Anatomi-Lexikon

Biceps femoris

synonymer

Tysk: biceps lårmuskel, Lårböjare

till översikt över lårmusklerna
till muskulaturöversikten

introduktion

Biceps femoris (tvåhårig lårmuskel) ligger på baksidan av låret och tillhör flexorgruppen (flexorer i lederna). Det är tydligt synligt och påtagligt på yttersidan av låret.

Du kan hitta mer information om ämnet här

Lårben
höft
Artros i höft
Höftkirurgi

Figur biceps femoris

Illustration av biceps femoris-muskeln (tvåhårig lårmuskel): baksidan av låret med bäckenet

Biceps femoris muskel
Två-hubbade hamstrings
(1.+2.)

Biceps lårmuskel,
långt huvud -
Biceps femoris muskel,
Caput longum
Biceps lårmuskel,
kort huvud -
Biceps femoris muskel,
Caput breve
Fibula - Vadben
Shin - Skenben
Femur - Lårben
Ischium - Os ischii
Blygdbenet - pubis
Sacrum - Korsben
Iliac scoop - Ala ossis ilii
Grov linje - Linea aspera

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

Tillvägagångssätt, ursprung, innervation

Närma sig: Fibulahuvud (Huvudfibrlar)

Ursprung:

Långt huvud (caput longum): Ischial tuberosity (Sciatic tuberosity) och sacrum och ischial tuberosity ligament (Lig Cacrotuberale)
Kort huvud (Caput brevis): benskall på lårbenets baksidaLabium laterale linea asperae)

Innervation: Vanlig peroneal nerv L5, S1

Senas av biceps femoris

Biceps femoris-muskeln består av två muskelbukarsom håller med och arbetar tillsammans på fibulahuvudet (Huvudfibrlar) har sin inställning. Senan går från botten av låret till utsidan av knäleden. För att skydda senan från skador finns det en i fästområdet Bursa. Biceps femoris-muskeln fungerar emellertid som en höftförlängare och knäböjare och senan förblir särskilt sårbar sprickor eller Inflammation.

Mer information finns här: Tendon tår, tendinit

Smärta i senbenen i biceps femoris

Smärta i biceps femoris senan kan uppstå olika orsaker att ha. Det kan vara en tendinit, ett Bursit, ett Muskelspår eller en Tendon tår spela teater. Smärtan är vanligtvis belägen i hålet i knäet eller på utsidan av hålet i knäet och kan stråla in i fibula. Om biceps femoris används (dvs. vid böjning av knäet) kan symtomen förvärras. Oavsett om det är inflammation eller en tår, i båda fallen Vila och lättnad lämpligt eftersom en senor tar tid att läka.

Senan är inflammerad

EN Inflammation av senan (tendinit) i biceps femoris-muskeln kännetecknas av smärta på utsidan av hålen i knäet, som kan stråla in i fibula. EN tendinit kan uppstå till följd av ofta mindre skador. Kan användas för att behandla inflammation kryoterapi Till exempel icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel att användas. Bandage, värme och elektroterapi kan också användas. Är också tidigt sjukgymnastik, liksom stretch- och lättträningsövningar för att förhindra förlust av rörlighet och styrka. Differensdiagnos bör inkludera "löparens knä" (Ilafibial tract chafing syndrom) och externa meniskskador kan uteslutas.

Senan "hoppar"

Smärta på baksidan av knäet och en "knäppande" senor kan orsakas av a subluxation senan av biceps femoris uppstår. Ett sådant fenomen kan till exempel uppstå när senan inte är ordentligt fäst vid fibulahuvudet eller fibulahuvudet förstoras. Båda exemplen är ofta anatomiska varianter som bara märks under större stress (tävlingssport). I de flesta fall uppträder symtom när knäet böjs. Den rekommenderade terapin är knäoperation, där den felaktiga fixerade bicepsbenen sys tillbaka i anatomiskt och fysiologiskt korrekt position eller ett fibulahuvud reduceras. Andra orsaker till en knäppsena kan vara i området menisker, knäskyddet eller ilio-tibial Band ligger.

Hur tränas / kontraheras musklerna?

Biceps femoris, som hela bakre lårmuskler, kan helst tränas med hamstrings. Special, guidad utrustning i gymmet är bäst för detta.

