Spänningshuvudvärk

definition

Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. Det kan skiljas grovt från klusterhuvudvärk, migränhuvudvärk och droger huvudvärk.

Cirka 90% av människor upplever spänningshuvudvärk under sina liv - kvinnor är lite mer benägna att drabbas. Det manifesterar sig huvudsakligen som en tråkig, pressande smärta i området för pannan (ofta i tempelområdet) eller i halsen.

Vanligtvis förekommer det på båda sidor. En grundläggande skillnad görs mellan en ofta förekommande episodisk form (högst 14 dagar i månaden under en period av 3 månader) och en sällsynt förekommande kronisk form. En övergång mellan de enskilda formerna är möjlig.

Du kanske också är intresserad av: Huvudvärk i pannområdet

Orsaker till spänningshuvudvärk

Ursprunget till spänningshuvudvärk förstås inte helt. Det finns många faktorer som kan utlösa eller förvärra huvudvärk. Dessa faktorer kan också ömsesidigt förstärka varandra och totalt leda till utveckling av huvudvärk.

Spänningar i huvud-, nack- och axelmusklerna anses vara den vanligaste orsaken till huvudvärk. Dessa utvecklas ofta genom långa statiska ställningar. Dålig hållning kan leda till spända muskler, särskilt när du arbetar med datorn eller på långa bilturer, vilket kan leda till huvudvärk.

Framväxten av huvudvärk kan förvärras av andra faktorer. Framför allt inkluderar detta psykosomatiska orsaker där psykologiska problem uttrycks i fysiska klagomål. Förutom permanent stress eller konfliktsituationer kan störd sömn också bidra till utvecklingen av huvudvärk. Sist men inte minst diskuteras också påverkan av feberinfektioner på utvecklingen av huvudvärk.

Läs mer om ämnet: Cervikal ryggradssyndrom och huvudvärk

Spänningshuvudvärk från spänning

Som nämnts tidigare är muskelspänning den främsta orsaken till huvudvärk i spänningen. Många olika muskelgrupper i huvudet, nacken eller axlarna kan påverkas.

Spända nackmuskler är ofta orsaken. Detta beror på dålig hållning, till exempel de som uppstår när du arbetar kontinuerligt vid datorn. I sällsynta fall kan avlägsna spända muskler också bidra till utvecklingen av huvudvärk. Detta beror på att musklerna i ryggen är anslutna till varandra och spänningen i en muskel utlöser ett drag på de andra musklerna.

De permanent spända musklerna aktiverar smärtreceptorer. Som ett resultat leder dessa till huvudvärk för patienten. Samtidigt sänks tröskeln över vilken patienten känner smärta (central medvetenhet) - som ett resultat intensifieras huvudvärken om musklerna förblir anspända. Detta skapar ofta en ond cirkel, eftersom den dåliga hållningen förvärras av huvudvärken.

Förutom spända muskler kan muskelsvaghet också leda till dessa symtom.

För mer information, se: Huvudvärk efter träning

Spänningshuvudvärk genom käken

En annan orsak till spänningshuvudvärk är ortodontiska problem i den temporomandibulara leden.

Slipning av nattliga tänder kan leda till spänningar i käkmusklerna. Samtidigt skadas de temporomandibulara lederna. Smärtan kan spridas till närliggande delar av kroppen - bland annat kan den irritera hjärnhinnorna och orsaka huvudvärk.

Dessa störningar i den temporomandibulara leden kan ha olika orsaker.

Utöver den nattliga tandslipningen, som är förknippad med psykologiska riskfaktorer, kan felaktiga tandfyllningar, kronor, broar eller defekta proteser också leda till dessa symtom.

Symtomen förekommer ofta bara mycket sent efter ortodontisk operation, eftersom musklerna och ligamenten kan kompensera för dem under lång tid.

Diagnos av spänningshuvudvärk

En spänningshuvudvärk diagnostiseras genom att utesluta andra typer av huvudvärk (klusterhuvudvärk, migränhuvudvärk, droger huvudvärk). Dessutom krävs i sällsynta fall, beroende på patientens symtom (neurologiska avvikelser?), En förtydligande av hjärntumörer och hjärnhinneinflammation.

