Bred ryggmuskel

synonymer

Latin: Latissimus dorsi muskel
Tysk: bred ryggmuskel
Engelsk: latissimus dorsi muskel

synergi: Pectoralis major muscle, Pectoralis minor muscle
antagonister: Deltoidmuskel, Trapezius muskel

definition

Den breda ryggmuskulaturen (Musculus latissimus dorsi) ligger direkt under ryggens hudyta och utgör den största muskeln i vår kropp med avseende på areal. Den består av en platt, 5 mm tjock muskelplatta som förvandlas till en 3 cm tjock muskelsträng i sin bana till humerus.

Här hittar du information om ämnet ryggsmärta, terapi för ryggsmärta och ryggraden.

kurs

Närma sig: Liten tuberositet hos humerus (Crista tuberculi minoris humeri)

Ursprung:

• Vortex del (pars vertebralis): Spinösa processer i 7-12 thoracala ryggkotor, såväl som ryggraden i ryggraden och sakral
• Rib del (pars costalis): 10 - 12 revben
• Bekkendel (pars iliaca): Iliac crest (crista iliaca)
• Scapula-del (pars scapularis): nedre delen av axelbladet (Anglus inferior scapulae)

Innervation: Thoracodorsal nerv, C 6-8

Illustration av bredbaksmuskeln (M. latissimus dorsi)

Bred ryggmuskel
(Musculus latissimus dorsi)

1. Bred ryggmuskel -
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   Latissimus dorsi muskel
   1a. Skulderbladets andel -
   Pars scapularis
   1.b Ribparti -
   Pars costalis
   1.c ryggdel -
   Pars vertebralis
   1.d iliumdel -
   Pars iliaca
2. Sacrum - Korsben
3. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
4. Iliac crest -
   Iliac crest
5. Övre armaxel -
   Corpus humeri
6. Skulderblad - Skulderblad
7. Stor puckel -
   Större tuberositet
8. 10: e revben - Costa X
9. 12: e revben - Costa XII
10. Ländryggen -
    Ryggradens lumbales

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

Hur tränas / kontraheras musklerna?

Musklerna dras ihop när armarna lyfts upp. Den bästa övningen för att träna bredbaksmuskeln i viktträning är därför

• Lat pull

För detaljerad information om detta ämne, besök vårt ämne ryggmuskelträning

fungera

Latissimus drar detta ner när armen är upphöjd (Lat pull) Det här Adduktion, retroverion och Intern rotation äger rum i bakåtgående rörelser av kast- och chockdiscipliner inom friidrott. Det fungerar med uppstöttade armar latissimus (M. latissimus dorsi) som hållare av bagageutrymmet.

Den breda ryggmuskulaturen (Musculus latissimus dorsi) utvecklar den största kraften, liknande den stora bröstmuskeln efter en försträckning. Detta kan ses mycket bra i exemplet med ett svängande slag med en yxa.

Förstärkning och sträckning

Idrottsman nen knä och stödjer sig själv med en hand på sidan. Den andra handen liknar stretchövningen för det sneda magmuskler hålls ovanför kroppen. Kroppen lutas åt ena sidan och överkroppen vänds något inåt.