• kosttillskott