Liten bröstmuskel

synonymer

Latin: Pectoralis minor muskel
Engelsk: mindre pectoral muskel

Synergist: pectoralis huvudmuskel
Antagonist: M. trapezius

kurs

Närma sig: Raven näbbförlängning (processus coracoideus)

Ursprung: 2: a - 5: e revben, lateral till broskbenets kant

Innervation: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomi

Den lilla pectoralmuskeln ligger under den stora pectoralmuskeln (M. pectoralis major). Det har sitt ursprung på framsidan av 3-5. Revben ca 6 cm från bröstbenet. Därifrån går det till korpsvinkförlängningen (Korakoidprocess) på axelbladet.

Han levereras nervöst av Medial pectoral nerv och den Lateral pectoral nerv. Båda är nerver från Brachial plexus, en nerveplex från ryggmärgen som lämnar ryggmärgen i nivå med den femte cervikala ryggraden till den första bröstkotan.
Den subklaviska venen och artären löper under införandet av den lilla pectoralmuskeln. Det tjänar bland annat till att förse armen med blod. Den brachiala plexusen är lindad runt den subklaviska artären.

fungera

Pectoralis minor (Pectoralis minor muskel) drar axelbladet, längs kornet, framåt och nedåt. Genom fästet till den främre övre delen av axelbladet och dess ursprung i den mellersta delen av 3-5. Revben, när muskeln är förkortad, dras axelbladet framåt och nedåt.
När axeln är fixerad fungerar pectoralis minor muskel som en Hjälpmuskler.

Fästning av axelbladet leder till en slags omvändning av dragriktningen. Det vill säga istället för att dra axelbladet framåt och nedåt, 3-5. Ribben drog uppåt och utåt för att hjälpa till att expandera bröstet under inspiration.
En fixering av axelbladet kan uppnås med a Stöd armarnat.ex. på dina knän, förverkligas.

Optimalt stöd för membranet med hjälp av andningsmusklerna kan bäst garanteras genom att böja överkroppen lätt och stödja armarna.

Vanliga sjukdomar i pectoralis minor

Pectoralis minor muskel är ofta anspänd på grund av ogynnsamma ställningar i vardagen.

Muskel pectoralis större belastning

I allmänhet uppstår en stam från Översträckning av muskeln. Plötsliga alltför starka rörelser eller onaturliga / okända rörelserörelser leder ofta till en muskelspänning. På histologisk nivå kan ingen vävnadsskada hittas vid en belastning.

Likaså a Överbelastning orsaka påfrestningar i isometriska träningsmetoder. Vid denna typ av träning spänns musklerna för att förhindra att fibrerna förlängs. Men om musklerna är för svag för att hålla positionen kan översträckning uppstå.

Exempel på isometrisk träning av pectoralis minor muskel: övningar utförs mycket långsamt på fjärilsmaskinen. På grund av den långsamma körningen måste musklerna spända varandra om och om igen så att vikten sakta sänks och fibrerna gradvis förlängs. Överbelastning och ryckig förlängning kan leda till en belastning.

Spänning av den lilla bröstmuskeln

Muskelspänning är något mycket vanligt. Om de håller längre kan spänningen bli hårdare, vilket också kallas Myogelosis är utsedda. Läkaren kan känna dessa väl i musklerna. De uppstår ofta till följd av överansträngning eller dålig hållning.

När det gäller en mindre spänning i M. pectoralis är orsaken ofta den böjda hållningen. Långt och krokigt sittande framför PC: n eller en generellt dålig hållning med hängande axlar kan leda till en förkortning av musklerna, vilket är förknippat med fixering och muskelspänning.

Hos idrottare kan orsaken vara aktiv överbelastning, otillräcklig sträckning efter träning eller otillräcklig träning av antagonisterna.

Pectoralis mindre smärta

Smärta i bristen kan ha många orsaker. Från en muskulös synvinkel kan det vara enkelt Spänning den stora eller lilla bröstmuskeln eller ett pectoralis minor-syndrom. Detta syndrom resulterar i komprimering av kärlen och nerverna under pectoralis minor muskel.

Som beskrivs i avsnittet "Anatomi", löper vena och subclavian artär under infogningen av den lilla pectoral muskeln, tillsammans med brachial plexus. En förtjockning av musklerna kan leda till komprimering av kärlen och nerverna. Smärtan är särskilt provocerad när armen är maximalt spridd och dras tillbaka. Förutom muskeltätheten uppvisar många patienter en benhäftighet på grund av koracoidprocessens gång eller form.

Sträcker den lilla bröstmuskeln

Det mest effektiva och enklaste sättet att sträcka bröstmusklerna är att sträcka sig mot motstånd. Om du vill sträcka den vänstra bröstmuskeln, stå bredvid en dörrram med din vänstra arm pekande mot dörrkarmen. Sträck nu din vänstra arm uppåt och böj den i 90 ° vinkel så att din hand vänder uppåt och handflatan vänder framåt. Den på detta sätt böjda armen pressas nu mot dörrkarmen, vrider överkroppen längre och längre åt höger så att vänsterarm styrs längre och längre bakåt. Denna övning utförs tills bröstet känns sträckt.