Kammuskel (M. pectineus)
Synonymer
Latin: Pectineus muskel
Engelsk: pectineus muskel
definition
Kammuskeln tillhör lårets adduktorgrupp. Den ligger i övre låret mot mitten och sträcker sig ungefär från det främre mittbäckenet (skambenet) till det övre inre lårbenet. När muskeln dras samman drar den låret mot mitten av kroppen, som kallas adduktion, men den kan också böja den, som kallas flexion i höftledet.
kurs
Närma sig: "Kammuskeln" på den övre inre Lårben (Linea pectinea femoris)
Ursprung: Blygdbenet
Innervation: Femoral nerv och obturator nerv (L2, L3)
fungera
Muskelförloppets riktning kan beskrivas som den övre mitt fram (Skamben) efter botten utanför ryggen (Tillvägagångssätt till lårbenet) sammanfattar. När muskeln dras samman kan den därför uppfylla tre olika funktioner:
Kursen ovanifrån något nedåt låter honom lyfta låret uppåt, till exempel när han står. Man talar om en diffraktion (Flexion) i höftleden.
Eftersom muskeln huvudsakligen går från mitten av kroppen och utåt uppfyller den en av dess huvudfunktioner Aduktion. Så han kan dra låret mot mitten av kroppen.
Slutligen kan muskeln följa låret på grund av sin något retrograda kurs (från framsidan till baksidan) sväng ut. Föreställ dig följande: Du tar tag i baksidan av din högra överarm med vänster hand och drar. Detta får den högra armen att rotera utåt.
vanliga sjukdomar
Överbelastning kan leda till typiska muskelskador som idrottare anstränga, Avsliten knäsena eller mer komplett Muskeltår komma. Irritationer (senor) kan också förekomma.
I synnerhet fotbollsspelare klagar ofta på en "Adductor stam"Detta kan bland annat påverka kammuskeln.
Förstärkning och stretching
Det finns två sätt att sträcka insidan av låret och därmed kammuskeln. Idrottaren är på väg in dubbel axelbredd (Straddle step) och spetsarna på dina fötter pekar framåt. Kroppsvikten flyttas nu till ena sidan så att benet på sidan som ska sträckas är nästan helt sträckt, medan det andra benet är böjt i knäleden. Överkroppen ska hållas så rak som möjligt.
Den andra varianten äger rum medan du sitter. Sålen på båda fötterna berör medan knälederna skjuts mot golvet.
Kammuskeln kan förstärkas i gymmet på utrustningen som tillhandahålls för detta ändamål ("adduktormaskin"). Här styrs benet inåt mot en motvikt eller motstånd.
Läs också vår artikel om detta Ben muskelträning.
Synergister:
lång och kort adduktor (Mm. Adductores longus et brevis), bra adduktor (M. adduktor magnus), Magra muskler (M. gracilis)
Antagonister:
Lårbandsspännare (M. tensor fasciae latae)glutes, små och medelstora muskler (Mm. Gluteus minimus et medius)
