Musarm

definition

Den gemensamma termen "musarm" beskriver den ospecifika kliniska bilden av RSI-syndromet (Repetitiv Strain Injury, tyska: Skada på grund av upprepad stress). Termen musarm täcker olika kliniska bilder, såsom smärta eller inflammation i nerver, senor och muskler. Med musarmen är rörelserna i armen och händerna mycket smärtsamma och endast möjliga i begränsad utsträckning på grund av överbelastning.

symtom

Symtomen associerade med en musarm kan vara varierande och ospecifika. Först och främst uppstår symtom som förlust av styrka, domningar och onormala känslor (t.ex. stickningar). Under sjukdomen uppstår smärta vid rörelse och i vila. Dessa symtom är inte begränsade till fingrarna och armbågarna, utan rör sig över hela det stressade området, dvs upp till skuldra / nackområdet. Dessutom kan klagomål som felaktiga rörelser eller muskelkramper förekomma.

Endast i några få fall tilldelas klagomålen ett medicinskt namn. Följande beteckningar kan indikera en musarm:

• Inflammation av bursit (bursit) på armbågen
• Muskelvärk (Muskelvärk)
• Tennisarmbåge
  eller
• Golfer's Elbow (Lateral epikondylit eller. ulnaris)
• Overleg (ganglion cyste)
• Karpaltunnelsyndrom, som skär en nerv
• Hand-arm vibrationssyndrom
• Inflammation av stylusprocessen
  och
• olika nervsjukdomar och inflammationer.

Möte med en armbågexpert?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".

Som en tidigare prestationsorienterad tennisspelare specialiserade jag mig tidigt i den konservativa behandlingen av armbågen.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

orsaker

Musarmen är en ung sjukdom där orsakerna och utvecklingsprocesserna har ännu inte förtydligats i detalj. Man vet dock att musarmen går igenom överbelastning uppstår. Överbelastningen härrör från samma, upprepade rörelser och rörelsersom skadar de stressade strukturerna.

Begreppet ”musarm” är vilseledande eftersom man kan tro att den mångfacetterade kliniska bilden bara utlöses av datormusen. Snarare är alla slags monotona rörelser, så inte bara klicka med musen, ansvarig för utvecklingen av musarmen. I många yrken utförs monotona rörelser varje dag. Kontorsarbetare, programmerare och PC / videospelare som trycker och klickar med fingrarna varje dag påverkas. Men samarbetsarbetare, kassörer och teckenspråkstolkar ställer också krav på deras hand- och Armmuskler särskilt stark varje dag.

Men inte alla är lika utsatta, men skiljer sig åt fysiologiska och psykologiska egenskaper sannolikheten för att lida av en musarm. Dessa spänningar uppstår initialt mindre skador (Microtraumas) som inte kan läka tillräckligt om pauserna mellan träning inte är tillräckligt långa. Detta resulterar i större skador under långa tidsperioder, vilket kan manifestera sig i olika former (se symtom).

Förutom de fysio-mekaniska orsakerna är också psykologiska faktorer involverat i skapandet av en musarm. De drabbade associerar smärtan med tillhörande rörelser (smärtminne). Detta förklarar varför patienter initialt är symptomfria efter en lång paus, till exempel en semester, men lider redan av symptomspektrumet efter några timmar.

Av detta kan man dra slutsatsen att orsaksspektret för musarmen är i olika faser strukturerad: Först och främst ökar antalet mikroskador på grund av akut överbelastning. Dessutom, om pauserna är för korta, ökar antalet obehandlade vävnader och en utvecklas motorisk programmerad smärtkänsla, Smärtminne.

diagnos

Diagnosen av en musarm är svår, för de flesta av de drabbade visar ingen konsekvent bild av klagomål. Dessutom bildtekniker som röntgen, CT eller MRI inga tecken på sjukdom, skador eller förändringar som kan ses. Därför finns det fortfarande ingen standardiserad diagnos för musarmen enligt ICD-koden, som systematiserar diagnoserna.

