Triceps

synonymer

trehöjd armförlängare

Latin / medicinsk: M.. triceps brachii

introduktion

Den trehöjda armmuskeln (musculus triceps brachii), populärt känd som triceps, är den enda muskeln som är ca 4 cm tjock och väger 600 gram och är antagonisten för de tre armens flexormusklerna.
Det finns två korta huvuden som kommer från överarmen och ett längre huvud som kommer från axelbladet. Det fysiologiska tvärsnittet av den tvåhövda armmuskeln (även vanligtvis benämnd biceps eller medicinskt kallat M. biceps brachii) är 60% större än den för den trehodiga armmuskeln.

Tillvägagångssätt, ursprung, innervation

Närma sig: Hooked process av ulna (Olecranon ulnae)

Ursprung:

• Långt huvud: Under axelleden (Tuberculum infraglenoideale scapulae)
• Kort huvud: bakre överarm (ryggytan på humerus)
• Yttre huvud: Bakre ytan på humerus (lateral yta på humerus)

Innervation: Radiell nerv (Radiell nerv)

Figur triceps brachii muskel

Triceps brachii muskel
Triceps
(trehodad överarmmuskel)

1. Trebenad muskler i överarmen
   (Triceps), långt huvud -
   Triceps brachii muskel,
   Caput longum
2. Trebenad muskler i överarmen
   (Triceps), sidohuvud -
   Triceps brachii muskel,
   Caput laterale
3. Trebenad muskler i överarmen
   (Triceps), inre (nedre) huvud -
   Triceps brachii muskel,
   Caput mediale
4. Armbåge -
   Articulatio cubiti
5. Ellschaft - Corpus ulnae
6. Talskaft -
   Corpus radii
7. Övre armaxel - Corpus humeri
8. Skulderblad - Skulderblad
9. Axlarled - articulatio humeri

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

Hur tränas / kontraheras musklerna?

Triceps (triceps brachii-muskel) sammandras under alla rörelser där en vikt skjuts bort från kroppen. I professionell kondition och kroppsbyggnad används isolerade övningar för riktad muskelbyggnad.

• Triceps förlängning
• Bänkpress
• Halspress

Du kan hitta en översikt över alla relevanta ämnen inom området styrketräning i översikten över styrketräning

Hur sträcker man musklerna?

För att sträcka triceps måste det vara en krökning i armbågsleden. Detta görs bäst med armen som ska sträckas över huvudet (i den meningen att jag repade ryggen) är böjd. Den andra armen drar det Armbåge av den sträckta armen mot huvudet tills en sträckning känns i triceps.

Vidare information

• Stretching
• Översikt över stretchövningar

Möte med ?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

För att kunna behandlas framgångsrikt inom ortopedi krävs en grundlig undersökning, diagnos och en medicinsk historia.
Speciellt i vår mycket ekonomiska värld finns det för lite tid att noggrant förstå de ortopediska komplexa sjukdomarna och därmed initiera riktad behandling.
Jag vill inte gå med i "snabba knivdragare".
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du hittar mig:

• Lumedis - ortopediska kirurger
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Du kan boka tid här.
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
För mer information om mig själv, se Lumedis - Ortopeder.

fungera

Funktionen för triceps är en Förlängning av underarmen i armbågsleden. Dessutom "M. Trizeps brachii “en blockering i Armbåge och därmed förhindrar knäckning när du stöder på fattig. Den långa huvudet på den trehåriga muskeln orsakar en Retro version och adduktion i Axlarled.