De olika typerna av huvudvärk kan differentieras baserat på deras intensitet, varaktighet, deras lokalisering och tillhörande symtom. Vid spänningshuvudvärk rapporterar patienten ofta en tråkig och pressande smärta eller, i sällsynta fall, dragande smärta.

I början inträffar detta främst i området med tempel och nacke, innan det sprider sig över hela huvudet.

Smärtarnas intensitet är sällan så stark att den berörda personen på något sätt är begränsad på jobbet. Varaktigheten varierar mycket från patient till patient och sträcker sig från en timme till en vecka. Smärtan är vanligtvis bilateral. Samtidigt finns ingen illamående och kräkningar. Ljus- och ljudkänslighet kan förekomma i sällsynta fall, men är inte möjliga samtidigt.

En huvudvärkdagbok är också bra när du letar efter orsaken och för diagnos. Under en viss tid dokumenteras det bland annat under vilka omständigheter huvudvärken uppstår och hur svår den är.

Ta reda på mer på: Huvudvärkdagbok

Ledsagande symtom på spänningshuvudvärk

I samband med förekomsten av spänningshuvudvärk uppstår åtföljande symtom endast i sällsynta fall. Istället visas symtom som är typiska för migränhuvudvärk och är avgörande för att göra en diagnos.

Patienter med spänningshuvudvärk rapporterar ofta att smärtan känns som att ha en hatt som är alldeles för hård. Denna känsla av tryck är starkast i pannan och nackområdet.

I sällsynta fall kan ögoninvolvering också uppstå. I likhet med huvudvärken känner patienten en känsla av tryck i ögonområdet. Dessutom är en lätt känslighet för ljus eller brus möjlig. Till skillnad från migränhuvudvärk kan detta emellertid inte uppstå samtidigt.

De medföljande symtomen kan också vara mer uttalade, särskilt i den kroniska kursen med spänningshuvudvärk. I vissa fall är depression, sömnstörningar eller ångeststörningar också möjliga. Drogmissbruk är också möjligt i den obehandlade formen av kronisk spänningshuvudvärk.

Läs om detta också Brinnande i huvudet

Ögonsmärta som ett åtföljande symptom

I sällsynta fall kan huvudvärken också spridas till ögonområdet. Patienten känner en känsla av tryck i ögonen eller ögonuttaget utan att kunna lokalisera det exakt. Visuella störningar såväl som blixt- och ljusfenomen uppstår vanligtvis inte med spänningshuvudvärk.

Omvänt kan klagomål runt ögonen också leda till huvudvärk. Med exempelvis glaukom med smal vinkel kan det intraokulära trycket stiga betydligt, vilket irriterar smärtreceptorer och orsakar huvudvärk.

Läs mer om ämnet: Ögonuttagsmärta

Terapi av huvudvärk

Det finns många olika behandlingsalternativ tillgängliga för behandling av spänningshuvudvärk. Det är viktigt att identifiera och undvika vad som utlöser huvudvärk.

Denna terapi av orsakerna är att föredra framför läkemedelsbehandling. Detta inkluderar bland annat regelbunden muskelträning som en del av fysioterapi för att stärka musklerna.

Dessutom kan sportaktiviteter (lätt uthållighetsträning) och olika avslappningsövningar hjälpa till att förbättra symtomen. Träning för att undvika dålig hållning (till exempel på arbetsplatsen) kan också lindra huvudvärk i spänningen. Det är meningsfullt att hålla huvudvärkdagbok.

Denna kausalbehandling kan stöds specifikt av medicinering. Användningen av smärtstillande medel bör diskuteras med den behandlande läkaren.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Huvudvärketerapi

Läkemedel som används för att behandla spänningshuvudvärk

Valet av medicin för att behandla spänningshuvudvärk beror på typen av huvudvärk.

Episodisk huvudvärk (mindre än 14 dagar per månad under en period av 3 månader) kan behandlas med de allmänt använda smärtstillarna. Förutom aspirin och ibuprofen inkluderar dessa också paracetamol.