Hamstringarna kan utföras liggande och sittande.

Hamstrings

Mer information finns i Viktträning

Övningar för biceps femoris

De viktigaste funktionerna hos biceps femoris är det Knäflektion så väl som Höftförlängning. För att träna biceps femoris, till exempel, rekommenderas knäflektion med (eller utan) hantlar. Knäböjningen ska göras långsamt och ryggen ska göras på samma gång så rak som möjligt stanna kvar. En skivstång eller multipress kan också användas för att öka detta. En variation är att hålla skivstången ovanför ditt huvud med raka armar. På grund av det extra trycket på axlarna måste musklerna utöva mer kraft för att räta ut höfterna och böja långsamt knäet.

En andra typ av träning för biceps femoris skulle vara utfall. Här måste du ta ett stort steg framåt och ta knäet på motsatt sida nästan till golvet. Det är också viktigt att ryggen gör detta så rak som möjligt resterna. Du kan också använda små hantlar eller skivstång för den här övningen. Fitnessmaskiner som ryggstång eller benpressar är också bra för att träna biceps femoris styrka. Musklerna kan också tränas när du ligger ner, till exempel genom att lyfta knä och fötter på golvet, skinkorna och korsryggen. Överst på ryggen, armarna och axlarna ska stanna på golvet.

Övningar för biceps femoris

De viktigaste funktionerna hos biceps femoris är det Knäflektion så väl som Höftförlängning. För att träna biceps femoris, till exempel, rekommenderas knäflektion med (eller utan) hantlar. Knäböjningen ska göras långsamt och ryggen ska göras på samma gång så rak som möjligt stanna kvar. En skivstång eller en multipress kan också användas för att öka. En variation är att hålla skivstången ovanför ditt huvud med raka armar. På grund av det extra trycket på axlarna måste musklerna utöva mer kraft för att räta ut höfterna och böja långsamt knäet.

Möte med ?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

För att kunna behandlas framgångsrikt inom ortopedi krävs en grundlig undersökning, diagnos och en medicinsk historia.
Speciellt i vår mycket ekonomiska värld finns det för lite tid att noggrant förstå de ortopediska komplexa sjukdomarna och därmed initiera riktad behandling.
Jag vill inte gå med i "snabba knivdragare".
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du hittar mig:

Lumedis - ortopediska kirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Du kan boka tid här.
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
För mer information om mig själv, se Lumedis - Ortopeder.

Hur sträcker man musklerna?

Sträckningsövningarna på baksidan av låret uppfattas av många som mycket obekväma och ibland smärtsamma. Idrottsman nen står med benen stängda och raka och försöker röra vid tårnas spetsar med fingrarna. Ryggen ska hållas så rak som möjligt.

Lägga märke till: Idrottare som inte lyckas röra vid tårnas spetsar när benen är sträckta lider vanligtvis inte av förkortade muskler, utan bara har en brist på rörlighet. Detta kan ses mycket tydligt i vår illustration.

Se stretching för mer information

(Kinesio) tejpning

Muskeltejpning är lämplig för olika typer av skador. I fallet med en muskelspänning i lårområdet kan till exempel biceps femoris-muskeln tejpas. För detta bör den drabbade stå och böja sig framåt med överkroppen för att spänna biceps femoris-muskeln. För att knacka effektivt på biceps femoris, den första remsan av baksidan av hålen i knäet till skinkorna lämplig. För detta är det lämpligt att räta ut knäet och vrida överkroppen något till motsatt sida. Denna remsa är fäst utan för mycket spänning.

Den andra remsan ska vara en Dubbla ränder vara, det vill säga, två tunna remsor med en gemensam bas. Detta kan lätt uppnås genom att helt enkelt klippa remsan i mitten längs sin längd, men lämna en ände gemensamt. Basen på den dubbla remsan limmas på muskelns nedre pol, så några tum över knäets hål och de två remsorna är under mittdragen runt muskelmagen lämplig. Om möjligt bör de två lösa ändarna limmas ihop. Denna tejpning kan förbättra muskelns funktion och du kan därmed uppnå (smärta) lindring.

Mer information finns här: Tejpa på knäet