Hemläkemedel mot svullna vrister

introduktion

En svullnad fotled kan betydligt begränsa de drabbade i vardagen. För att lindra åtföljande symtom som smärta, svullnad eller till och med begränsad rörlighet i lederna, kan vissa botemedel vara till stor hjälp. Om de också används korrekt med avseende på varaktighet och dosering, kan de i vissa fall till och med minska yttre applicering med salvor som innehåller aktiva ingredienser och användning av mediciner, eller i vissa fall till och med helt ersätta den.

Läs mer om ämnet på: Svullna vrister

Quark wrap

Quarkomslag lindrar symtomen på svullna vrister främst genom deras kylningseffekt. Om du använder kvarken från kylskåpet får temperaturskillnaden fartygen i det inflammerade området att dras in. Som ett resultat minskar blodflödet och lagrad vätska kan transporteras bort lättare. Omkretsen av vristen minskar reaktivt.

På grund av dess fukt har kvarken också en kylande effekt under en speciell lång tid, eftersom den skapar förångningskylning. Dess ingredienser har mindre positivt inflytande på läkningsprocessen eftersom de inte är tillgängliga i tillräcklig koncentration. Dessutom kan mycket få ingredienser tillräckligt övervinna hudbarriären. Quark-komprimeringar är inte alls skadligt.

Läs mer om ämnet på: Quark wrap

Omväxlande bad

Växelbad kännetecknas av att vattentemperaturen växlar från kallt till varmt när de används. De rekommenderas inte för svullna vrister, eftersom ytterligare värme försämrar läkningsprocessen. Om värme tillförs en redan inflammerad vävnad med ökad blodcirkulation, tenderar symtomen som rodnad, smärta och svullnad att öka eftersom tillförselkärlen görs bredare än de var tidigare i samband med ledinflammation.
Ett vattenbad med kallt vatten kan dock ha en mycket god symptomlindrande effekt, eftersom det har en avsvårande effekt.

Epsom salt

Epsomsalt (magnesiumsulfat) är inte lämpligt för kausal terapi av en svullnad fotled. Varken när det appliceras externt eller när det intas som pulver eller tablett har det visat sig ha en positiv effekt på läkningsprocessen hos en svullnad fotled. De typiska användningsområdena av Epsom-salt är förstoppning eller kolonrening, t.ex. som en del av fasta. En antiinflammatorisk effekt kan inte förväntas i en svullnad led.

Läs mer om ämnet på: Hjälpmedel för förstoppning

Äppelcidervinäger

Att använda äppelcidervinäger på en svullnad fotled är föråldrad dessa dagar. Det har visat sig att vinäger skadar hudens skyddsbarriär och därmed gör mer skada än nytta när de används externt. Vid regelbunden användning kan lokala intoleransreaktioner såsom utslag eller flagnande hud ofta observeras.

Den enda effekten av att applicera den på huden är att den skapar förångningskylning som kort kyler leden. Detta varar dock bara en kort tid, så andra kylmetoder är mer effektiva och betydligt skonsammare.

Citronvatten

Liksom äppelcidervinäger innehåller citronvatten en relativt stor mängd syra, vilket kan skada huden. Tanken bakom att använda citronvatten lokalt är att C-vitaminet som det innehåller kan främja läkning i leden. Det måste sägas att C-vitamin inte absorberas genom huden och därför inte kan nå sin handlingsplats - det svullna lederna. Därför är citronvatten inte lämpligt för behandling av en svullnad fotled.

Fotmassage

Fotmassage kan definitivt hjälpa till med en tjock fotled om det görs korrekt. Om du stryker foten som med en lymfatisk dränering så att den lagrade vätskan i vävnaden lättare kan rinna bort, kommer svullnaden och därmed vanligtvis smärtan att förbättras avsevärt. Detta kräver emellertid viss expertis, eftersom man måste känna till lymfatikerna som en förutsättning för en lyckad massage.

För lekfolk är det bättre att använda tyngdkraftsprincipen genom att höja det drabbade benet för att underlätta dränering av lagrad vätska.

Eteriska oljor

Eteriska oljor har nästan ingen effekt på ett svullet led. Anledningen till detta är att de naturliga ingredienserna i oljorna inte kan tränga in i hudens översta skikt. I slutändan når de används externt når de inte sin verkningsplats genom de kåta hudcellerna. Om de tolereras väl, kan de dock användas för att hålla huden smidig över svullnaden. Det är dock viktigt att se upp för eventuella allergiska reaktioner.

Elevation

Förutom intermittent kylning är höjning det mest effektiva läkemedlet för en svullnad fotled. Höjning minskar inte bara blodflödet och underlättar därmed också dränering av lagrad vätska, utan avlägsnar också en återkommande inflammatorisk stimulans på grund av spänningar på leden. Den fysiska vilan förknippad med den förhöjda positionen främjar ostörd läkning och förhindrar ytterligare svullnad på grund av för tidigt och överdriven stress.