Det bör emellertid noteras att långvarig användning av dessa läkemedel också kan leda till huvudvärk (huvudvärk) och kan förvärra dem. Av denna anledning bör regelbunden behandling alltid diskuteras med en läkare.

Kronisk huvudvärk behandlas ofta med tricykliska antidepressiva medel. Det valda läkemedlet är amitriptylin. Den aktiva ingrediensen påverkar uppfattningen av smärta genom att höja den reducerade smärttröskeln.

På grund av det stora antalet biverkningar måste dock denna terapi kontrolleras regelbundet av en läkare. Beroende på patienten och tillhörande symtom kan individuell ytterligare behandling vara nödvändig.

Läs mer om ämnet: Den antidepressiva amitriptylin

Hjälpmedel för behandling av spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk kan ofta lindras med olika hemläkemedel. I grund och botten rekommenderas en tillräcklig mängd vatten (1,5 till 2 liter per dag) för att undvika huvudvärk. Dessutom leder applicering och massering av pepparmyntaolja på tempel och nacke typiskt till en förbättring av symtomen. Dessutom sägs vaniljextrakt ha en huvudvärkavlastande effekt.

Genom att kyla tempel eller nacke kan smärtsignalerna som leder till huvudvärk maskeras. Samtidigt kan värmekuddar lindra spänningen i musklerna genom att öka blodflödet. Alternativt är ett varmt bad och vanliga bastu-sessioner också lämpliga.

Akupunktur kan ofta snabbt leda till en förbättring av huvudvärkssymtomen. Smärta stimulans kan undertrycks genom att stimulera olika kanaler i människokroppen. Effektiviteten varierar emellertid från patient till patient.

Läs mer om ämnet:

• Akupunktur för huvudvärk
• Hemhjälpmedel mot huvudvärk

Homeopati för behandling av huvudvärk i spänningen

Det finns också många homeopatiska medel för behandling av huvudvärk. Effektiviteten hos dessa aktiva ingredienser är mycket annorlunda och kontroversiell från patient till patient. Om smärtan kvarstår bör behandling diskuteras med den behandlande läkaren.

För stark knackning och hammande huvudvärk, produkter med dödliga nattskuggadextrakt (Belladonna) rekommenderas. Homeopatiska produkter tillverkade av gul jasmin är lämpliga för behandling av nackhuvudvärk som i allt högre grad sprider sig till pannan (Gelsemium).

En stark känsla av tryck i huvudet kan behandlas med iris-extrakt (Iris versicolor). Produkter som innehåller blodrot (Sanguinaria), är lämpliga för behandling av huvudvärk som ökar i styrka under dagen.

För svår ensidig huvudvärk, produkter med ormsextrakt (Spigelia) rekommenderas.

Läs mer om ämnet: Homeopati för huvudvärk

Massage för terapi av spänningshuvudvärk

En massage är perfekt för att släppa spända muskler i nacke och axlar. De enskilda musklerna rör sig och är avslappnade.Dessutom kan patienten minska obehaget med en lätt cirkulär massagebehandling av tempel eller nacke.

Ledsagande avslappningsterapi och utbildning av stresshantering rekommenderas. Den progressiva muskelavslappningen enligt Jacobsen sker ofta.

Användning där de olika muskelgrupperna i kroppen är avsiktligt sträckta och avslappnade efter varandra, varigenom ett tillstånd av djup avslappning ska uppnås.

Sport för behandling av spänningshuvudvärk

Regelbunden fysisk aktivitet motverkar utvecklingen av spänningshuvudvärk. Lätt uthållighetsträning (jogging, simning, cykling) i synnerhet kan förhindra utvecklingen av smärta som en profylaktisk åtgärd. Samtidigt motverkar fysisk rörelse spänningar.

Genom riktad träning av musklerna i huvud- och nackområdet (till exempel som en del av fysioterapi) kan musklerna stärkas på ett sådant sätt att eventuell felaktig hållning kan kompenseras.

Hur länge varar spänningshuvudvärk?

Varaktigheten av spänningshuvudvärk skiljer sig grundligt beroende på typen av huvudvärk (episodisk / kronisk). Dessutom finns det tydliga skillnader mellan de enskilda patienterna.

