kort lårstramare

Latin: M.. adduktor brevis

• till lårmuskelöversikten
• till muskulaturöversikten

introduktion

Den korta lårdragaren (musculus adductor brevis) ligger under kammuskeln och den långa lårdragaren.

Andra låradduktorer:

• Kammuskel (M. pectineus)
• Långlåsspännare (M. adduktor longus)
• Big Thigh Beater (M. adduktor magnus)
• Smal muskel (M. gracilis)

Tillvägagångssätt, ursprung, innervation

Närma sig: Benig förstärkningsremsa på baksidan av lårbenet (Linea aspera)

Ursprung: Lägre pubic gren (Ramus underlägsen ossis pubis)

Innervation: N. obturator

Hur tränas / samlas musklerna?

Den korta lårvispen (Adductor brevis muskel) tränas i styrketräning med följande övning:

• Adduktormaskin

För mer information, se Styrketräning

Hur sträcker sig denna muskel?

Följande sträckor gäller för dessa muskler:

• Kammuskel (M. pectineus)
• Långlåsspännare (M. adduktor longus)
• Kort lårdragare (M. adduktor brevis)
• Big Thigh Beater (M. adduktor magnus)
• Smal muskel (M. gracilis)

Det finns två sätt att sträcka det inre låret. Idrottaren står ca.dubbel axelbredd, tårna pekar framåt. Kroppsvikten flyttas till ena sidan så att låret på den sida som ska sträckas nästan sträcks ut. Överkroppen ska hållas upprätt.

Den andra varianten är klar när du sitter. Fotsulorna berör medan knäna skjuts mot golvet.

Du hittar detaljerad information under stretching

fungera

Funktionen för kort lårstramare (Musculus adduktor brevis) består av en adduktion (ta med den i sidled till kroppen) i höftled.

Du kan hitta information om alla former av rörelse här i ett Översikt över former av rörelse