Diagnostiska åtgärder när en musarm misstänks är därför begränsade till klagomål och symtom hos patienten och tydligt igenkännliga symtom. Viktigt för att diagnostisera en musarm är Information om yrket och de relaterade till det rörelser. Följande faktorer är viktiga: Total anställningstid i år, så väl som daglig aktivitetsvaraktighet, Rörelsecykler, Bryt organisationen, Hållning och avvikelser i rörelsen, Arrangemang av arbetsutrustning och den psykologiska komponenten (t.ex. stressfaktorer). Om denna information stämmer överens med de organiska fynden kan musarmen diagnostiseras i akut och kronisk form.

terapi

Terapin av musarmen syftar till en att skapa en långvarig smärtfri relation och patienten att leda tillbaka till den gamla effektiviteten. I grund och botten är det inte tillrådligt att fullständigt immobilisera de drabbade kroppsdelarna, men en paus från den stereotypa rörelsen kan hjälpa de sjuka facken att återhämta sig. Uppfylla detta syfte bandageatt det är lämpligt för de mest varierande kroppsregionerna (handled, Armbåge etc.) där. Lättnaden igenom smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel eller kirurgiska åtgärder varar vanligtvis bara en kort tid och är därför endast vid akuta tillstånd healing. Det är därför det är viktigt att Rörelser ändrassom leder till symtomen för att behandla musarmen på ett hållbart sätt och för att förhindra att den blir kronisk.

Ytterligare terapi av musarmen inkluderar initialt arbetsmiljön. Ändringar kan göras där med hjälp av Arbetsplatsen är bättre utformad ergonomiskt och mer alternativa rörelser, bryta de vanliga mönstren. Det finns också speciella datortangentbord eller mösssom gör rörelser mer bekväma och ergonomiska. Även Sittposition och den rätt monitorns position spelar också en avgörande roll Handinnehavsvinkel och armar. Dynamiskt sittande lindrar stress Muskulatur dessutom är det för detta ergonomiska kontorsstolar eller Träna bollar lämplig. Förbi regelbundna pauser med stretchövningar under arbetet muskler lossnat och ger lättnad till stöd för fysioterapi.

övningar

Men musarmen ska också behandlas utanför arbetsplatsen. Fysioterapeutiska övningar hjälper här och är å ena sidan rörelsesövningar som raderar de gamla, smärtsamma rörelsemönstren och är avsedda att hjälpa dig att lära dig nya rörelsemönster, och å andra sidan Värme- och kylbehandlingar. Värmen används för att göra detta Koppla av musklerna och den För att lindra smärta. Dessutom stimulerar de temperaturberoende stimuli irritera.

Vidare är för terapi av musarmen Touch och stretchingövningar, Till exempel allmän gymnastik lämplig. Det finns många enkla övningar som vem som helst kan göra för att lossa musklerna. Ett enkelt exempel är det näve: efter att du har spridit fingrarna ganska bredt, knyter du dem hud till en knytnäve. Lossa sedan handen igen och börja igen. EN Massageboll för handen erbjuder ytterligare möjligheter att träna musklerna. Dessutom inkluderar behandlingen också användning av Funktionella band (Kinesio-band). Syftet med Kinesio-bandet är att öka blodflödet till de drabbade musklerna, vilket innebär att musklerna slappnar av.

Förutom konventionella alternativ för medicinsk terapi, naturopathy Med akupunktur också en möjlighet för ytterligare terapi av musarmen.

profylax

Det viktigaste är regelbundna pauser att infoga från rörelsen och just nu stretching för det påstådda Lederna stänga. Dessutom kan risken för en musarm lätt minskas genom att använda Musen löst i handen håller det "Klickhastighet" minskade, växlar mellan mus och tangentbord och söker balans mellan den stressande aktiviteten i sin fritid.

prognos

Prognosen för en musarm beror främst på patienten själv. Korrekt beteende kan förhindra att en musarm utvecklas. Ju tidigare symptomen märks, desto bättre är prognosen, eftersom skadorna är ännu mindre och det Smärtminne har inte aktiverats. Med små förändringar på arbetsplatsen är det lätt att förhindra musarmen själv, eller en försämring om musarmen redan är på plats. Om personen berörs till läkaren för sent är behandlingen svårare och prognosen är sämre.