En episodisk spänningshuvudvärk är när huvudvärken varar mindre än 14 dagar i månaden under en period av tre månader.

Vanligtvis avtar huvudvärken inom några dagar efter att behandlingen påbörjats.

Huvudvärk som uppträder mer än 14 dagar i månaden och över en längre tid kallas kronisk huvudvärk. Dessa är svåra att behandla och kan ta lång tid beroende på patient och terapi.

Prognos av spänningshuvudvärk

Den typiska spänningshuvudvärken går vanligtvis bra. Med tillhörande terapi och undvikande av utlösande faktorer försvinner huvudvärken i de flesta fall inom några dagar. Ibland sker en förbättring utan att behandlingen påbörjas.

Ändå är en övergång till den kroniska formen av spänningshuvudvärk möjlig. Denna kroniska kurs är ofta resultatet av att samtidigt förvärrande faktorer förekommer (stress, sömnstörningar, depression). Riktad terapi kan också behandla denna typ av huvudvärk väl.

Pannhuvudvärk

Eftersom spänningshuvudvärk ofta ofta manifesteras i området med pannan och tempel, talar man också om pannhuvudvärken.

Förutom de spända musklerna som vanligtvis utlöser kan smärta i pannområdet också ha många andra orsaker.

Sinusinflammation, influensainfektion eller nervinflammation i ansiktet är möjliga. Migränhuvudvärk och olika ögonsjukdomar i pannområdet kan också manifestera sig.

För att klargöra orsaken till huvudvärk i pannområdet är det viktigt att konsultera en läkare.

Vad ska du göra om du har spänningshuvudvärk under graviditeten?

På grund av de hormonella förändringarna under graviditeten klagar kvinnor ofta på huvudvärk och värk i kroppen. Dessa förekommer främst under de första månaderna av graviditeten. Samtidigt, om möjligt, bör du undvika att ta mediciner under denna period. I vissa fall är det vettigt att ersätta den med växtbaserade produkter.

Paracetamol och ibuprofen är det första valet för behandling av svår huvudvärk och värk i kroppen under graviditeten.

En störning av barnets utveckling kunde inte bevisas i någon av de många studier som genomförts. Men det bör alltid tas i samråd med den behandlande läkaren. Dessutom bör det noteras att ibuprofen och aspirin inte ska tas efter den 28: e veckan av graviditeten, eftersom det kan leda till komplikationer under förlossningen.

Vid mild och måttlig huvudvärk kan en förbättring av symtomen också uppnås utan att ta medicin. Gravida kvinnor bör se till att de sover regelbundet, tränar lätt, dricker mycket och äter en balanserad kost. Dessutom är kalla komprimeringar på pannan eller templen såväl som massage massor användbara.

Du kanske också är intresserad av: Huvudvärk under graviditeten

Hur ser jag skillnaden mellan migrän och huvudvärk i spänningen?

Spänningshuvudvärk är vanligtvis mycket mindre allvarlig än migränhuvudvärk. De förekommer på båda sidor och påverkar efter kort tid hela huvudet. Patienter rapporterar en tråkig och pressande smärta.

Ledsagande symtom under huvudvärken är sällsynta. Hos några få patienter finns det en något ökad känslighet för ljus och buller. Spänningshuvudvärk förvärras inte av fysisk aktivitet - tvärtom, motion kan lindra denna typ av huvudvärk.

I jämförelse förekommer ofta migränhuvudvärk endast på en sida. Smärtan är företrädesvis lokaliserad på pannan, tinningarna eller bakom ögonen.

Patienten känner en pulserande och ibland dunkande smärta. Smärtan är ofta mycket hög, vilket bland annat begränsar patientens arbete. Utöver huvudvärken visas typiska tillhörande symtom för migrän, som kallas aura. Dessa är syn- och talstörningar, av vilka några är mycket uttalade. Illamående och kräkningar kan också förekomma. Till skillnad från spänningshuvudvärk, förvärras migränhuvudvärk med fysisk aktivitet.

Du kanske också är intresserad av: Huvudvärk med illamående - det är bakom det!