Kam muskel (M. pectineus)
synonymer
Latin: Pectineus muskel
Engelsk: pectineus muskel
definition
Kammuskeln hör till adduktorgruppen i låret. Det är beläget i det övre låret mot mitten och sträcker sig ungefär från det främre mellersta bäckenet (skambenet) till det övre inre lårbenet. När musklerna dras samman drar den låret mot mitten av kroppen, som kallas adduktion, men den kan också böja den, som kallas flexion i höftleden.
kurs
Närma sig: "Kamma muskelinjen" på den övre inre Lårben (Linea pectinea femoris)
Ursprung: Blygdbenet
Innervation: Femoral nerv och obturator nerv (L2, L3)
fungera
Riktningen för muskelbanan kan beskrivas som av övre mitt fram (Pubic bone) efter botten utanför ryggen (Tillvägagångssätt till lårbenet) sammanfatta. När musklerna drar sig samman kan den därför uppfylla tre olika funktioner:
Kursen ovanifrån något nedåt gör att han kan lyfta låret uppåt, till exempel när han står. Man talar om en diffraktion (Flexion) i höftleden.
Eftersom muskeln främst löper från mitten av kroppen och utåt, uppfyller den en av dess huvudfunktioner adduktion. Så han kan dra låret mot mitten av kroppen.
Slutligen, på grund av den något retrogradade kursen (från fram till bak), kan muskeln följa låret vända sig utanför. Föreställ dig följande: Du grepp baksidan av din högra överarm med din vänstra hand och dra. Höger arm roterar utåt.
vanliga sjukdomar
Överbelastning kan leda till typiska muskelskador som anstränga, Avsliten knäsena eller mer komplett Muskelspår komma. (Tendon) irritationer kan också uppstå.
Fotbollsspelare i synnerhet klagar ofta över en "Adduktorspänning"Detta kan bland annat påverka kammuskeln.
Förstärkning och sträckning
Det finns två sätt att sträcka insidan av låret och därmed crestmuskeln. Atleten är på väg in dubbel axelbredd (Steg steg) och dina fötter spetsar framåt. Kroppsvikten flyttas nu till ena sidan så att benet på sidan som ska sträckas nästan helt sträckes medan det andra benet böjs i knäleden. Överkroppen ska hållas så rak som möjligt.
Den andra varianten äger rum medan du sitter. Båda fotsulorna rör vid medan knäleden skjuts mot golvet.
Kammuskeln kan förstärkas i fitnessstudio på utrustningen som tillhandahålls för detta ändamål ("adductor machine"). Här leds benet inåt mot en motvikt eller motstånd.
Läs också vår artikel om detta Benmuskulärträning.
synergi:
lång och kort adduktor (Mm. Adductores longus et brevis), bra adductor (M. adductor magnus), Lut muskel (M. gracilis)
antagonister:
Lårbandsträckare (M. tensor fasciae latae)glutes, små och medelstora muskler (Mm. Gluteus minimus et medius)
